Picbear logo Browse Instagram content with Picbear

#похудение

Posts tagged as #похудение on Instagram

1.804.406 Posts

❇️ТОП-10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ  1). Творог Творог - один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации "быстрых" и "медленных" белков.  2). Лосось Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.  3). Овсянка Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются "медленными", то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.  4). Гречка Гречка - источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц.  5). Говядина Говядина - отличный источник качественного белка.  6). Рыбий жир Рыбий жир обладает
Вы знаете, так много людей, которые хотят сбросить лишний вес и при этом жаждут быстрого результата 😠 Не удивляйтесь почему я злюсь 😉  Например, клиент говорит, что у него через месяц отпуск и нужно прийти в форму. Конечно, это отлично, когда есть цель и мотивация.Но 🆘если при этом лишних 20 кг, которые наедались 5 лет, то желание скинуть их за 4 неделе абсолютно иррационально ☝  Однако, если цель реалистична (3-4 кг), как у большинства моих девочек на марафоне, я всегда стараюсь помочь 🤗  И вот вам реальный пример👇  Ко мне обратилась девушка 35 лет, она мама двоих деток, живет в небольшом городке нашей необъятной России. Ее будни проходят как и у большинства из нас - утром детей в сад, сама на работу, вечером всех накормить, уложить. О питание, о тренировках можно и не говорить 🙁 Знаете, что произошло в одинр прекрасный день? В одну утро, ее муж пришел с работы и сказал, всё едем в отпуск на майские праздники 🌴  Она побежала в магазин, стала мерить короткие летние сарафаны, платья, шорты. С её слов - спереди все отлично смотрится в большом зеркале, повернувшись спиной к зеркалу она увидела
10 ПРИЧИН ОТОРВАТЬ ПОПУ ОТ КРЕСЛА. . И вовсе нет повода тут же перемещаться в фитнес центр, и, обливаясь потом и проклиная умные статьи, тягать железки. Согласитесь, выбор огромен – танцы, йога, пилатес и восточные единоборства, бег и прогулки на велосипеде или пешком. Главное – сделать первый шаг, а завтра – второй, который обычно даётся гораздо труднее. Причины начать двигаться у всех разные, но многие похожи.  No 1: гордость и самоуважение. Вы сделали это! Есть повод порадоваться и начать любить себя.  No 2: бодрость и энергия. Любая физическая нагрузка и прогулки приносят приятную усталость, но после этого вы полны сил. Многие, используют это, тренируясь по утрам.  No 3: стройность и подтянутость. Как правило, в начале тренировок вес уходит, а потом тело преобразуется, ведь мышцы приходят в тонус, а жиры сжигаются.  No 4: крепкий иммунитет. Тренированные люди, как правило, меньше подвержены простудам и инфекциям.  No 5: пищеварение в норме. Укрепляя мышцы всего тела, вы стимулируете внутренние органы, которые начинают работать, как часы.  No 6: здоровое сердце. В наш век удручающей статистики
КУРС «КОРСЕТ» . 💚Хотите посвятить время себе и своему телу? . 💚Позаботиться о спине и обрести красивую осанку? . 💚Привести тело в тонус и подтянуть живот, чтобы он был будто в корсете? . ✅Совместно с stretch_club_174 мы организуем курс «Корсет», направленный на оздоровление спины и проработку мышц всего тела с акцентом на мышцы спины и живота. . Что в программе❓ . ✅24 тренировки: пилатес и силовая тренировка с функциональными петлями TRX. . ❗️Пн, ср, пт: 12:00 TRX, 13:00 Pilates❗️ . ✅Питание: если Вы хотите, чтобы Ваш живот стал не только подтянутым, но и более плоским и рельефным, необходимо сократить толщину жировой прослойки по всему телу. . Для эффективности программы ‘Корсет’ мы подарим Вам список рекомендаций по питанию + разбор Вашего питания на примере 1 дня 💝 . Длительность проекта: 1 месяц.  Стоимость: 5500 руб. . Спишите❗️Стоимость действительна до 28 мая❗️ . Запись и место проведения📍 Stretch Club, Комсомольский пр, 107а, 6 этаж stretch_club_174 . Запись ☎️ 751–10-13 . #фитнес #фитнесчелябинск #челябинск #trx #pilates #yoga #stretching #fitness #getfit #healthylifestyle #dreambody #fitnessmodel #model #picoftheday #пилатес #пресс #здороваяспина #пп #зож
