Picbear logo Browse Instagram content with Picbear

@ptfitnessontour

Charlotte Lardinger

ptfitnessontour

PERSONAL TRAINING & FITNESS ON TOUR 🌍📍Palma Mallorca Stockholm Sweden Mentalträning, träningsvideos, motivation & inspiration! Följ med😅🙌🏻

  • 2K Total Likes
  • 167 Tot. Comments
Upplevde precis en sån härlig yoga session på taket på hotellet som @josefinesyoga höll i! Yoga kan verkligen variera i energier baserat på vad för typ av yoga och så vidare. Min energi efteråt var sprudlande, kom på mig själv att le och känna mig så tacksam för känslan av att infinna mig här & nu🙏🏻☀️😊 Tack Josefine! #yogainspiration #yogapose #handstand #yogafitness #fitnessfun #damernasvärld #palma #sunprimewaterfront @yogiakademin #yogiakademin
Det härligaste med livet är fasen alla möten man gör med människor! Vissa är härliga och vissa är lite mindre härliga! När jag mötte Fröken Jordansson för fyra månader sen så sa det bara klick, ahhh vilken skön, underbar, cool, fitnesslover, kollega och vän jag har hittat! Tack för det, du inspirerar mig och får mig att skratta så mycket åt allt! Queen på afrodans också... listan är lång! Hipp hipp hurra för världens bästa Ida på din födelsedag idag🎉🎉💕🍾Bubbel & 100 burpees på det! #fitnessgirls #fitnesslove #friendsforever #happybirthday #instagood
ENERGI! Ibland handlar det om att ge och ta! Om du ger energi så kommer du få energi tillbaka. Om du ger ett leende så kommer du förhoppningsvis att få ett smittsamt leende tillbaka. Om du hälsar vänligt på en främling nästa gång så kommer du få ett ödmjukt hej tillbaka. Om du känner tacksamhet kommer du känna dig gladare, när du är glad blir din omgivning gladare och det blir en skön energi! Låt ingen ta din energi, kör ditt race ödmjukt med glädje och med din osynliga, kungliga krona på huvudet👊🏻👑 #dontletanyonedullyoursparkle
TABATA, INGEN UTRUSTNING, NYBÖRJARE, VALFRI LOCATION! Min video serie med övningar för vem som helst oavsett träningsnivå fortsätter😅💪🏻 _ Vad är tabata?? Tabata är en träningsintervall där man är igång i 20 sekunder och vilar 10 sekunder sammanlagt totalt 8 ggr! Kollar du längre ner i mitt IG galleri så har jag tidigare publicerat flera videos i rad där du inte behöver utrustning eller tillgång till gym för att kunna träna & kan använda dig av tabata timer! Utmana dig själv, i form av cirkelträning med tabata timer, tabata timer per övning ovan och så vidare! Hur många varv gör du👊🏻😎 _ Tabata är en också en bra variant för dig som har det begränsat med tid, vill ha variation, du som är nybörjare eller du kan ha det som ett avslut i ditt träningspass, exempelvis tabata plankan och så vidare, ingenting är omöjligt😅👊🏻 _ Det här passet går att göra var som helst, inga förberedelser, lätt teknik & ett bra basic upplägg😅🎉🙌🏻 Hejja! För mer videos👉🏻 @ptfitnessontour  _ _ #video #fitnessvideo #cirkelträning #högintensivträning #circuittraining #träning #upperbody #tabatatraining #fitnessgirls #träningstips #träningsglädje #dagensträning #sunprimewaterfront #intervals #burpeees #burpeesfordays #fitforlife #fitnessinspiration #instagram #instavideo #träningsvideo #tabata #tabataworkout #tabatacircuit #beachtraining #beachworkout #fitgirls #sunwingalcudia #tabatatimer
