Picbear logo Browse Instagram content with Picbear

#дневникпп

Posts tagged as #дневникпп on Instagram

707.431 Posts

Листайте👉👉 ❓Хотите новую, красивую ФИГУРУ не только к лету, но и НАВСЕГДА?😍 Тогда мой марафон именно для вас😉 Новая фигура, новые привычки, новый здоровый образ жизни - легко💪 ‼️Пишите под фото👇 "хочу участвовать" или "хочу условия", и я пришлю вам подробную информацию❤️‼️ВНИМАНИЕ‼️Всю информацию я вам присылаю только с этого профиля, проверяйте ник @pp_sonne ‼️ 💃Чтобы записаться в марафон, пишите в whatsapp, viber 👉 8-916-134-85-04, на почту 👉 sonne-marafon@mail.ru или вк 👉ссылка в шапке профиля  Стоимость за весь марафон всего 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ руб ‼️‼️‼️В конце лучший результат (выберем с вами вместе) получит денежный приз😉 ❤️Принять участие можно из любой точки мира! Можно на ГВ☺️ 💪Старт марафона 31 мая, продолжительность 3 недели 🌸 ❗️Количество мест ограничено 💕Отзывы и НОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 👉 @xudeem_sonne
Салат с авокадо, чечевицей и лаймом👍🏻Подойдет на обед,дополнить отварной или запеченной в фольге курицей/индейкой/телятиной. На 100грамм-116.9ккал Б/Ж/У 3.19/9.35/5.44 ✔Ингредиенты: - чечевица 50гр - лайм 1шт - зеленый лук 2 веточки - авокадо 1шт - оливковое масло 2ст.л. - укроп порубленный 3ст.л. - тыквенные семечки 2ст.л. - морская соль и свежемолотый черный перец ✔Приготовление: 1. Добавить чечевицу в небольшой сотейник и залить 375мл воды. 2. Натереть цедру лайма через мелкую терку в сотейник и поставить его на среднее пламя, доведя до кипения. Варить 20-25 минут, пока вода не впитается. 3. Тем временем мелко нарезать лук, белые и зеленые части, и добавить в небольшую миску. Добавить сок лимона и отставить в сторону. 4. Когда чечевица будет готова, переложить в миску. Добавить авокадо, нарезанный на крупные кубики, укроп и семечки. Отделить лук от сока и переложить к салату. 5. Добавить к 1 столовой ложке сока лайма оливковое масло, приправить солью с перцем и взбить заправку. 6. Залить салат, аккуратно перемешать и сразу же подавать. . #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #зож #ппподдержка #ппподписка
bonsoir mon cher❤️ у одной девочки сегодня в посте прочитала, что по ее мнению вряд ли кому-то интересно читать вот это: «доброе утро все чудесно добрый вечер сегодня я сожрала вот это сладких снов всех люблю».и я задумалась-а ведь я практически так и пишу( хотя временами стараюсь давать полезные советы,рассказывать что-то интересное на мой взгляд или просто строчить свои мысли, а не только описывать то,чем я занималась целый день)🙈 меня теперь терзают сомнения,и я просто не могу не задать вам этот вопрос:ИНТЕРЕСЕН ЛИ ВАМ МОЙ ДНЕВНИК❓может вы бы хотели больше постов о.... О ЧЕМ❓или все устраивает?😏мне ваше мнение очень важно🙈а то нет желания писать посты,когда они «не заходят» ну,и по традиции  всем прекрасного вечера и спокойной ночи ❤️💫 . #ппобед #ппужин #ппзавтрак #ппобразжизни #ппдневникправильногопитания #пп #ппбезфантанизма #нетдиетам #пэпэ #ппрецепты #ппголовногомозга #ппэтонедиета #дневникпп #фудблог #like4like #еда #foodblogger#интуитивноепитание #ип
