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Hugo Ribeiro

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Quantas vezes você já não ouviu: "Não pode comer ovo porque aumenta o colesterol." ou "Agora pode comer porque não aumenta mais". Nesse pode, não pode. Eu te afirmo: PODE SIM 👍🏻 . O ovo é sempre condenado, principalmente por causa da ideia equivocada de que comer gema de ovo aumenta os níveis de colesterol em seu corpo. A verdade é que o mito de que o ovo é responsável pelo aumento do colesterol já e ultrapassado. Existem muitos benefícios associados ao consumo de ovos, incluindo: - Um ovo contém 6 gramas de proteína de alta qualidade e todos os 9 aminoácidos essenciais; - Os ovos são bons para seus olhos porque contêm luteína e zeaxantina, antioxidantes encontrados em sua lente e retina. Estes dois compostos ajudam a proteger seus olhos dos danos causados pelos radicais livres e evitam doenças oculares como a degeneração macular e as cataratas; - Os ovos são um dos poucos alimentos que contêm vitamina D natural (24,5 gramas); - Os ovos podem ajudar a promover o cabelo e as unhas saudáveis devido ao seu alto teor de enxofre; - Os ovos também contêm biotina, cálcio, cobre, folato, iodo, ferro, manganês, magnésio, niacina, potássio, selênio, sódio, tiamina, vitamina A, vitamina B2, vitamina B12, vitamina E e zinco. . Depois de tantos benefícios, a culpa das taxas altas ainda cairá sobre o 🍳 ? . Fonte principal: American Journal of Clinical Nutrition 7 de maio de 2018 #creditos @doutordoc #premiumlife #melhorversao #doutordoc #qualidadedevida #colesterol #ovo #alimentação #vitaminas #saúde #health #rj #sp #serfitéfoda #dietade21dias
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Pega visão... #serfitéfoda

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