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@mamikoyoga

Mamiko Nakouji

mamikoyoga

「あなたの森でヨガをしよう」をコンセプトに長野〜東京にてヨガクラスを開催するヨガインストラクターです。山ヨガ、森ヨガ、自然の中のヨガを楽しめる企画満載🧘‍♀️#yoga #mamikoyoga #山のくらし #移住その後 #ホンモノのグリーンスムージー

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早朝から こまくさの湯での ヨガのお知らせ、撮影中 ・ 雨上がりで とっても気持ちいし 川の流れの音が 体中いっぱい満ちて来ます ・ ・ ・ ■ネイチャーリングヨガ 日時:7/28 (土)、29(日) 場所:長野県駒ヶ根市 こまくさの湯 料金:トークショー¥1000講座¥2500 講師:名小路麻実(マミコヨガ) ゲスト:内山理名さん(女優、RYT200ヨガインストラクター) 申込:0265-81-8100 ・ 🍀🍀🍀🍀🍀 ・ 🧘‍♂️13:00 内山理名さんトークショー🧘‍♂️14:00/16:00- 内山理名×マミコヨガ実践講座*翌29(日)8:00-もあります*マミコヨガは28日のトークショーと講座を担当 ・ #こまくさの湯 #駒ヶ根高原 #南信州 #上伊那 #早太郎温泉♨️ #ネイチャーリングヨガ #inayoga #伊那ヨガ #駒ヶ根ヨガ #森ヨガ #外ヨガ #お外ヨガ #屋外ヨガ #今度は動く映像です #公開6月 #お楽しみに
サンジノオヤツ In木曽 ・ 昨日は宝来屋 ・ 地元でもあんこが好み!って方が多い和菓子屋さん。定番の粒餡こし餡の他に、白みそくるみ餡とそばがあります #木曽 #kiso #宝来屋 #朴葉巻き #季節限定 #朴葉巻き巡り #店によって餡が違う #好みの店を見つけよう
はよう外連れてってや ・ 6日目 エリザベスカラー ・ 明日ようやく抜糸 ・ ずっとお散歩禁止令発動!でしたが 毎日家で大人しくしてました いいこいいこ。 #dogstagram #dog #1歳2ヵ月 #男の子の手術 #大型犬のいる生活 #ボール #くわえられない #しょぼん #labradorretriever
パンチの効いた緑を欲してる! 近所の方からの頂き物、パクチーで シンプルな常夏レシピ ・ パクチー 両手のひらにこんもり パイン 1/4ケ マンゴー 150g 水 200ml (出来上がり量 800〜ml) ・ パクチー 豊富な各種ビタミン、ミネラル類の他に… 香味成分のゲラニオール、リナロール、ボルネオールで消化促進、健胃が期待できます。 ・ 🌱  #greensmoothie4weeks  #ホンモノのグリーンスムージー #果物野菜水のみ  #farmtosmoothie #今月のグリーン #今月のフルーツ #greenwiz #信州 #長野産 #地場産 #地消地産 #山のくらし #目覚めよ #カラダ #gs4w #長野gs4w #20180521 #伊那 #shuhari #森ヨガとgreensmoothie体験会
達磨大師が見守る中の ヨガクラス ・ 静かで落ち着くのが不思議 カラダがとろけていくような シャヴァーサナ 温泉に入れるのもまた嬉しいクラス ・ 🧘‍♀️長野クラス 駒ヶ根 ■温泉ヨガ-こまくさの湯 日時:偶数週火曜日18:00-19:00 場所:駒ヶ根市 早太郎温泉 こまくさの湯 料金:入浴料込¥1000 申込:要予約 0265-81-8100 □6月は12、19日 ・ #駒ヶ根高原 #早太郎温泉 #温泉 #温泉ヨガ #中央アルプス #駒ケ岳 #2018マミコヨガ新クラス #ネイチャーヨガ #随時予約受付中
SHUHARI森ヨガの後の Greensmoothie カーリーケールが どっさり入ったレシピで 水分補給と 美しくなる(!?)成分もたっぷり チャージ完了 ・ 私はすっかり夏気分 ストローハットと タンクトップで 緑の中 スムージー作り♡ ・ #森ヨガとgreensmoothie体験会 #gs4w #カーリーケール 🌱  #greensmoothie4weeks  #ホンモノのグリーンスムージー #果物野菜水のみ  #farmtosmoothie #今月のグリーン #今月のフルーツ #greenwiz #信州 #長野産 #地場産 #地消地産 #山のくらし #目覚めよ #カラダ #gs4w #長野gs4w #20180521 #伊那 #shuhari #森ヨガとgreensmoothie体験会