Начался долгожданный второй этап моей диеты. 😍 12-ый день было дублирование 10-го дня.  И вот начался день 13♥️ моё любимое число ❣️ Завтрак: омлет из 2-х яиц, 30 грамм твердого сыра, и кофе ( без сахара пить чай и кофе я не могу, поэтому использую fit parad). Перекус, творог 5%. Свой обед выложу завтра, поскольку сегодня пообедать не успела. Второй перекус у меня был горький шоколад -20 грамм.  А ужин 🤤🤤🤤 Выложу позже 😻😻😻 Начинайте, сегодня. Не ждите завтра! Завтра НЕТ! Завтра, это и будет СЕГОДНЯ! · · · · · · · · · #ппзавтрак #завтрак #ппменю #ппеда #завтракпп #хлопья #утро #интуитивноепитание #ип #правильноепитание #худеемвместе #худеемклету #худеем #morning #breakfast #йогурт #дневникпитания #дневникпп#изменениеsm#огурцы#жизнь
Куриные котлеты с кабачком и творогом  Итого на 100 грамм 83 ккал Б/Ж/У 15.6 / 1.1 / 1.7  Фарш из куриного филе - 0,8-1 кг.; 200 гр. творога 5-9% (я брала обезжиренный); 1 небольшой кабачок (т.е. до 15-17 см); 1 яйцо;  3 зубчика чеснока;  соль, свежемолотый черный перец.  Кабачок натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом. Все ингредиенты смешать.  Можно добавить мелко нарезанную свежую зелень.  Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы. Обжарить на хорошо разогретой сковороде без масла на огне больше среднего до образования золотистой корочки, затем убавить огонь, закрыть крышкой и довести до готовности минут 5. Можно приготовить на пару не обжаривая.  Подавала с брусничным соусом. #худею #худеемвместе #моитарелочки #моеновоетело #мотивацияты где #ищумотивацию #ямотивация #дневникпп #завтрак #обед #ужин #пп #простыеблюда #простоивкусно #уменявсеполучится🙏🙏🙏#запеканкап#пп
Домашний сыр Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 13.62*1.07*1.93*71.83  Ингредиенты: ●1 килограмм обезжиренного творога, ●1 стакан молока, ●1 чайная ложка соли, ●пол чайной ложки соды, ●1 сырое яйцо,  Приготовление:  Выложить творог в кастрюлю, добавить горячее молоко и варить минут 10.  Затем массу откинуть на сито и дать стечь жидкости. Переложить массу в миску, добавить яйцо, соду, соль и хорошенько перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая до тех пор, пока масса не станет тягучей.  Выкладываем сыр в форму и придавить. В сыр можно добавить мелко натертый чеснок и заправлять им салаты #худею #худеемвместе #моитарелочки #моеновоетело #мотивацияты где #ищумотивацию #ямотивация #дневникпп #завтрак #обед #ужин #пп #простыеблюда #простоивкусно #уменявсеполучится🙏🙏🙏#запеканкап#пп#сыр#домашнийсыр
Домашние конфетки  Итого на 100 грамм 416 ккал Б/Ж/У 6.8 / 26.1 / 39.8  Рецепт ( количество продуктов на 17-20 небольших конфеток): ♥ курага - 7 шт ♥ грецкий орех - 7 " мозгов" ♥ мед - 1/2 ст ложки ♥ молоко - 1 ст ложка ♥ горький шоколад - 70-90 гр ♥ какао, кунжут - для украшения  Приготовление: ♥ горький шоколад мелко поломать и растопить с молоком ( я делала в микроволновке) ♥ курагу и орехи мелко порубить ( можно измельчить в блендере ) ♥ смешать растопленный шоколад, орехи, курагу и мед, остудить ♥ из полученной массы скатать маленькие шарики, опять охладить, обвалять в какао и кунжуте #худею #худеемвместе #моитарелочки #моеновоетело #мотивацияты где #ищумотивацию #ямотивация #дневникпп #завтрак #обед #ужин #пп #простыеблюда #простоивкусно #уменявсеполучится🙏🙏🙏#запеканкап#пп#кунжут#конфеты#
К Ы Ш 🍞 К И Ш •••••• Для основы: 🔸100г пшеничной ц/з муки 🔸50г рисовой муки 🔸50г овсяной муки 🔸яйцо 🔸100мл воды 🔸2 ст л оливкового масла 🔸соль Для начинки: 🔹150г адыгейского сыра (я делала с тофу) 🔹пучок шпината 🔹3 яйца 🔹соль •••••• ☑️ смешиваем всё для основы (если тесто липнет к рукам - нужно добавить ещё немного муки) ☑️ раскатываем тесто, вкладываем его в форму для выпекания (чтобы бортики тоже были из теста) и делаем проколы вилкой ☑️ сыр (тофу) трём на крупной тёрке, добавляем нарезанный шпинат, яйца, соль и перемешиваем ☑️ выкладываем начинку на тесто, накрываем краями с бортика ☑️ выпекаем 35 минут в разогретой духовке 180* •••••• Мне очень понравился и сынок съел с удовольствием! А это огого значит😝👍🏼😁 •••••• С вас ❤️ и ➕ в комменты, ну, если рецепт понравился, конечно😎😜🤗 Автор: @mur.che #пирог_recepti
