Picbear logo Browse Instagram content with Picbear

#boraserfit

Posts tagged as #boraserfit on Instagram

2.757 Posts

Jantar hoje. Fiz a pedidos do maridinho que está no seu único dia de folga. Ele queria tanto um sanduíche a noite que fiz com muito prazer. A vontade bateu e fiz um para mim também... Extrapolei um pouco, confesso! Sanduíche com carne de hambúrguer de frango, queijo coalho, dois pedaços de calabresa e salada verde. Pão integral. Ainda tomei suco de caju. Ninguém é de ferro 😌 e eu podia ter evitado. Mas enfim, já foi e estava delicioso... O importante é não desistir nem desanimar. Amanhã é um novo dia. Vamo que vamo! 😁 . . . #sanduiche #delicia #amo #boraserfit #boraemagrecer #emagrecer #sermagra #integral #jantar #fit #salada #fitness #saladafit #saude #receitasaudavel #receitalowcarb #antesedepois #amo #lowcarbianas #loseweight #lowcarb #dieta #dietalowcarb #diet #light #fitness #emagrecer
Jantar saudavel, a uma hora saudavel.... Quando a preguiça e o sofá gritam! #preguiça #foifeitonoforno #jantarsaudavel #boraserfit
😱😱 Quer maionese pastosa, sem química ou amido, deliciosa, temperadinha, fácil e prática, @? Pois tome 😋 essa é a melhor receita de maionese que já testei na vida 😱😍 ela é simplesmente sensacional! . Para fazê-la você precisará de: 💙 1 ovo (pode ser orgânico); 💝 1 dente de alho pequeno; 💜 1/2 cebola pequena; 💛 Azeite (ou óleo vegetal, como o de canola ou girassol); 💚 Cebolinha e coentro a gosto; 💙 Sal a gosto.  Opcional: salsa desidratada. . 👉🏼 Num liquidificador potente, quebre o ovo e adicione o dente de alho e a cebola. 👉🏼 Ligue na potência máxima e vá adicionando aos poucos um fio de óleo no centro, onde fica rodando a hélice, até o buraco se fechar e a mistura ficar bem pastosa. 👉🏼 Acrescente o sal, a cebolinha e o coentro na mistura e fique pulsando. Se não conseguir misturar bem, desligue o liquidificador e misture com uma colher. Pulse. Repita o processo até os temperos estarem bem misturados. 👉🏼 Se perder a consistência, adicione mais um pouco de óleo e pulse para deixar mais pastoso. 👉🏼 Por último, coloque a salsa desidratada e misture com a colher. Está pronta e deliciosa! . 👩‍🍳 Sirva com: saladas, palitos de verduras, dedos de berinjela ou abobrinha fritos, frango frito, pizza low carb e etc! Fica delicioso com tudo! 😋💕 . . . #receitalowcarb #antesedepois #amo #boraserfit #boraemagrecer #emagrecer #sermagra #almoco #delicia #dicas #vidalowcarb #lowcarbianas #loseweight #perderpeso #marmita #dieta #dietalowcarb #diet #light #fitness #fit #salada #saladafit #maionesecaseira
Recomeçando com um maravilhoso almoço feito em casa: bistequinha de porco na frigideira, brócolis e couve-flor cozidos com molho branco low carb e sal advinha crua. . . . #almoco #delicia #dicas #vidalowcarb #lowcarbianas #loseweight #perderpeso #marmita #dieta #dietalowcarb #diet #light #fitness #fit #salada #almoco #saudavel #saude #receitasaudavel #receitalowcarb #antesedepois #amo #boraserfit #boraemagrecer #emagrecer #sermagra #magra
Quase não sobra pra 📷 🤦  Janta: 2 Panquecas de espinafre com recheio de frango cremoso, a massa é de farelo de aveia.  Gente, uma delícia 😋  #vidasaudável #borboletafit #boraserfit @_diariodeumaborboleta
