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#糖質制限

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表面を焼き上げて120度オーブンへいってらっしゃい♪ ロースト後は再度強火でサッと焼いてバター醤油ソースを絡めて完成か… #筋トレ #アンガスビーフ #ステーキ #ローストビーフ #サガリ #ケトジェニック #糖質制限 #アメリカンビーフ
水色は、体重。 黄色は、基礎代謝。 基礎代謝、上げないと。。。😵💦 体重落とさないと、なんか、足痛い。。。😵💦 がんばんべぇ✊‼️ #痩せたい  また#糖質制限  始めるかな〰️😅 #あと13キロ #ドクターエア  で頑張ろう😅 #3dスパーブレードs #ダイエット
脚トレで疲れたのでミスジとサガリの500グラムタッグです♪ 脂身が少ないのでペロリと食べられます☆ ミスジはチョイスグレードでサガリはプライムグレードなのでまあまあ柔らか♡ #筋トレ #アンガスビーフ #ステーキ #ローストビーフ #サガリ #ケトジェニック #糖質制限 #アメリカンビーフ
. 2018.5.20 . . . 間食🍭 pic① #外食 *ホットティー . . . この前に、主人が食べたいという#ミルクフランスを数口😌 . . . 間食?お昼? pic② *サラダ *パスタ . . . 食べました〜😅 . . . #rizap #ライザップ #ダイエット #公開ダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット  #おうちごはん #手料理 #常備菜 #instafood #instadiet #bodymake #ボディメイク #減量中 #ランチ #お昼ごはん #lunch #manazap第2章
∞ 5/20 ・ ✳︎あさごはん 手羽元と厚揚げのすっぱ煮 豆苗のナムル 納豆 コーヒー寒天 ・ ✳︎間食 プロテイン蒸しパン(抹茶) チョコ ・ ✳︎おひるごはん 豚肉のカレー風炒め ゆで卵 ミニトマトの胡麻和え サニーレタス お味噌汁 ・ ✳︎間食 プロテイン蒸しパン(抹茶) ・ ✳︎よるごはん メンチカツ 1つ アイス ・ ・ 間食のプロテイン蒸しパンもそろそろ飽きてきた…😳 簡単に作れるし、糖質ほぼないし、タンパク質取れるし、いいんやけど とりあえず飽きた…笑 ・ #間食難民 ・ ・ #減量 #減量中 #ボディメイク #ワークアウト #筋トレ #食事制限 #糖質制限 #ダイエットインストラクター  #ライザップ #ライザップ卒業生 #ライザップごはん #筋トレ女子 #筋肉男子好き #筋トレ仲間募集中 #トレーニング仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ジョイフィット #joyfit #パーソナルトレーニング #ダイエット #腹筋女子 #低糖質ごはん #お弁当女子 #お弁当 #自炊 #公開ダイエット #プロテイン蒸しパン
#レコーディングダイエット  やっと体重が下回った❤️ . 今日は早く目が覚めて 朝から玄米を炊いてみました❤️ すごく柔らかく炊けたんだけど、、、 ちょいと柔らかすぎたかなっ(笑) 色々試行錯誤してMY BEST 玄米を炊けるように頑張ろう! . 朝ごはんのあとは#パーソナル 💪 今日も追い込まれた😭 でも終わった後の爽快感✨ ジムのWi-Fiが使えることに気付いたので ランニングマシーンは 海外ドラマを見ながら🎵 . 帰宅後🐶の散歩がてら#ポタリング  良い感じのリバーサイドパークを見つけました! トレ中水分とりすぎて、尿意がピーク。(笑) 散歩もそこそこにとんぼ返りw . 帰宅後はさっそく#フードプロセッサー デビュー🙌 . 夜はおうちサムギョプサル。 食べ過ぎないように、 夕方に鶏バーグ味見がてら遅めのお昼ごはん🐔 おいしー! . サムギョプサルもほんと数切れだけ! たっぷり野菜と共に🌿 カルビスープ久しぶりに作ったけど 我ながら美味しかったなぁ〜(笑) . リクエストで最後クッパにしたので 白米食べてしまったが! 楽しい週末も終わり🙌 明日からも頑張るぞ💪 . 2枚目picは明日の#糖質制限弁当 . #ダイエットメニュー #糖質制限 #鶏胸肉 #高タンパク  #プロテイン