Пост про завтрак поздний ,потому что это мой первый приём пищи ,дело в том что ночью не могла уснуть ,у меня увеличены шейные лимфоузлы ,мне было очень трудно дышать ,чувство тревоги и учащённое сердцебиение (было очень Страшно), к сожалению  врачи наше время ,не хотят лечить и отправляют на кучу обследований и к другим врачам...у кого так было может?это из за лимфоузлов так тяжело дышать? Завтрак 🥞 оладьи из овсяной муки,и чай с мятой . #goodfood #пппитание#пп#ппдневникправильногопитания#ппзавтрак #худею #худеемвместе #худеемпослеродов #худеемправильно #худеемвкусно #худей#зож  #еда #диета #правильноепитание #ппвыпечка #завтрак #вкусныйзавтрак#похудение #вкусноиполезно #ппдневникпохудения#москва#мусульманка#мусульманки#ислам#хочухудеть#ппрецепты#sport#diet#dietfood
Любимые костюмы PROFIT😍 ⠀ 🔽Красный 🔽Синий 🔽Серый 🔽Хаки 🔽Черный  И два новых цвета: ⠀ 🔥 Кофе 🔥 Лаванда ⠀ Пиши в комментариях, какой круче? 😎 ⠀ В наличии в Москве и Иркутске🚩 ⠀ Заказывай в директ у нашего менеджера🙋 ⠀ ⠀ #fitformat_wear ⠀ _ Весь ассортимент по ссылке в шапке профиля🔼 ⠀ ✍Для заказа пишите в whats'app ➡️ +79248302000 ⬅️или в директ ⠀ ✓ Доставка почтой по всему миру ⠀ ✓ В наличии в Москве и Иркутске ⠀ ✓ Курьерская доставка с примеркой по Москве и Иркутску ⠀ ✓ Магазин в Иркутске ТЦ Карамель, -1 этаж, 29 бутик ⠀ #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама#пп#мотивация#диета#спорт #фитнесдома #фитнесдневник#инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #тренер #тренировка #зож #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #иркутск #фитнесиркутск #спортиркутск #38#похудение #допосле ⠀
5 лучших упражнений, чтобы сделать обалденный животик 🔥👍 _________________________________________#фитнес#упражнения#фигура#похудение #ПП
Помощник мой при голоде, при похудении, если нужно быстро приготовить завтрак, перекус или ужин.. Быстро, вкусно, полезно💪✌️ . Вкусов море, выбирай любой. По мне, так кофе и латте самое то😊Супики, ягодные коктейли, ягодные миксы, дыня, ПИНА КОЛАДА.. 👏😉💞💞💞Столько всего😱 . Для заказа умной еды в директ, я не кусаюсь. Я очень даже позитивный человечек😚 . #молли #ачинск #красноярск #назарово #канск #зеленогорск #железногорск #новосибирск #nl #умнаяеда #похудение #пп #наспорте #правильноепитание #стройноетело
😇 Репостик від @oksanamatvieieva_pp . Надзвичайний десерт із карамеллю та кокосовою основою ! Без цукру та з натуральним шоколадом 🍫 . Отже , рецепт батончиків : Для білого кокосового шару 100 грам кокосового борошна @coconut.ukraine  у мене ( можна стружку змолоти у борошно ) 3 ст л натурального кленового сиропу @coconut.ukraine ( або меду до смаку ) Гарно перемішати до однорідності , помістити у формочки , ідеально силіконові та помістити у морозилку поки готуємо інше . . 🍫 Карамель із фініків 🍫 . 10 -12 фініків @healthyhabits_shop 3 ст л розтопленої кокосовоі олії ( у мене @coconut.ukraine ) 1 ст л керобу ( або 1/2 какао ) @coconut.ukraine 1-2 ст л води . Спочатку фініки змолоти , далі додати все інше . Має бути гарна маса і дуже смачна 😋 Вона є універсальна , тому можете робити різні десерти з неї . . Цю фінікову карамель другим шаром ставимо на наш десерт . В морозилку до застигання . . Далі готуємо шоколад  30 грам кокосової олії @coconut.ukraine 15 грам керобу @coconut.ukraine Олію розтопити на водяній бані , додати кероб та помішувати до однорідності . Занурити готові батончики )) Готово ! . Це дуже смачно ! Але й досить калорійно , як і багато таких десертів . Тому