As vezes eu não me reconheço em nenhuma das duas fotos. Mais a primeira me assusta, e a segunda me conforta. Entre tantas polêmicas que vivemos hoje em dia, é difícil mostrar e falar nossa opinião.  Depois que criaram o termo "Aceitação" algumas pessoas acham que mudanças são desnecessárias. Concordo em número, gênero e grau que devemos nos amar, aceitar já é diferente. É uma coisa muito relativa, e devemos sim respeitar cada um no seu modo de ser e viver. Não que eu seja contra, pelo contrário, admiro quem se aceita de verdade e não quem cria assunto em cima disso pra render conversa boba.  Eu não me aceitei, não estava feliz e muito menos me amava. Não tinha saúde, nem auto estima. E não tinha o pq de eu me aceitar daquele jeito.. Mais tinha um desejo enorme dentro de mim de mudar. Não só por estética, mais eu queria e precisava me sentir bem mesmo estando descalça e descabelada como na segunda foto. Eu queria poder me olhar sem sentir vergonha do meu reflexo, queria poder gostar de mim novamente. E eu consegui.. Hoje me sinto uma nova pessoa. Desde quando iniciei a minha mudança que foi em fevereiro/2017, cada kilo eliminado era um obstáculo vencido. Mês que vem faço 01 ano de cirurgia, e minha meta era eliminar 40 kilos nesse primeiro ano. Já se foram 62, o que me deixa extremamente feliz e realizada. Pois provei a mim mesma que sou capaz, e isso basta. Mudei por mim, pela minha felicidade, em busca da minha realização. E não tem felicidade maior que essa, afinal você só conhece o tamanho da sua força quando sua única alternativa é usa-la. ✌  #gastroplastia  #bariatricados #bariatricando #bariatrica #bariatricada #mundobariatrico #bypass #emagrecer #emagrecendo #secagordinha #transformation #alimentaçãosaudavel #comidasaudavel #vidadebariatrica #vidasaudavel #diarioalimentar #diariofit #mudançadevida #novachance #novaoportunidade #boraserfit #boraserfeliz
E novamente, não consegui fazer almoço em casa... O jeito foi vir de Subway mesmo! 😓 Dois dias seguidos comendo algo não planejado. Será que vai dar muita diferença na balança semana que vem? 😥 Sanduíche com pão 9 grãos aveia e mel, filé de frango, queijo suíço, salada crua e molho de queijo parmesão. Mais ou menos 50g de carboidratos. . . . #subway #almoco #fit #almocofit #dicas #vidalowcarb #lowcarbianas #loseweight #perderpeso #marmita #dieta #dietalowcarb #diet #light #fitness #fit #salada #almoco #saudavel #saude #receitasaudavel #receitalowcarb #antesedepois #amo #boraserfit #boraemagrecer #emagrecer #sermagra #magra
Hoje o almoço é arroz integral, com quinua  e e acém cozida com aipim. 👌💪 #alimentaçãosaudável #vidasaudável #boraserfit
Sintomas de melhoras por aqui rsrs  Graças a Deus eu sobrevivi à mais um perrengue. Dessa vez eu vi a luz, misericórdia 🤣. Hoje já consegui voltar para as tarefas diárias rsrs. Eu amo cozinhar, então pra mim não é obrigação.  Muitas pessoas me perguntam como ficou a alimentação aqui em casa.. segue normal, claro que por opção deles também mudaram algumas coisas (meu pai e meu esposo). Meu pai sempre foi fitness rsrs, mais come que é uma beleza, comida de verdade. Ele nunca gostou de lanches, então pra ele quase nada mudou. Ele como pai gosta de mimar, então comprava muitas coisas pra mim, principalmente refrigerante, pastel e pizza. Hoje já não compra mais. Meu esposo já estava no mesmo caminho que eu, comendo muita porcaria e bebendo muito refrigerante. Eu nunca o proíbi de nada, ele por si só também resolveu mudar e evitar muitas coisas. E como resultado ele  também emagreceu. Sem contar o apoio dele que pra mim é essencial.  Mais eu não abro mão de fazer comida em casa, principalmente por conta do meu filhote. Não é pq não como arroz ou macarrão, sei lá, que não deixo ele comer. Mais já cuido da alimentação dele também, pra evitar problemas futuros. Nada é proibido aqui dentro de casa, porém todos nós sabemos agora lidar com os excessos. O que antes era difícil, hoje já virou prazer !  Não troco esses momentos por nada ❤  #gastroplastia  #bariatricados #bariatricando #bariatrica #bariatricada #mundobariatrico #bypass #emagrecer #emagrecendo #secagordinha #transformation #alimentaçãosaudavel #comidasaudavel #vidadebariatrica #vidasaudavel #diarioalimentar #diariofit #mudançadevida #novachance #novaoportunidade #boraserfit #boraserfeliz
