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@giuseppepinto84

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giuseppepinto84

➡Italian personal trainer 🇮🇹🍎🍚🍖🍴 ➡Instructor bodypump L. Mills ➡Instructor cxworx L.Mills 📧 Giuseppe.pinto84@gmail.com #mementoauderesemper

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[SEI QUELLO CHE TU VEDI O QUELLO CHE VEDONO GLI ALTRI DI TE ?]🧠 Diciamoci la verità , nessuno riesce ad essere oggettivo con se stesso , e talvolta in base al settaggio mentale , e possibile  dividere gli esseri umani in due fazioni : -quelli super critici con se stessi -quelli “ottimisti”... Segue su Fb:  Pinto Giuseppe -Personal Trainer  #fitness #coachingonline #mindset #attitude #mangiaresano #personaltrainer #napoli #gym #vision #marketing #coaching #mancapoco #staytuned
Oggi lascio la mia postazione vuota per qualche ora... anche se non sono lì fisicamente, ho la testa ad ogni singolo cliente che sta per completare il percorso di un anno che sarà SPECIALE da qualsiasi punto di vista .  Come dico sempre ,questo è il periodo che adoro in quanto si tirano le somme , e non c è niente di meglio  del #successo per dimenticare il prezzo che hai pagato per averlo.  Ed allora #buonadomenica A tutti voi  Giuseppe  #personaltrainer #napoli #mindset #felicità #office #risultaticerti #fitness #coaching #coachingonline #trainhard #mangiaresano
Nei miei sogni da bambino c erano sempre le stelle ed una piscina.  Da grande sogno ancora , ma lo faccio  ad occhi aperti.
Per quanto sia lungo il temporale , il sole torna sempre a brillare tra le nuvole  #coaching #costanza #determinazione #personaltrainer #napoli #allenamento #alimentazione #love #sky #wakeup #felicità #sun
[ HAI MAI USATO LE TECNICHE ISOMETRICHE E SAI QUANDO SI USANO?] 🔥  Negli utlimi mesi mi sono #specializzato in questa tecnica e riportata fuori dopo che da anni nelle palestre si era abbandonata e ritenuta superata. Ad oggi nella palestra standard troverai al massimo le persone che usano fare il #plank.  Come sempre faccio , ho sperimentato prima su di me per vedere le sensazioni che provavo e i risultati che arrivavano , per poi proporla ai miei clienti;  Sto parlando delle #isometriche  Tra i fautori di questa tecnica troviamo Alexander Zass , uno degli uomini piu' forti al mondo che fatto prigioniero nella seconda guerra mondiale ,  riusci a fuggire per ben 4 volte piegando e spezzando catene e sbarre della sua cella .  Il segreto di Zass era quello di cecentrare l energia in un punto singolo piuttosto di dissiparla in un movimento lungo potendo così  restare fermo in varie angolazioni .  Questo tipo di tecnica veniva usata successivamente nelle carceri o nei luoghi piu' imporbabili poichè non ci volevano grandi macchinari e tanto spazio per allenarsi , ma soltanto forza e costanza in progressione nel tempo . 🔵Tra i vantaggi di questa tecnica infatti oltre a poterla applicare dove si voglia ( es allenamento casalingo) ,  ci sono : ✔️Aumento di forza ✔️Aumento di resistenza ✔️Aumentare massa magra ( conseguenza dei due punti sopra) ✔️Perdita di grasso ( sistema nervoso simpatico messo a dura prova) ✔️Guardagno di spazio e tempo ( non bisogna caricare o scaricare tanta ghisa). 🔴Quando invece NON  consiglio questo tipo di tecnica : ❌In caso di tendini malconci o articolazioni poco stabili ❌elevata pressione arteriosa.  Nel caso tu voglia provarla cerca di utilizzare carichi modesti ( come me nel video) e cerca di restare gradualmente piu' tempo in tensione settimana dopo settimana , partendo da un minimo di 30'' ad un massimo di 60'' , dopodiche aumenta i carichi di lavoro .  Spero che ti possa essere utile e in tal caso tagga o
