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#alimentacion

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Un recuerdo de mi primera charla (Abril 2018). “Aprendamos a cambiar los hábitos de alimentación”. ——— De las conclusiones, destacamos lo que siempre intento explicar a mi familia, amigos y pacientes: “Ni más, ni menos....lo justo y necesario”. Eso va para niños, adolesecentes y adultos. ______ Esto es lo que AMO hacer! Educar, enseñar, apoyar y sumar🙏🏽 Gracias vida por tanto y permitirme hacer lo que amo!🌟 Gracias a @kinespachile @snacksaludable_ @gregarioenergyfood por el apoyo, por confiar en mí y acompañarme. Seguimos trabajando en proyectos.....porque esto es el comienzo!!! . #charlas #chile #nutricionista #alimentacion #nutricion #kinespachile #snacksaludable #gregarioenergyfood #abril #2018 #gratitud
Acá les dejo la receta! No sé bien si califica como torta 😂 vamos a llamarlo "postre". Es bieeeen finito (porque como les conté, estaba probando y el molde que usé era pequeño) . 👉 Si quieren hacerla más grande, multiplicar cantidades! . . Para la masa: ▫️5 cdas aceite neutro ▫️100 gr harina integral ▫️2 cdas soperas de edulcorante líquido apto para cocción . 👉 Mezclar todo (queda como una masa grumosa) 👉 Colocar en un molde con rocío vegetal y aplastar bien hasta que se una todo. . ✨ Puede usar alguna galleta de vainilla que tengan. Triturarlas.  Agregar un poco de manteca  y colocar en el molde. . . Para el relleno: ▫️2 huevos ▫️25 gr harina integral ▫️125 gr de azúcar . (Si lleva azúcar y no pasa nada! Es poquito y no se van a comer la torta entera solos 😂. Y no se come todos los días! Pueden usar azúcar de mascabo también) ▫️Jugo de 1 limón y medio (60 ml) ▫️1 cdita de ralladura de limón ▫️1 cdita de polvo de hornear . 👉 Batir primero los huevos con el azúcar hasta que quede una mezcla bien cremosa 👉 Agregar todos los ingredientes y batir hasta unir todo 👉 Colocar el relleno encima de la masa y hornear por 15/20 minutos 👉 Una vez frío, llevarlo a la heladera para que se enfríe bien. . Yo decoré con 1 cds de zúcar impalpable . Buen domingo!!!!!
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Haz hoy lo que otros no para así mañana hacer lo otros no podrán.  @kmalich cliente online  con la semana lista en una mañana! Killing meal preparation! #nutrition #alimentacion #comesano #dieta #salud #fitness #fitgirl #fitmen #saludable#estilodevida #gimnasio #bienestar#vidasana #motivacion #nutrición #desayuno #almuerzo #cena
Aquí os dejo una pequeña reflexión para terminar el domingo y... Esperamos que os sirva para comenzar la semana con ganas! 💪  #proyectovidasaludable #estilodevidasaludable #dieta #nutricion #alimentacion #dieta #cuidatucuerpoytucuerpocuidaradeti #quierete #mimate #objetivos #retos #consejos #vidasaludable #salud #quiereteycuidate #saludable #coach #asesoranutricional #comerbien #ipreview @preview.app
❎❎ DOMINGOS DE ENTRENAMIENTO ❎❎ . ➖Cuando en un ensayo se instruyó a los sujetos el concentrarse en usar los pectorales en el press de banca (foco interno), se provocaba mayor actividad muscular eléctrica (+22%) con cargas ligeras (50% 1RM) en comparación con aquellos que no lo hacían (1). . . ➖Dicho incremento en la actividad de los pectorales disminuyó al 13% cuando se usaron cargas pesadas (80% 1rm). . . ➖Cuando el foco se centró en los tríceps durante cargas de 50% 1RM en el press de banca, se observó un aumento del 26%, pero dicho incremento se suprimió completamente con cargas del 80% 1RM. . . ➖Lo que significa que con una carga lo suficientemente pesada, tus músculos trabajarán lo máximo posible independientemente de lo que intentes. . ➖El usar indicaciones externas (4, 6, 7, aquellas dirigidas a mover el  peso) proporciona + rendimiento que el uso de indicaciones internas. . . ➖Las indicaciones externas son mejores de cara a maximizar el rendimiento, y como todas las fibras musculares serán reclutadas (2, 3), si mueves un peso alto, tus músculos no van a tener más cojones que trabajar. . ➖La activación muscular siempre va a alcanzar su pico máximo cuando entrenamos al fallo o cerca de este, independientemente de lo que hagamos (5), y con las indicaciones externas, el mejor rendimiento nos proporcionará mayor volumen de trabajo y posiblemente, mayores