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5 consejos para superar la depresión de emigrar.  Te mudaste de país, encontraste apartamento nuevo, exploraste hasta más no poder tu nueva ciudad y ya has logrado acostumbrarte a llamarlo “hogar”. Sin embargo, no sabes qué pasa pero te sientes nostálgico, extrañas tu antigua casa, tu comida, algunos días hasta las cosas de las que te quejabas y por alguna razón no logras sentirte feliz. Si esto te dura más de unos días, puede ser que estes sufriendo la depresión del emigrante, también llamado Síndrome de Ulises o síndrome del emigrante. El mismo es un cuadro psicológico que afecta a los inmigrantes ante la soledad, miedo, estrés y tristeza que genera la situación de dejar el propio país y adaptarse a otro.  1) Recuerda el porqué emigraste:Esto es lo que más importante y por eso esta colocado en primer lugar. Si decidiste emigrar, y realizar un proceso tan largo y tedioso será por algo, entonces trata continuamente de recordarlo.  2) Valora lo bueno del país que te recibe:Muchas veces nos enfrascamos en nuestros pensamientos negativos y olvidamos el porqué elegimos o vinimos a un nuevo país. Enfócate en lo bueno, ya sea tu casa, los servicios, el transporte, tu situación, tu trabajo, el trabajo de tu esposo o la seguridad. Si te enfocas en ver lo bueno, te comenzará a gustar tu nuevo hogar y comenzarás a ver las cosas de una manera diferente.  3) Relájate. Tómate las cosas con calma:Muchas veces pensamos que las cosas son peores de lo que son. Si haces algo indebido porque no tenías idea, pide disculpas y explica que acabas de llegar, la mayoría de las personas lo entenderán y serán más comprensivos contigo.  4) Si tienes personas cercanas, apóyate en ellas:Si tienes la suerte de mudarte a un país nuevo donde tienes familiares o familiares de tu pareja, no temas en apoyarte en ellos.  5) Busca ayuda profesional:Si ves que no avanzas y que los pensamientos negativos no se van, busca ayuda profesional. Los especialistas
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