Доброе утро🌞 сегодня мы начинаем его не с завтрака, а с подарков. Моему профилю ровно год и в честь такого маленького события я провожу #розыгрыш среди подписчиков. 1⃣ Набор для специй на магнитах 2⃣ Гималайская розовая соль 3⃣ Набор натуральных специй для мяса, рыбы и курицы Всего несколько простых действий⏬⏬⏬ 1. Быть подписанным на меня 2. Ставим ♥ на это фото и присваиваем себе порядковый номер 3. Делаем репост\скриншот фото и выкладываем у себя на страничке (сохраняем фото до конца розыгрыша) и отмечаем меня на этом фото 🎉🎉🎉Победителя узнаем 20.05 с помощью генератора случайных чисел! Ваша страничка в этот день должна быть открыта!!! Участвуют все города!!! 🌇 Отправка подарка за мой счет!!!💸💸💸 ВСЕМ УДАЧИ!!!! ✳ ✳ ✳ ❌фейки и пустые странички в розыгрыше не участвуют  #подарок #халява #участвуй #подарки #специи #белгород #дарю #вподарок #приз #бесплатно #розыгрышприза #выиграй #дневникеды #дневникхудеющей #дневникпитания #дневникпп #фудблогер #фудфото #едимдома #рецепты #рецептыпп #дневникпитания #мамавдекрете #инстаблог #готовим #готовимдома #кулинария #беременность
Ужин должен быть вкууусным😌😌🤗 Очень давно не готовила салаты с курицей, а на днях прям захотелось😋 🤗🤗🌮🌮🌮 делюсь с вами🤗 Сохраняйте и не забывайте о ❤️☺️ 🤗🤗🌮🌮🌮На 100 г —  67 ккал БЖУ на 100 г — 7.2 / 2.2 / 4.7 👩🏻‍🍳 ✔️Куриное филе варёное 150 г ✔️Яйцо варёное 1 шт ✔️Ананас консервированный 200 г ✔️Шампиньоны резаные (из банки) 200 г ✔️Перец болгарский 1 шт ✔️Соль по вкусу Соус: ✔️Оливковое масло 1 ч л ✔️Яблочный уксус 1 ч л ✔️Горчица 1/2 ч л ✔️Греческий йогурт 40 г 🍳🍳Готовим 🥗Режем все ингредиенты для салата, солим, перемешиваем. 🥗Смешиваем все для соуса и заправляем салат Готово🌮🌮🤗🤗#nutriciology #health #lifestyle #longlife #ппрецепты #составлениепрограммпопитанию #зож #каунас #литва #lithuania #вкуснополезно #программыпитания#рацион#ккал#propernutrition#enjoythemoments#incredible#tasty#ппзавтрак#ппдневник #дневникпитания #дневникпп  #ппрецепт #ппвкусняшка #ппеда#готовимпросто#простойрецепт#вкусныеблюда#спользой#dinner
Зачем нужен Дрейн ??(листай 👉) Дрейнэффект 😍 моя выручалочкам номер 1, не расстаюсь с ним ,а почему ? 👇🏽 Во-первых: быстро приводит в форму каждое утро ,убирает любую отёчность ,мне кажется незаменимая вещь для каждой девушки 👇🏽 Во-вторых: запускает процесс эффективного похудения! Выводит токсины! Выводит лишнюю (застой ) жидкость с организма, тем самым уменьшает ОБЪЁМЫ !!! ☝🏻Причём это вы увидите сразу ,у большинства только на драйне уходит 2-5 кг веса 🙃 представляете 😱и это только Вода 💦 . Вы понимаете какой застой жидкости у нас в организме ?! А причина жирная ,соленая еда ,алкоголь и т.д.  Поэтому если решили сесть на диету ,очень рекомендую начать с Драйнэффекта 👍🏻👍🏻👍🏻 . ПОЛНОСТЬЮ НА РАСТИТЕЛЬНЫХ КОМПОНЕНТАХ ☘️ . Цена всего 770 р, 38р в день за красоту 🤗 . 📌Для заказа в любой город пиши в Директ или 📌 жми на ссылку в шапке профиле , автоматически перейдёшь на мой ВОТСАПП 📌Или записывай мой номер +7-904-678-07-76 КАТЯ укажи имя и город и то что ты хочешь узнать подробнее о продукте 🤗 . . .