MENTALTRÄNING! Våra tankar styr allt! Vi kan inte styra det som sker i vår omgivning - det som är runt omkring oss, men vi kan välja hur det ska påverka oss. De externa handlingarna kan vi sällan påverka, däremot den interna reaktionen (hos dig) kan man styra och bestämma över hur vi hur du ska reagera på det externa. Mindset is everything! Mentalträning, bring the power & stay positive! HEJJA MÅNDAG👊🏻😊✨ _ #mindsetiseverything #mentalträning #mindfulness #mentalträning #yogajourney #nydagnyamöjligheter  #handstand #personligtränare #personaltrainer #yoga #yogalover #yogainspiration #yogafitness #instagood #attraktionslagen #motivation #träningslära #life #styrka #hälsafitness #fitnessfun #instapic #yogapose #träna #träning #träningsglädje #måbra #hälsa #mindset #fitness
Beach fun shaaalalalalaaaaa! Du som följer mig på Instagram story har säkert sett mina videos när jag övar för fullt med att stå på huvudet. Jag har lärt mig det, men jag kommer upp och står ordentligt när jag vet att jag har en vägg bakom mig även fast jag inte använder den. Utan vägg så går det inte, men igår gick det! Jag kom upp flera gånger, det var behagligt att öva på stranden och jag landade mjukt när jag ramlade haha😅 Skam den som ger sig, övning ger färdighet👊🏻 @ptfitnessontour #beachfun #fitnessfun
ABS, CORE, BÅLMUSKULATUR! Abs abs abs babyyyyy! Fyra olika bålmuskulatur övningar! Den sista övningen är viktigt att pressa ner ländryggen, antingen håll fast i något om du jobbar båda benen samtidigt, annars ett ben i taget. Gör tio stycken av varje tre varv eller sätt igång en tabata timer 20 sekunder vila 10 sekunder 8 ggr😊🙌🏻 För mer videos👉🏻 @ptfitnessontour #workoutwithcl _ _ #träning #träna #coreworkout #tabatapower #tabataworkout #trainingmotivation #workoutvideo #core #absworkout #abstractart #absabsabs #fitnessfun #fitnessvideos #video #palma #palmabeach #sunprimewaterfront #sunwingalcudia #sunprimealanyabeach #sunprimeayianapasuites #sunwingsandybay #sunprimeatlanticview #instavideo #instagood @sunprimewaterfront #tagafriend
Jag är en av de gladaste människorna på jordklotet just nu! Min älskade mami är och hälsar på☺️💕 Skål & trevlig helg alla sköna lirare på Instagram! #collectingmoments #motheranddaughtertime #palma #boostvibes
Ibland är man lite nyttigare, tränar, slänger in en liten reningskur a la detox, tränar extra hårt och äter hälsosammare... _ Ibland unnar man sig ett glas, planerar in brakmiddag, får till en utekväll, väljer fredagsmys före fredagsfys, en chokladbit eller en hel burk, vilodag från träningen, extra ost på pommes... _ Det bästa av två världar som man bör kombinera enligt mig, det kallas balans och välmående -flow. Träna och ta hand om dig för att kunna njuta, må bra, känna sig glad och njuta av livets goda emellan åt ibland💛😊☀️ VÄLJ DINA TILLFÄLLEN! Happy friday!! _ _ _ _ _ _ #balans #välmående #hälsafitness #fitnessjourney #instagood #infinitypool #poolparty #bikinilife #motivation #balansen #balanceiskey #måbra #träning #träna #fitnesslife #träningsresa #fitnessmotivation #ig_photooftheday #exploreworld #travel #explore #instafit #instatravel #hälsafitness #motivation #infinity
Cash out Tips! Beroende på vad jag tränar såklart, jag ÄLSKAR att tömma ut den där sista energin som finns kvar med någon form av övning, jag ser det nästan som en sista detalj som fulländar träningspasset - lite som grädde på moset. En cash out workout & du orkar mer än vad du tror!  _ Det varierar och det finns många bra ”tränings-avslut”😅👊🏻 _ Funktionell träningsavslut! Ben, bålmuskulatur & göra slut på det sista energin som finns kvar i armarna : 3 varv utan vila av följande☝🏻: •40 repkast •10 Burpees på låda •10 knälyft  _ Hejja dig & träningen, fasen så bra man mår efter man har tränat, eller hur😎🙌🏻 #neverregretaworkout _ #personaltrainer #onlinecoach #cashout #killerexercise #träningspass #sunprimewaterfront #fitnessfun #fitness #tabataworkout #workouttime #workoutoftheday #palmademallorca #afterworkout #fitnessinspiration #träning #träningspass #efterträning #styrka #lastcall #instagood #instafun #video #trainingvideo #fitforlife #coreworkout #burpees #happyworkout #träningsresa