Hoje tive que almoçar fora por causa do trabalho! 😰 (Trabalho na torre comercial de um Shopping aqui de Fortaleza). Muitas tentações em restaurantes de Fast Food (Mc Donald's, Mini Kalzone, Spoletto) 😩😱😱😱 . Solução? Pedi um prato de salada com salpicão (cujos únicos ingredientes não Low Carb são as uvas passas, ervilhas, milho e abacaxi... Um peito de frango (estava meio esturricado 🙄). Veio junto um suco de laranja natural sem açúcar. Um almoço não tão Low carb quanto gostaria, maaaaas pelo menos não tão nocivo! 😫 . . .  #fit #almoco #dicas #vidalowcarb #lowcarbianas #loseweight #perderpeso #marmita #dieta #dietalowcarb #diet #light #fitness #fit #salada #almoco #saudavel #saude #receitasaudavel #receitalowcarb #antesedepois #amo #boraserfit #boraemagrecer #emagrecer #sermagra #magra
Minha alimentação esta toda por conta da @carla_brito1 / @_diariodeumaborboleta . Há quase 1 mês, semanalmente ela prepara meu cardápio de acordo com as coisas que eu gosto e o mais saudável e deixa tudo prontinho, pra eu esquentar e comer.  Isso facilitou muito a me organizar e parar de comer qualquer coisa quando sinto fome, que era o que acontecia quando eu chegava cansada como hoje ou quando estava na correria no trabalho rs . . ● Meu cardápio dessa semana é: . - Panqueca de espinafre com frango; - Macarrão integral com carne moída ao molho branco light; - Frango com quiabo, abobrinha e arroz integral; - Arroz integral, acém cozida com aipim - Coxinha de batata doce com frango cremoso (para os lanchinhos do fds). . To amando ❤️ . #alimentaçãosaudável #vidasaudável #borboletafit  #comidacongelada #marmiteira #marmitafitness #boraserfit
Almoço de hoje super prático e rápido. 👩‍🍳🙌❤️ . 💜 DICA: Eu compro couve flor e brócolis congelados em pacotes de 2kg no supermercado. Eles já vêm cortados e pré cozidos, então é só colocar dois minutos na água fervendo, tirar e refogar com alho, azeite e sal. Muito prático e também muito mais barato que comprá-los frescos no supermercado! Se comprar fresco, eles vêm também com as folhas, com os talos, com as partes machucadas e tudo conta na balança! 💛 SIM, a salada é a mesma de uns dois dias atrás! Para economizar tempo, lavei um pé de alface e cortei bem fininho: 1/2 repolho roxo (pequeno), 1 cebola em rodelinhas quase transparentes; ralei 1 cenoura com casca e 1 pedaço pequeno de queijo coalho. NÃO tempere, somente guarde num Tupperware bem vedado na geladeira, que vai durar pelo menos uns quantro dias sem murchar! Na hora das refeições é só tirar e colocar uma porção no prato. 💙 Já as carnes sempre frito no dia, não gosto de comer nada requentado! (Nem temos microondas!) Hehehe. Mais saudável e saboroso. . . . #dicas #vidalowcarb #lowcarbianas #loseweight #perderpeso #marmita #dieta #dietalowcarb #diet #light #fitness #fit #salada #almoco #saudavel #saude #receitasaudavel #receitalowcarb #antesedepois #amo #boraserfit #boraemagrecer #emagrecer #sermagra #magra
