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#afterworkout

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Laufen 👟- Dehnen 🤸🏼‍♂️- Kraftsport 🏋🏼‍♀️ • • • 3 Kraftsporteinheiten in dieser Woche - & zusätzlich 2 x Ausdauertraining stehen an. Das Dehnen spielt eine immer größere Rolle in meinem Training. Was mir gar nicht so bewusst war merkt man bereits nach wenigen Tagen.  Stundenlanges Hocken vorm Computer, so habe ich gemerkt ; hat Folgen: Bei vielen ist die Rückseite der Oberschenkel verkürzt. Das kann zu Verspannungen und Schmerzen führen. Dehnübungen ziehen die Muskeln wieder lang und nehmen Spannung heraus.  Du dehnst dich regelmäßig? Gut! Damit werden deine Gelenke und die umgebenden Strukturen beweglicher, und du verbesserst deine Koordination. Auch fordern dir Bewegungen weniger Energie ab. Sogar bei Stress hilft es, sich zwischendurch richtig zu strecken: Hinterher fühlst du dich entspannter ☝🏻Doch nicht nur auf die Muskeln wirkt sich die Dehnbewegung positiv aus. Vor allem die Faszien profitieren davon. Tipps und Tricks in Sachen Ernährung 🍏 / Fitness 💪🏼 gerne per PN an mich 🙏🏻 #dehnennichtvergessen #faszientraining @bondplex #neuerplan #dehnenistwichtig @powerbar #cardio #dehnennachdemtraining #afterworkout #running #instagym #gymlover #fit #fitness #dehnenammorgenvertreibtkummerundsorgen #blondehair #me #selfie #beforework #trainingsaufbau #tippsundtricks #herdamit #höhenundtiefengehörendazu #workworkwork #smile #goodmorning #monday #startup #new #week #issfarbenfroh #doit •
Weekend zakończyłam w poniedziałek - dobrym treningiem w @crossfit_elektromoc i przepyszną szamką od @kubek_i_micha 😍 Do tego, z tym cudownym ludzikiem mam nadzieję spotkać się (i spocić wspólnie 😅) jeszcze nie raz - @defspiration. Może w tym swoim zwariowanym trybie życia znajdzie moment, żeby zajechać do mnie 😁❤️ • • • #crossfit #wod #weightlifting #crossfitgirls #cleaneating #hungry #afterworkout #postworkoutmeal #powerlifting #crossfitter #foodgasm #squat #yum #strength #eat #squats #foodpic  #reebok #calisthenics #lunch #lift #instafit  #crossfitlife #foodphotography
Zie hier het prachtige wedstrijdsinglet voor de toppers van het @runsupplies Runningteam! Hou ze goed in de gaten, gezien hun snelheden zul je scherp moeten zijn 😉
Zweiter Tag #shred: 💪 #ungeschminkt #ungefiltert #unfit ...mal schaun wieviele "un" s mir noch einfallen- eines ist auf alle Fälle schon mal nicht dabei: unhappy! Ich sprühe grad vor Endorphinen...aber jetzt muss ich jetzt schnell mal meinen schlafenden personal trainer abschnallen bevor ihm noch die Augen brennen 😨 von seiner schwitzenden Mama. Habt einen schönen Tag!!! 😉
🎱📸 Waiting for dinner and trying to learn how to selfie properly 📸📸 What's the best tip?  PS: Sunday night is cheat meal night 😋😋😋 #selfie #selfietime #girl #dinner #dinnertime #fit #cleaneating #fitgirl #healthy #girlwhosquat #girlwithmuscles #smile #carblover #fitlife #lifestyle #follow #like #happy #bestselfie #instaselfie #cheatmeal #afterworkout #summer #hot #sundaynight #nightout #light #awsome
Łapię energię przed pracą aby moi klienci odczuwali mój spokój i czerpali jak najwięcej z zabiegu. Do końca czerwca salonowe zabiegi Arbonne w całej Polsce z 50% bonifikatą. Ja polecam odżywczy zabieg pielęgnujący na twarz i nawilżeniem delikatnej skóry wokół oczu.  Niebawem cała oferta zabiegów. 👄👣👃💅👀👱👨 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Cisza przed burzą. 🤗. Spacery i patrzenie w dal bardzo uspokaja. Miłego dnia 😊. #polishwoman #polishgirls #spacer #walking #polishgirl #lato #fit #odchudzanie #polskiedziewczyny #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #siłownia #gym #afterworkout #zabieginatwarz #motywacja #figura #slim #polskadziewczyna #girl #przedpracą #polishboy #medycynanaturalna #dziewczyna #workout #kosmetologia #vegan #kobieta #arbonnepolska
Work hard in silence. Let your achievements speak for themselves. 🏋🏻‍♀️ . #healthylifestyle #healthyeating #love #healthy #gym #fitness #afterworkout #workout #virginactive

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