resultados. . [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22076100 . . [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26270694 . . [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26159316 . . [4]  https://www.researchgate.net/publication/271992035_Attentional_focus_and_motor_learning_A_re  view_of_15_years . . [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21986694 . . [6] http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167945709001201 . . [7] http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00222895.2011.555436 . . #nutricion #fitness #salud #alimentacion #adelgazar #powerlifting #gimnasio #entreno
Tortino con fiori di zucca e fesa di tacchino 😋
Lucha cada día por conseguir tus logros. 💪Con trabajo duro lo conseguirás! 😅Fight everyday to rise your goals🏋️‍♀️ #gonaturfood #nevergiveup#nuncarendirse #motivacion#frasesmotivadoras #alimentacion #dieta#diet #glutenfree #proteina #fitness #gym#rutina #ejercicio #fitnessfood#fitnessmodel #healthyfood #healthy#healthylifestyle #superacion #weekend
👩🍳 Hoy para cenar os traemos varias ideas para preparar tortillas de verduras de forma diferente, hechas al horno en sólo 15 min. a 180ºC. ¡Buenísimas! ¡Tenéis que probarlas!🤗🍴Tortilla con alcachofa, zanahoria rallada y taquitos de jamón serrano. Tortilla de bacalao, espinacas y maíz dulce. Tortila Vegana (sustituyendo huevo por harina de garbanzos) de pimiento rojo y verde, champiñones y brócoli. Torti-pizza con tomate triturado, queso parmesano, champiñones, aceitunas negras y orégano.#vegan #vegano #tortilla #verduras #tortilladeverduras #comidareal #realfood #realfooder #alimentacion #fit #nutricion #saludable #peso #adelgazar #fitspiration #instahealth #dieta #nutricionista #healthy #salud #comebien
Ya Empezamos a Cocinar!!! Buen fin de semana para todos!!!
Qué es lo que más nos gusta del #invierno ?? ⛄️🍵 tomar una buena #sopa calentita y súper cremosa 👋🏻 Qué tiene la de de hoy?? . . Apio, verdeo, cebolla, puerro, batata, zanahoria, jengibre, aji molido, oregano, romero,  albahaca 🌿 . Cocinás todo en abundante agua y luego va a la minipimer o licuadora para dar textura cremosa . Luego le agregás #algasnori levadura nutricional de cerveza, una variedad de semillas molidas, cúrcuma, sal rosada y aceite de oliva 💕 A servir y disfrutar!!
#salteado de verduras! Infaltable en las guarniciones de #invierno. ❄☃️ Si compras la bandejita es casi tan rápido como una ensalada. Pones todo lavado en el wok y cuando se empiezan a hacer más tiernas le agregas #salsa de soja y apagas! Riquísimo. Acá use brotes de soja y rabanito, cebolla morada, apio y zanahorias! Pero también podes poner morrones, zuchinis, puerto, berenjenas, etc.🥒🍄🌶🥕🌽🍆🍅🥒🍄🌽🥕🥖🍆 Sirven de base para rellenos, croquetas, o simplemente agregandole fideos #integrales, arroz, pollo, carne, camarones tenes una comida super completa  Las combinaciones son infinitas!!!😋 #alimentacionsaludable #amorpropio #eltrucoesquererse #elegiunnutricionista #conscienciaalimentaria #comidacasera #coachingnutricional #alimentacionsana #comidasana #comemejor #nutricion #nutrition #nutritionists #cambiohabitos #fitness #hábitossaludables #receta #alimentacion #saludable #salud #health  #nutricionpositiva #villaballester ☎4738-5571📲 112718-7118
Y buen provecho!!!#comer.#alimentacion.#sana.#comereslomio.#comereslomejor.#adultocontemporaneo.#mujerdehoy.#mujerfeliz.#agradecidaconlavida.#exitosa.#bendecida.#serespecial.#alma.#espiritu.#mialmayespirituconectados.
• FAJITAS TIME 🎉• #ideascomidaava . . . 👉🏼Está idea es súper práctica ; podes agregarle a las #fajitas las proteínas y un montón de vegetales ‼️ . 🌮En la CARNE hay proteinas 🍗🍖🥩🥓 🌮VEGETALES ( 🙌🏼) , fuente de vitaminas y minerales , dan saciedad , aportan fibra ! 🥗 🌮La MASA aporta hidratos de carbono 🌮Hay muchos colores entonces hay VARIEDAD🌈 🌮Esto se comparte en FAMILIA y AMIGOS 💕 🌮Entonces hay AMOR ❤️ . . ⚠️ahh!! Me olvidaba y encima se puede comer con las manos !! 🤙🏼✌🏼👏🏼 : : . . #aviviraprendamos #buenosaires #argentina ##equilibrium #fit #estilodevida #lifestyle #healthylifestyle #bajardepeso #nutricion #nutricionista #nutriologa #lovefitness #ilovegym #saludable #alimentacion #alimentacionconsciente #ideassaludables #fajitasdepollo #recetas

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