18/05/20日曜日💪🍑✨ · ·今日はお天気良く🌈でも風強くちょい寒でした‼️ · ·リハビリしつつジム通いしてるけど、変化なさすぎて⤵️⤵️ ·5月もうすぐ終わるしリバウンドした分戻す予定が夏に間に合わん😱 · · ·今のままじゃ駄目ってことね💦 · ·諦めずコツコツ頑張ります🍑✨ · · · · · · ·今日も皆さんの投稿picにモチベーション頂きました❗ありがとうございます😊 · · · #糖質制限#mctオイル#カンムケ#完全無欠コーヒー#バターコーヒー#ココナッツオイル#154センチ#ジム#アブクラックス#アブクラックス欲しい#体脂肪減らしたい#筋肉量は増やしたい#筋トレ仲間募集#ジム友欲しい#尻トレ#お尻の達人#岡部友#美尻トレーニング#バンドトレーニング#spiceupfitness#スパイスアップフィットネス#筋トレ#パーソナルトレーニング#マイプテイン#プロテイン#iherb
【質問です】ローカーボではなく、ケトジェニックのベンチプレッサーやパワーリフターをご存知の方いらっしゃいませんか? ご本人、もしくは知ってる方いたら教えてくれると嬉しいです🙇  コメント・DMでもお願いします。  #ベンチプレッサー #パワーリフター #ケトジェニック #ローカーボ #ハイカーボ #糖質制限 #糖質無制限 #糖質制限ダイエット #リーン #ビーガン #健康管理 #ダイエット #プロバイオティクス #食物繊維 #ビタミン #ミネラル
. 最近ハマっている#MEC食 . 1日の目標は お肉200g チーズ120g 卵3個 . #mec食  #体質改善  #糖質制限
22時過ぎのジムはガラガラ😆  とは言え自分もゆっくり出来ないので、さっさとやって終わり‼️ 今日は腕と背中。 スクワット。 軽く走りを20分。 締めの#runsong#恋のメガラバ#マキシマムザホルモン   おつかれさまでした👍😊🎵  #ダイエット記録#筋トレ#パーソナルトレーニング#糖質制限#68キロ#54キロ#164cm#プロテイン#40代ダイエット#トレッドミル
お昼ご飯❤️ ----------------------❤️---------- 【#ライザップ紹介制度】 【#ライザップ紹介】 紹介で入会するとかなりお得に 入会できますっ!!!!! 紹介、カウンセリング等のご質問 それ以外でも気になることが あればDMください✨😊✊🏻 -----------❤️--------------------- #ライザップ#ワークアウト#筋トレ#トレーニング#ライザップ紹介#rizap#ライザップごはん#プロテイン#プロテインバー#bcaa#eaa#cla#caffeine#カフェイン#サプリメント#ライザップ女子#ダイエット#減量#糖質制限#高タンパク#結果にコミット#フィットネス#筋肉#アンダーアーマー
#食事記録 * 朝◆サラダ(サニーレタス、トマト、オクラ、ロカボナッツ)、サラダチキン100g、クッキー1、チョコ2 * 昼◆ムースフォームラテ * 夜◆胡瓜の漬物、鯖のお造り、しめ鯖、鯖ユッケ、焼き鯖、鯖の漬け丼一口、レバームース少し、フォアグラのチキン巻き一口、牡蠣1 ハイボール2、スパークリングワイン2、赤ワイン1 * * 週一デートは鯖専門バルへ🐟💕 トロさばの美味しさよ🤤✨ お昼のスタバはフラペがまん&夜はビールと米(一口にとどめた)とバゲットは食べないようにして偉かった! * 週一デートはなんにも気にせず食欲解放…のつもりだったけれど、頑張る理由ができました。 彼と夏休みにサイパン旅行が決定❣️🏝 これは絞らないとまずすぎ🤫 ということで明日からダイエット本気モード入ります、とここに宣言します💪 * * #ダイエット記録#ダイエットアカウント#ダイエット女子#ダイエットごはん#ダイエット弁当#ダイエット仲間募集中#筋トレ#筋トレ女子#糖質制限#低gi