Jag saknar tiden när Celsius sponsrade mina bootcamps🤤Min mamma kommer ner och hälsar på mig i ett par dagar, har bett henne köpa med sig en Celle (lime citron är min favvo)😋 En burk på Arlanda kostar 45kr, dyrare än ett glas husvin härnere😳😂🤦🏼‍♀️ @ptfitnessontour #celsiussverige #celsius #palmademallorca
Du har makten att förändra vad som helst, för det är du som väljer dina tankar och det är Du som känner dina känslor🙏🏻 @ptfitnessontour #thelawofattraction #attraktionslagen
TABATA 20/10 Vill du passa på och njuta av sommaren och undvika att vara innomhus på gymmet när solen skiner? Har du ont om tid? Nybörjare? Behöver inspiration? Kort lunchrast? Ingen utustning? Hemmaträning? Utomhusträning? Här har du ett träningspass som inte kräver någon utrustning, ingen speciell locaton - inga ursäkter för att skippa träningen med andra ord😅👊🏻 Gör de här fyra övningarna i Tabata form 20 sekunders jobb och 10 sekunders vila, totalt 8 gånger, cirkel träning flera varv eller en övning 8 ggr. Oavsett träningsnivå, tillgång till gym eller inte, gräsmattan på tomten, parken... bara gör det - Du löser det! Vem har någonsin ångrat ett träningspass efteråt? Let’s go🎉🙌🏻🤩☀️ @ptfitnessontour _ #workoutwithcl #tabataworkout #workoutoftheday #fitnessfun #fitnessvideo #instavideo #workoutvideo #palma #sunprimewaterfront #beachtraining #outdoorworkout #homeworkout #hemmaträning #noequipmentneeded #noequipment #hälsa #hälsafitness #träningsinspiration #träningsglädje #legday #tabatatraining #tabatapower #tabatastrength  #fullbodyworkout #sunwingalcudia #sunprimemiramare #sunprimealanyabeach #sunwingkallithea #sunwingsandybay
Jämför aldrig din resa, med någon annans! Vi alla har olika styrkor och svagheter, vissa har jobbat hårt för att kunna marklyfta 100 kilo, medan någon har precis börjat. Allting har en början, alla har en första gång med träning, styrka, teknik, kondition, balans och så vidare. När du slutar jämföra dig med andra, det är då du börjar köra ditt egna race på riktigt! Tro på dig själv och go go go go👊🏻 _ Jag skulle ha tränat Crossfit ikväll med klassen jag ville med på blev full, så jag har tränat styrketräning nere på gymmet, fyfasen va skön känsla det är och känna sig ännu starkare😅💪🏻 @ptfitnessontour #getstronger #strongpower #power #styrka #styrketräning #fitnessfun
Kvällsdopp or NOT😎 // Jordens största badkruka! _ När jag var yngre, så hade trenden en sväng när exempelvis Paris Hilton var i farten. Smal smal smal, inga höfter eller rumpa skulle man ha (hon är fortfarande fin) men att ha rumpa, lår eller höfter det skulle man ju inte ha. Man tränade ihjäl sig för att få bort de där kärlekshandtagen, träna för att bli smalare! Jag HATADE mina ”kärlekshandtag, breda höfter”... när jag tänker på det idag så var det inga kärlekshandtag, det är jag som är byggd så, jag har breda höfter och smal midja. Många gånger som jag tänker på hur många elaka tankar jag har tänkt om mig själv för att exempelvis trenden var att ha korta Diesel jeans som satt nere vid höftkulorna, jag hade också de jeansen men de framhävde ju inte mina höfter eller rumpa -man skulle