ど素人さん こんな練習から ぐらぐら がちがちです ・ プロフィールのURLから>ブログ> マミコヨガ、MTBを買う01:選ぶ ・ 初心者がどうやってマウンテンバイクで遊べるようになるのかしら?私の今年のテーマをブログアップし始めました。ヨガで培った体感の感覚は果たしてほんとうにリアルな現実のものなのか?自己満足なだけではないのか?そこも大きな目的。 ・ #大町マウンテンバイクパーク #kona #mtb初心者 #長野
でっかい犬に 目がないわたし 寄り道ばっかで なかなか目的地に着けないのは いつもの事 #安曇野 #mtb #practice #dog #dogstagram #drive #holiday #さすがにヘトヘト #なんて種類の犬かしら
#gs4w  13日目 ・ パセリ 3枝 いちご 1パック*ヘタごと オレンジ 3ケ ライム 1枚 ・ 甘さに満足する スイートな♡ホリディレシピ 🌱  #greensmoothie4weeks  #ホンモノのグリーンスムージー #果物野菜水のみ  #farmtosmoothie #今月のグリーン #今月のフルーツ #greenwiz #信州 #長野産 #地場産 #地消地産 #山のくらし #目覚めよ #カラダ #gs4w #長野gs4w #20180521 #伊那 #shuhari #森ヨガとgreensmoothie体験会
#gs4w 12日目 ・ ケール 100g 紅甘夏 2ケ パイン 1/4ケ 水 150ml (出来上がり量 800ml) ・ シンプルに 葉物と果物の割合をチェックしたくて ミントは飾り🌱  #greensmoothie4weeks  #ホンモノのグリーンスムージー #果物野菜水のみ  #farmtosmoothie #今月のグリーン #今月のフルーツ #greenwiz #信州 #長野産 #地場産 #地消地産 #山のくらし #目覚めよ #カラダ #gs4w #長野gs4w #20180521 #伊那 #shuhari #森ヨガとgreensmoothie体験会
無事帰宅 よかったよかった で、 カラーついたまま クレートに入るのか?が問題 ・ 家について 2日ぶりの食事させて 仕事明け、ちょっと私もヘトヘト まだクレート問題未解決 ・ 座り込んだまま 動くの拒否 ・ だよねぇ 動けないよねぇ ・ 1週間 出禁とは 実際大問題 #dog #dogstagram #labradorite #1歳2ヶ月 #去勢手術
30℃越えの長野 真夏の青空 朝クラスの後の スコーンのお買い物をここで ・ 周りはじわじわと雨で暗く もう少しで降り出すかな。 風も強し。 ・ 🧘‍♀️穂高有明 マハエリアス お子さん連れ🆗 次回は6/14(木)10:30-11:30 ・ 🧘‍♀️穂高有明 野土花(のどか) 森ヨガ×野土花〜ツキイチ糀食堂 6/21(木)10:00-13:00 ・ 安曇野近辺のクラスは現在月2回開催 ご希望の方はメッセでご一報下さいね^_^ #naganoyoga #azuminoyoga #ariakeyoga
朝弁当ネタに困って パラパラすると ・ あ!とひらめきにつながる💡お弁当本 ・ いつもの味噌味に プラス豆板醤!とか ・ いつもの焼き鮭 「漬け」にしておこう!とか ・ 本で使われてる アルミの大きなお弁当箱が一緒🍱🙌 私が毎朝作るのはきこりの弁当なのでボリューム重視。そこをうまく掴んでるレシピはとても嬉しいです。 ・ #高校生男子弁当 #にきっとピッタリ #アルプスごはん #つむぎや #金子さんの新刊 #男飯 #お昼が楽しみになるお弁当 #すばる舎 #お寺の美の刻 #ランチをお願いしています
今日は男の子の手術日 昨夜から絶食で 一回り小さくなったロッキーさん ・ 覚悟してオスを選んだんだけど 心は痛む ・ ご飯も水もないから 草食べちゃうのでお散歩も短くて しゅん。 ・ #dogstagram #dog #全身麻酔 #お二つとるらしい #😢

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