Visto il clima anomalo ... ho pensato di noleggiare un dromedario 🐪
[ Quando fai quello che dico , questo è quello che succede]�🔥🔥🔥 Ieri feci un sondaggio sulle mie Instagram story's chiedendo se , nonostante non fossimo in periodo di risultati di fine anno , le persone avrebbero voluto vedere un risultato soprendente. ⚡il 92% ha detto si .  Bene vi presento Leopoldo Esposito , ragazzo che per lavoro fa il fisioterapista e da settembre ha deciso ,nonostante fosse gia' seguito da altre persone in passato di affidarsi a me .  Allego questa foto per vari motivi: ☄️Il primo è perché un percorso fitness va fatto nel corso dei vari mesi , con step da seguire PROGRAMMANDOLI sulla persona e non come mera meta estiva. ☄️Il secondo perché  molte persone credono che la costanza e l impegno sia solo quella mia di dover consegnare un programma e che come per magia poi funzioni senza la loro costanza , senza il loro impegno o dando il minimo indispensabile . Come se fosse scontato il risultato solo perché si sono rivolti ad uno specialista , poi loro possono fare il cazzo che gli pare . 💡Ho allegato anche le percentuali di grasso corporeo per dare una dimostrazione di come DEVE scendere il grasso nei vari mesi preservando la massa magra , parte FONDAMENTALE per la perdita di grasso . 📉Leo mi a chiesto inizialmente un percorso ipertrofico , dopo abbiamo virato su una ''definizione'' anticipata a discapito anche di un volume maggiore . Leo mi ha garantito 6 giorni fatti al 100 % nonostante abbia un lavoro che lo impegna fino alle 20 di sera  allenandosi 3 volte a settimana.  Leo non ha dettato legge come:  questo non mi  piace , questo mi è difficile fare , la pizza il sabato la voglio ( anzi non la mangia e si vede) , non beve drink zuccherini, alcolici  o  mi ha mai chiesto altre cose che sento chiedermi in sostituzione. Ha semplicemente un giorno di 'svago'' dove mangia qualcosa che nei 6 giorni da 6 mesi a questa parte attua con COSTANZA e dedizione. 🥇beh ecco cosa si puo' ottenere quando le cose si fanno
Qualche altro giorno di assenza, un po' di pazienza, e poi sarà tutt'altra musica.  Semplicemente buona domenica  #guys #guy #boy #toptags #boys #love #me #cute #handsome #picoftheday #photooftheday #instagood #fun #smile #dude #follow #followme #swag  #cool #kik #igers #instagramers #eyes#naples #napoli #personaltrainer #giuseppepinto
[ HO UNA NOTIZIA "PERSONALE" PER TE]🔥 So benissimo che chi ha consulenza con me spesso si allena in strutture che hanno una qualità di staff alquanto indecente, istruttori che si assentano o semplicemente non hanno voglia di spiegarti la scheda di un altro trainer. ⚠️Spesso, la mancata professionalità di chi è lì e avrebbe il compito di ISTRUIRE, può portare ad infortuni gravi e al #fallimento di #obiettivi del percorso stesso. 🔥Bene, quello che voglio dirti oggi è che potrai essere seguito da me PERSONALMENTE, non dovendo per forza comprare un pacchetto lezioni che può risultare oneroso, ma avere la mia assistenza semplicemente per 1, 2 o solo 4 lezioni al mese, in base alle esigenze del caso. 💡questo ridurrà sicuramente PAURE  e INCERTEZZE nell utilizzo dei carichi e degli esercizi eseguiti correttamente e potrà essere richiesto da qualsiasi mio cliente che oggi si sente abbandonato in sala attrezzi non dovendo spendere per forza una fortuna.  Quindi alla prossima tua consulenza o contattandomi in privato chiedendo informazioni a riguardo, ti dirò come e quando poterti allenare  con me.  Buon allenamento a tutti 🤙