#糖質制限 #スーパー糖質制限 #低糖質 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #mec食 #脂質制限 #低脂質 #pfcコントロール #カロリー計算 #減量 #減量食 #ダイエッターさんと繋がりたい #157cm #ダイエット記録 #筋トレ #宅トレ #ダイエット #公開ダイエット #体型比較 #食べて痩せる #1日1食 #筋トレ女子 #ボディメイク #見た目重視 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ゴリラ系女子 #になりたい . . 減量企画 14日目 5月20日 (2週目終了) . . 今日は、チート入れました‼️ . . ほんとは、来週の水曜か土曜に入れる予定でしたが、 学校の日程を確認したところ、しばらくかなりバタバタしそうだったので😱 . . それに、母の故郷である台湾から親戚が遊びに来ていて、みんなで焼肉に行くことに✨ . . 2週目に入ってから、 5日間以上、数値が動かず、 さらに、寝つきが悪かったり、 朝の通学で倒れそうになったり、 . 明らかにエネルギー不足も感じていて。 . . ちょうど2週目が終わるので、 急遽このタイミングでチートです👍 . . . やると決めたら、 悔いなく罪悪感なく、思いっきりやる。 . . . チートは、覚悟と割り切りが大事だということで(笑) . . 何を食べたかは、あえて書きません🐷笑笑 . . でも‼️ これだけは、書きたい‼️ . . ダイエット始めて以来、1年以上食べてなかった、母ちゃんの手づくりカレー❤️❤️ . . 思い出いっぱいの、実家のカレー😊💕 . . 1年以上ぶりに、 母ちゃんのカレーを食べました💕 . . 3杯おかわりで(笑) . . . あと、焼肉、寿司、とんかつ、 これは全部制覇したっ👍✨ . . . あとはもう、秘密💡笑 だって、書いたらたぶん、 . ドン引きされる(笑) . . .
今夜はお刺身🐟♥️. (また手抜きしてもーた💦) . 最近、我が家で呑むのは控えてるけど どーしても呑みたいときは 🍺と日本酒をグッと我慢して 宝焼酎で作ったレモン🍋サワー😅. . 『宝焼酎レモンサワー用』を ずっと探してるんだけど、 どこのスーパーにも売ってなくて😅. . 今日はピンクのラベルの タカラモダンを発見できたから 迷わず2本買いv(o´ з`o)♪. . 焼酎(甲類):炭酸水=3:7くらいで。 あとはレモンリキッド or 生の🍋果汁を お好みで注ぐ。 🍋は少し多めがスッキリして美味しいです♥️ . . #ネコノヒー さんもオ"ァ"ァ"ァ"ァ"~ と言ってます #タカラモダン #宝焼酎 #焼酎 #レモンサワー #🍋サワー #家のみ #家飲み #家飲みごはん #家呑み #糖質制限 #ローカロリー #炭酸水 #刺身 #お刺身 #魚 #🐟#肴 #本鮪
今日はトータル25000歩あるいてたw わんちゃんと散歩したり、旦那と観光地まわったり。 * 朝ごはんは、ホットミルク、ゼリー。 お昼ご飯はウィダーインゼリーのプロテインバー、カフェオレ。 夜ご飯は、豆乳スープにソイジョイです。 昨日食べたから今日から調整しないと。 ジムもサクッと30分。 レッグプレス、腹筋、背筋は欠かせないです。 * #腹筋女子 #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット仲間募集中 #ジム  #筋トレ女子 #くびれ #レコーディングダイエット #見た目重視 #ウエスト  #姿勢 #ワークアウト女子 #164cm #自分磨き #インスタダイエット #ダイエットグラム #足痩せ #レコーディングダイエット #24時間ダイエット #食事制限 #ダイエット飯 #ライザップ #ライザップごはん #糖質制限 #タンパク質 #ライザップ #豆乳 #観光地 #坂道 #帰省

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