ju inte framhäva. Var var Queen B eller alla starka crossfit power women som visar hur sexigt det är med muskler och att vara stark när jag var 14 år💪🏻💃🏼 _ Min poäng innnan jag skriver 10000000 bokstäver till om det här ämnet är att vi måste påminna oss själva, varandra och de yngre generationerna att vi alla är byggda på olika sätt. Höfter är sexigt, att vara rak som en planka är också sexigt, att ha mage eller inte ha mage är också sexigt! Alla kroppar är sexiga, det som är det absolut sexigaste och härligaste är hur DU accepterar din kropp, lär dig att tycka om din kropp - ÄLSKA DIN KROPP oavsett Kardashian rumpan eller Paris Hilton formen. Hur du mår och tycker om dig själv är det som räknas i slutändan. LOVE ANY BODY! _ Jag vill tillägga att om man inte är nöjd, så ska man ändra på det man är missnöjd över såklart, låt det vara sunt tänk kring vad det är du vill förändra och sluta vara elak mot kroppen genom att tänka elaka tankar❤️🙏🏻 Kram C @ptfitnessontour #bikinilife #hälsafitness #hälsa
Vad är tabata?? Tabata är en träningsintervall där man är igång i 20 sekunder och vilar 10 sekunder sammanlagt totalt 8 ggr! Kollar du längre ner i mitt IG galleri så har jag tidigare publicerat fem videos i rad där du inte behöver utrustning eller tillgång till gym för att kunna träna & kan använda dig av tabata timer! _ Tabata är en bra variant för dig som har det begränsat med tid, vill ha variation, du som är nybörjare eller du kan ha det som ett avslut i ditt träningspass, exempelvis tabata plankan och så vidare, ingenting är omöjligt😅👊🏻 _ I videon tränar jag tillsammans med 15 grymma fitness girls från en fitness utbildning vi var tillsammans pä👊🏻💕 _ Uppvärmning: dynamisk stretch Tabata cirkelträning: 1. Push ups 2. Lunges / jumping lunges 3. ”Hip lift like a chair and back to chair” 4. Burpees jump on the side 5. Air squats / jumping squats 5 varv med en kortare vila & sen 3 varv till, totalt 8 varv!  _ Det här går att göra var som helst, inga förberedelser, lätt teknik & ett bra basic upplägg😅🎉🙌🏻 Hejja! För mer videos👉🏻 @ptfitnessontour  _ _ #video #fitnessvideo #cirkelträning #högintensivträning #circuittraining #träning #upperbody #tabatatraining #fitnessgirls #träningstips #träningsglädje #dagensträning #sunprimewaterfront #intervals #burpeees #burpeesfordays #fitforlife #fitnessinspiration #instagram #instavideo #träningsvideo #tabata #tabataworkout #tabatacircuit #beachtraining #beachworkout #fitgirls #sunwingalcudia
Hittade en bild från när jag bodde i Thailand... Classic style muay thai style🤪 Inför mina Muay thai träningspass. Fixa flätor, en liten redbullshott, 1,5 liter vatten, hoppa i flip floppen, gasen i botten med moppen & ready to kick ass med min personliga coach Air som jag tränade med! Aahhhh det är så kul! Jag vill inte tävla eller strävar inte efter att möta någon i ringen, jag själv kallade det mer: Muay thai fitness training, träning för mig! Jag har hittat ett Muay thai center här i Can Pastilla som jag ska testa inom kort😍🥊 Vill du prova på eller börja träna Thaiboxning och bor i Stockholms området med omnejd så går all min rekommendation till att höra av sig och träna med grymmaste @sandragodvik power power power! _ #muaythai #muaythailife #muaythaigirl #thailand #phuket #collectingmoments #fitness #fitnessfun #träning #thaiboxning #instagood #sporty #träningsglädje #instapic #trainingmotivation #tb #workoutfit #workouttime #sunwing #kamalabeach #exploreworld #challangeyourself #thaisyle

Loading