202 kg 1 RM 95%  Era gennaio e stavo per completare il mio macrociclo di forza... Quest'anno ho raggiunto una forza notevole ma quello che mi ha impressionato più di tutti è panca a stacchi.  Da quello che potete capire, non si finisce mai d imparare e migliorare.  Giorno dopo giorno, mese dopo mese, anno dopo anno.  #giuseppepinto
[ Parlami di quando le gambe le alleni il giovedì a CALCETTO...]🔥 Nell 80 % dei casi I ragazzi che hanno la prima consulenza con me hanno dei gruppi carenti... Spalle, schiena, addome.  Uno su tutti però restano LE GAMBE.  La causa spesso è dovuta da trainer che in passato snobbavano lo stimolo anabolico che la gamba può dare (siccome si bombano quindi crescono a prescindere).🔪🔪 Altro motivo è perché il ragazzo non le allena poiché " cazzo mene tanto gioco a calcetto", e poi diciamola tutta... Fare le gambe è una vera sofferenza, e qui si vuole avere il fisico dei sogni ma senza sforzi.  Così si ritrovavano a fare tonnellate di volume sulla parte alta creando delle vere e proprio sproporzioni bizzarre ( i cosìdetti fenicotteri) tra i vari distretti muscolari.  Oltre al danno che recano all equilibrio posturale, fare gambe, ANABOLICAMENTE parlando, li permetterebbe anche di sfruttare questa spinta per gli altri distretti, infatti non a caso spesso il gruppo delle gambe viene inserito nella stessa giornata dei muscoli carenti... Non è un caso che i ragazzo che seguo, hanno come primo miglioramento proprio il distretto inferiore.  Quindi che dire... Se a te sta bene il calcetto fa pure, ma poi non desidera la "gamba" d' altri. 😃  #pintogiuseppe  #allenamento #gambe #massamuscolare #fitnessmotivation #fitness #nike #bodybuilding #quadricipiti #glutei #gluteus
Quando osservo giocare mia figlia, oltre al piacere per gli occhi che riesce a regalarmi, mi accorgo che, tra uno scivolo e un tuffo tra le palline, tende a lanciare uno sguardo spesso verso di me.  Quello sguardo le garantisce sicurezza. Sicurezza che sei lì a proteggerla anche solo con gli occhi.  Quello sguardo è un riferimento che le permette di continuare nel suo gioco senza paure perché sa che, qualora si trovasse nei guai, ci sarà sempre qualcuno a proteggerla.  Perché infondo... Siamo tutti il #supereroe di qualcuno.  #buonsabato a tutti voi  Giuseppe  #supreme #spiderman #bimbi #play
[Oggi riparto da ZERO]✍️ Dopo ormai quasi 6 lunghi anni, oggi inizio la mia nuova avventura e dico #arrivederci alla #galacticapalestre.  Sono stati anni lunghissimi, difficili, ma anche molto stimolanti e pieni di soddisfazioni. Molte persone mi hanno conosciuto, altre un po' meno... Ma sono sicuro che qualcosa ho lasciato nel bene o nel male.  Lascio uno staff di persone che spero, anzi sono sicuro, porteranno ancora più in alto una realtà fitness consolidata e forte, andando a proseguire il lavoro fatto in questi lunghi anni.  Ho preso questa decisione e vado via solo ed esclusivamente per raggiungere i miei successi personali e dare un impronta mia distaccata da tutto e tutti.  Al giorno d oggi è sempre più difficile uscire dalla massa e distinguersi, ma è quello che voglio fare e spero che la mia passione, come in questi anni, mi spinga sempre oltre con lo studio, con i clienti, con gli allenamenti e tutto quello che si presenterà davanti.  Un abbraccio di vero cuore a tutti  Giuseppe.

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