🍦 у ж и н : - мороженое oreo (вот и я до него добралась, ничего особенного, если честно) - 0,5 л воды
Мой сегодняшний улов))) Обожаю хумус! 😍 На завтрак с тостами, можно сверху положить кружочки вареного яичка💛 Это любовь❤️ Именно этот нашла в Перекрёстке за 95₽👌 Завтра ждет потрясный завтрак✌️ #пп #зож #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпп #похудение #калории #ккал #считаюкалории #подсчеткалорий #спорт #фитнес #тренировки #протеин #диастаз #тула #блондинкахудеет #фитнесмама #еда #инстаеда #тренажерныйзал #спортпит
Поболтаем? Ведь бывает так, что вас кроет, казалось бы, без причины? Вроде бы все ровно, хорошо и накатанно, но что-то не ТО. А вот что не ТО-непонятно! А если непонятно что, то и непонятно как с этим бороться🤦🏻‍♀️замкнутый круг какой-то #пмс чаще всего бывает этому виной, но лично у меня такое случается и просто так! Делаешь сравняшки, замеряешься, не косячишь, но результат не устраивает....то есть вес как бы идёт вниз, но как-то медленно что ли....или вообще долго стоит, или +/- кг гоняет туда-сюда...я недавно докопалась до сути! Когда большая масса сброшена, сознанию нужно привыкнуть к новой себе! Мозг видя отражение в зеркале, должен чётко понимать, что это «свои», должен пропасть дисбаланс. На это нужно время...и у всех оно разное! Мне потребовалось около полугода. Я привыкла к новой себе, поразмыслила над тем устраивает ли меня текущее положение дел, только по-честному! И, самое главное, это постановка следующей цели, что я хочу видеть в будущем. Многие называют это #плато лично мне, такая терминология не нравится! И, как правило, дальше должен последовать мощный рывок вперёд навстречу
🍽 о б е д : - запеченая курица с овощами - 0,5 л воды
Сегодня балую себя вот таким десертом😋 Сказать, что это вкусно - ничего не сказать! Название этого сыроедного печенья - «Шоколадное конголе»🍫 . Готовится очень просто - 1/2 стакана миндальной муки - 1 стакан кокосовой стружки, 1 стакан какао-порошка, 1/3 стакана сиропа топинамбура, 3 ст.л. кокосового масла, ванилин, мускатный орех. Все смешивается, сформировать форму и в дегидратор на 40 градусов на сутки. У меня простояли 18 часов, больше я не выдержала) . А вообще их можно думаю в морозилку поставить вместо дегидратора на пару часов - тоже вкусно будет! . #сыроедноепеченье #печеньесе #печенье #печеньепп #вкуснаяеда #здоровоепитание #живаяеда #вегетарианство #веганство #вегетарианствоэтовкусно #вкусноиполезно #се #сыроедение #переходнасыроедение #зож #пп #здоровыйобразжизни #правильноепитание #дневникпитания #дневникпп #язазож #eat #vegetarian #vegan #veganfood #cleaneating #eatclean #whatsveganseat #vegangirl

Loading