(Parte2)  Gente, sério. Esses vícios são como os outros também. Alguém que enfrenta o alcoolismo não precisa de tratamento? Quem enfrenta a obesidade também precisa. Tanto que para conseguir operar precisamos de laudo psicológico e psiquiátrico. O acompanhamento continua. Então respeitem a decisão do próximo.  Eu jamais vou sentar com as pessoas e faze-las comer como eu, ou criticar a alimentação delas. Mais também temos que ter bom senso. ... As pessoas tem mania de criticar aquilo que elas não conseguem fazer.  Não culpo os outros pelas minhas recaídas. Isso também é mérito meu. Mais eu já percebi o quanto tem pessoas que torcem pelo nosso fracasso e de certa forma usam as nossas fraquezas para conseguir algo.  Não oferecemos e muito menos insistimos para um ex fumante pegar um cigarro não é? Então pra que desvalorizar a luta de quem está tentando ser saudável? Como eu disse antes, a obesidade é sim uma doença. Não digo isso da boca pra fora, tem estudos que comprovam isso. E eu ainda não entendo o pq é tão pouco visto assim.  Mais enfim, a luta aqui continua.  Há duas semanas estou sem chocolates (comi um docinho de leite ninho no dia das mães) e sem refrigerantes. E confesso, ta mil vezes mais difícil que das outras vzs. Estou super nervosa, ansiosa e de mal humor. Com vontade de desistir à todo instante. Tem sido cada dia mais complicado, mais eu quero e vou conseguir. Força de vontade é isso, tropeçar, mais nunca desistir.  Como se diz, Cair é inevitável mais só fica no chão quem quer.. Lembrando que, meu foco é chegar na minha meta de 67,0. Não sou paranóica com os alimentos, mais estou buscando me alimentar melhor, ter mais qualidade de vida e claro, eliminar peso.  Falta 5,0 kilos.  Parece pouco ? Sim ! Mais quando já foi mais de 60,0 eu vejo o quão grave estava a minha situação.  Então bora né.. Foco, Força e Fé 👊✌💪 _____  #gastroplastia  #bariatricados #bariatricando #bariatrica
(Parte1) Uma das melhores sensações da vida rsrs, ver diminuir esses benditos numerozinhos é muito bom ! Eu via muito relatos de pacientes bariatricos que à partir de um certo momento eles sentiam uma fome sobrenatural. E eu cheguei nesse exato momento 🤣. O prato que sempre me satisfez, hj as vzs ainda fico com uma sensação de fome após comer. E se eu não me controlar eu como, e como muito. Já teve dias que eu estava passando por problemas pessoais e vi que o meu velho hábito de descontar as coisas na comida, está doidinho pra voltar. Me assustei, pq comi muitoooo, toda hora beliscando algo, principalmente doces. Então eu entendi que agora mais do que nunca, meu esforço teria que ser maior.  E já que estamos em um momento desabafo rsrs, vou contar outra batalha, Refrigerante 😓 Antes da cirurgia eu já tinha cortado, e após ela eu ja tinha experimentado alguns goles, mais eu ainda tinha medo de passar mal. Até ouvir uma dica (se é que podemos classificar assim rsrs) pra beber Pepsi, pois ela teria menos gás. Um certo dia fui eu experimentar a bonitinha, e pra piorar a situação consegui tomar de "gut gut" uns 4 goles grandes, ou seja, a cabeça de gorda ficou extremamente feliz. "Oba, bebi refrigerante como antigamente e não senti nenhum dor ou incômodo". Daí em diante todo dia eu queria.  Eu sempre fui muito viciada nessa droga, bebia 2 litros de coca por dia, TODO DIA.  Me vi jogando a maior das conquistas fora. Pq quando decidi parar de tomar refrigerante, pra mim foi a melhor e mais difícil decisão, e me sentia orgulhosa disso. Mais não é fácil vs já lutar contra suas vontades, contra o seu passado e ainda com palpites alheios. Sempre tem aqueles que .."ah, bebe só um pouquinho. Para de ser chata. Só um pouquinho não faz mal". ______  #gastroplastia  #bariatricados #bariatricando #bariatrica #bariatricada #mundobariatrico #bypass #emagrecer #emagrecendo #secagordinha #transformation #alimentaçãosaudavel #comidasaudavel

Loading