🎠Привет!🎠 Делюсь итогами третьего дня марафона #бучхудой Закончился углеводный день, я наелась!!! Было очень вкусно и сытно:) Самочувствие прекрасное! Много сил и энергии😅 но всё-таки еды сильно много. Думаю, смешанный день будет самым комфортным для меня. Второй день считаю калории и бжу, это для меня вообще не напряжно) даже очень интересно 😊 мне прям понравилось, возможно буду продолжать и по окончании марафона. Подсчет калорий даёт возможность узнать в действительности сколько ты ешь, а мои представления об этом до подсчёта довольно сильно отличались😅 Итак, КБЖУ: 1641/109/69/155 Снова немного перебрала жиров (моя норма 63 ) , углеводов осилила только 155. Также сегодня была тренировка на руки и пресс. Руки мне очень тяжело качать, но я стараюсь💪 кардио сегодня не было. Кстати, разницы между тренировкой в Б и У дни почти не заметила 😄 Сделала массаж щеткой, буду делать каждый день👍 . . . Пишите свои впечатления об У дне в комментарии👇  Считаете КБЖУ? Сколько углеводом съели? Легко ли было? Заметили ли разницу между тренировкой в Б и У дни? . . . . #бучхудой #чатбучхудой #буч #пп
🔴🔴🔴 Многие люди , даже и не догадываются, что сетевой маркетинг, это настоящий клад, который может изменить вашу жизнь, жизнь ваших детей и внуков. ❗️Но многие люди, которое знают что такое сетевой маркетинг, знают что этот бизнес является одним из самых доступных бизнесов для простых людей , не пользуются его возможностями. Они месяцами, а некоторые и годами находятся в раздумьях , взвешивают за и против, и не делают никаких шагов к улучшению своих материальных благ.  Поэтому я решила написать 10 причин, почему я в #nl. 🔴1️⃣Отсуствие риска. В сетевом маркетинге риск равен 0. То, что многие называют вложениями, на самом деле это всего лишь покупки для себя любимых. А если вы покупаете какие то дополнительные инструменты для работы , то вложения эти мизерные, по сравнению с вложениями в традиционном бизнесе. 🔴2️⃣Бизнес для всех. Совершенно не важно сколько вам лет, кто вы по профессии, какое у вас образование и т.п. У всех абсолютно одинаковые шансы на успех, главное желание добиться успеха. 🔴3️⃣Свобода. Занимаясь сетевым маркетингом, вы становитесь абсолютно свободным
Вот такая вчера я счастливая и красивая соблазняла дальнобойщиков😄 ⠀ А вообще я обожаю живые фотографии со своей историей🔥 и эта не исключение: ⠀ -Стоим мы значит и смотрим на МКАД сверху-РОМАНТИКА, как вдруг приспичило мне фото красивое, ну... сами понимаете😊😉, Муж кстати уже не удивляется даже😅 «И в тот самый момент, когда я позирую, а проезжающие фуры мне сигналят, я понимаю, что мое Пальто просто улетает от сильного порыва ветра😆😆» ⠀ Пальто я конечно поймала, но такие воспоминания и остаются в нашей памяти, ведь смеха после этого было много😂!!!» ⠀ -Вот так и «родилась» эта фотография😍 ————— ⁉️Девчат, А вы за живые фотографии или постановочные? Или может вообще «ЗА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ В СТУДИИ»😉 ⠀ ✅ И еще😉, выбранная тема победительницей: «история родов»-ИНТЕРЕСНО ВАМ?😅 _____________ #романтическийужин #романтикавседела #прекрасныйвечер #деньрождение #счастливаядевушкв #красивыедевушки #красиваямама #фитнесмама #пп #похудение #спорт #худеемвместе #похудела #смешнаяисторияизжизни #смешнаяистория #happyhistory #funnystory #funnypictures #смеялисьдослез #историяизжизни #обожаюэтужизнь
ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ: ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? См. предыдущие части: Часть 1 - Почему от спорта не худеют Часть 2 - Как тело компенсирует потери энергии в спорте Часть 3 - Кто худеет на спорте 🏋🏋🏋 1️⃣ Если спорт не ведёт к похудению, это не значит, что он не нужен! Обязательно ищите движение, которое вам подходит и нравится. Да, вы вряд ли похудеете, зато движение отлично помогает меньше переедать. Повышает настроение, самооценку и продолжительность жизни. Снижает уровень сахара в крови, тренирует сердце и сосуды, снижает вероятность кучи заболеваний, улучшает осанку и внешний вид... 2️⃣ Не ждать от движения невозможного. Если вы ждете похудения, вы позанимаетесь два месяца, разочаруетесь и бросите. Если же вы будете двигаться не чтобы похудеть, а чтобы чувствовать себя хорошо, вы сможете заниматься спортом долго, в идеале - всю жизнь. И - сюрприз! - может быть, будете в старости стройнее, чем были бы без спорта. Потому что на протяжение всей жизни будете меньше переедать и больше двигаться. И уж точно - будете здоровее! 3️⃣ Если ваш вес растет, нужно решать проблему переедания. Искать специалиста и
Наша @irapopsik уже подготовилась к лету и тебя подготовит😏! Хочешь быть такой же подтянутой и худенькой как она? Тогда скорее записывайся к ней на марафон, СТАРТ уже очень близко: 1️⃣ ИЮНЯ... и мест осталось очень мало. Спеши! Хватит откладывать все на  завтра, ты должна быть красивой уже сегодня, пиши нам прямо сейчас в direct слово: «МАРАФОН», и получи детальную информацию! #марафон#марафонпохудения#будьстройной#похудение#пп #кременчугспорт#кременчугпилон#мотивация#цель#добейсяуспеха#тысможешь#будьсильной#похудение#красиваяфигура#фитнес#спорт#студияфитнеса#студиякрасоты#полденс#студияполденс#кременчуг#богема#fitness#sport#bogema#poledance#kremenchuk#instagram#stretching
Плавные формы и сногсшибательные изгибы — мечта большинства современных женщин. Однако не каждая девушка похвастается идеальной фигурой🤗 Наш мастер Вам в этом поможет👌🏻 __________  Французкий моделирующий-1100/1час Фитнес массаж-900/1час Лимфодренажный-1200/1час Комплексно: французский+фитнес-1500/2 часа Французский+фитнес+лимфодренаж-2500/3 часа ___________________________ 📲Запись +79120550407; +79828242220 🤳🏻Либо по активной ссылке в шапке профиля. 🏡 Кирова 113
Настало время написать о моем любимом продукте в NL😉 . Я целый день мучалась, и решала, а что же мне нравится больше всего🤔 . И знаете, что поняла, мне нравится все, чем я пользуюсь👌🏻 потому что все такое хорошее, полезное, и в то же время , обычное🙈 . И поэтому мной принято решение: мой любимый продукт - Energy Diet Smart со вкусом «Лимонное печенье», «Irish cream» и «Кофе»😋😋😋 это TOP🔝моих вкусов👍🏻 . За что люблю?😍 За все!!!! За пользу, за мобильность, за простоту, за низкокалорийность, а ещё и деньги платят за то, что я его ем😜 . Плюс ко всему, БАЛАНС!!! Белки, жиры, углеводы👌🏻 Витамины, минералы, клетчатка.... Абсолютно натуральные компоненты в составе👏🏻 В нем все идеально😉🙌🏻 да он создан для меня, для тебя, для всех, кто хочет вкусно, полезно, и быстро питаться👌🏻 . Могу ещё говорить и говорить, но советую не слушать, а идти😉 Идти по ссылке в шапке профиля и найти свой любимый вкус👍🏻😉🙌🏻 . Я могу помочь, могу просто составить на первый раз микс из всех вкусов, чтобы легче было определиться😉😊 . Умная еда доступна всем🙌🏻 . #умнаяеда #смарт #диета #сушка #набор #похудение #польза

Loading