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#운동

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2018년 5월 25일 수요일  크로스핏 18일차 8R(30lb, 초록) TimeRap.25:00 Total. 10Raund  연휴를 보내고 간만에 운동할려고했더니... 회식이라니...가지말까도 생각했지만 작정하고 안먹음 8년 회사생활에 단한번도 술을 안먹은적이 없었지만 요번에 나는 달라져버렸다 술을 포기하고 마지막타임 10시 꼬꼬!! 밴드걸고 CTB안됐는데 오늘은 넘나가볍게 되어버린것!! 다음번은 파랑밴드로 바꾸고 해야겠다는 자신감이 뿜뿜😎😎 나날이 늘어나는 체력 너무 기분좋타  지금 이 열정 무한데로 뿜뿜😎😎하면 좋겠네  #crossfit #크로스핏 #코난짐 #winyourbody #영남대 #30대 #만29세 #체력관리 #행파워클린 #hangpowerclean #풀업 #pullup #행파워클린 #hangpowerclean #체스트투바풀업 #chesttobarpullups #레터럴버피 #lateralburpees #레터럴점프 #lateraljump #운동 #자세교정 #근력증진 #체력증진 #프로틴 #기록 #나 #너 #우리 #모두 #함께
so__o.min_
. . . #하라주쿠 ✨😎
#멘탈케어  상대방의 탁월함을 발견하는 능력?? 사람은 본능적으로 상대방의 장점보다는 단점을 먼저 보게 된다 ‘의식’해서 상대방의 좋은 것을 보려고 노력해야 한다 . 대화는 자연스럽게 편안하게, 알아차리고 느끼고 표현해주면 된다 . 몸이 마음이다 “내 신체는 내 생각을 도울 뿐이다” 몸 + 멘탈 = 행복 . 인생을 자문해주는 사람 > 돈(경제)을 자문해주는 사람 . #동기부여 현재모습>미래모습 > 어떻게 해야하나?  의미가 부여될때 훨씬 더 파워풀하다 . 관점 다르게 보기👀 일로 구분하는가 운동으로 구분하는가 ? =본인 생각의 차이 . 고객관리☺️ 메모하는 습관 기르기  내가 원하는 식단과 고객이 원하는 식단을 파악해야 한다 잘하고 싶은 마음이 없으면 잘할 수 없다 . 기능성 트레이닝 - 피트니스 큐 . . 멘탈케어 3주 차의 깨달음은 “의식” 이다 4주차를 정리하며 3주차 다시 돌아보고 생각하기  #pts교육#pts교육3주차#pts2기
날이좋아서~☀️
만원짜리 해물라면 돈 안아까움. #해물라면 #우도
#오늘 #명화 #페인앤게인 헬스#요가#pt#personaltrainer#diet#다이어트#식단#트레이너#개인레슨#수업#헬스#헬스타그램#운동녀#운동남#운동#운동하는남자#운동하는여자#운스타그램#도봉구#강북구#수유#쌍문동#방학동#창동#복근#식스팩#필라테스
단골 중국인 28박스 단체건 땡큐. 개이득☺️
돼지가 자꾸 처다본다.. 휴 혼자들어가서 10분 먹을려다참는다. 집어여가쟈..ㄷㄷ #집까지유산소 #하남돼지 #눈싸움
부담 샷 👀
갑붕싸,,ㅎ
#20180524 와 이렇게 야식까지 먹으니까 샐러드먹고싶다😭 오늘 점심 서브웨이샐러드먹어야지🍀 일단 사진으로 대리만족..💚
오늘 씬나게 시간 잘 보내고ㅎㅎ 운동 고고씽 덤벨크로스오버중에ㅋㅋ 사진 ㅋㅋㅋ  오늘은 44셋트 완료 가슴 + 이두는 간단히 스탠딩 바벨 컬로만..수행  헬스한지는 얼마 안됐다. 불과 몇개월전만 하더라도 갯수나 중량에 집착.. 지금은 자세나 자극 찾고 느끼면서 중량 올리며 좀 감각 느끼면서 운동하니까 한 두번을 하더라도  근육 쓰임새가 많이 달라진다.  셀카는 빠질 수 없지😉 땀에 쩔었네^^..맛이 간 페이스ㅋㅋㅋ 집 가는길에 빵떡얼굴과 닭살과 허쉬 섭취♡  #의정부#장암동#발곡프라자#더라인휘트니스#취미#일상#운동 #오늘도감히운동후#피드올리기#점점늘려보자#테그니컬한기계가되자 #이와중에셀카질#못생김주의
비요뜨 100개만 사두세오
#첫줄안녕  드디어!! 룰루💕 피크닉 가자 오빠야💜

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