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#camilaferreira

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Pós feriado Uberabense, você está com aquela preguiça de treinar, amanheceu com o tempo fechado e a coberta está te convidando a não sair do lugar .... A preguiça sai de você mas você não sai da preguiça.  Não seja por isso! Se você não vai até seu treino, seu treino vai até você. Vamos lembrar os... PRINCIPIOS BÁSICOS DO TREINAMENTO FÍSICO  Lembra que sua mãe sempre dizia: - "Você não é todo mundo juninho..." Pois bem... 1-PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA (Quase uma primeira lei de Newton rs)  É o princípio que estabelece que NÃO EXISTEM DUAS PESSOAS IGUAIS. Em termos de condicionamento físico isso significa dizer que o mesmo exercício, na mesma intensidade, na mesma duração e na mesma frequência semanal proporcionará diferentes efeitos de treinamento a depender de fatores como sexo, idade, capacidade máxima, experiência prévia e técnica de execução. 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/  #corpociente #personaltraineruberaba #camilaferreira #uberaba #treinamentofísico #arlivre #condomínios #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #uftm #corridaderua #maratona #hiit #2xr #vo2pro #elastictraining #treinamentofuncional #bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #seucorpociente
HÉRNIA DE DISCO Quem tem hérnia de disco (assim como eu)  sabe que não é nada fácil aguentar as crises. Alguns membros chegam até  adormecer e formigar dependendo do local em que ela está.  Um dos fatores muito importante é que ficar parado não resolve e pode muitas vezes piorar o seu caso. O excesso de peso e o sedentarismo pode agravar as crises de dor e piorar sua qualidade de vida.  Portanto, é essencial que você adeque o seu treino para o controle das crises. O fortalecimento dos músculos do abdômen e da pelve devem ser realizados adequadamente ao seu caso, assim como no vídeo.  Qualquer duvida procure um profissional especializado que realmente entenda do seu caso para te acompanhar. 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/  #corpociente #personaltrainer #camilaferreira #uberaba #girlfitness #treinamento #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #uftm #corridaderua #maratona #hiit #2xr #vo2pro #elastictraining #treinamentofuncional #bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #exercise #fitness #health #iloveit #seucorpociente
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Se você nunca tomar uma decisão, nunca terá resultados.  Comece. 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/  #corpociente #personaltrainer #camilaferreira #uberaba #girlfitness #treinamento #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #uftm #corridaderua #maratona #hiit #2xr #vo2pro #elastictraining #treinamentofuncional #bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #exercise #fitness #health #iloveit #seucorpociente
Tenista @kellytavaress arrasou de uniforme novo ❤ 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/  #corpociente #personaltrainer #camilaferreira #uberaba #girlfitness #treinamento #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #uftm #corridaderua #maratona #hiit #2xr #vo2pro #elastictraining #treinamentofuncional #bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #exercise #fitness #health #iloveit #seucorpociente
➡Pesquisas sugerem que a prática regular de exercícios pode levar ao aumento de massa cinzenta (Massa cinzenta é o nome das células neurais que estão envolvidas em coisas como a memória, a fala e o controle dos músculos) no hipocampo (localizado nos lobos temporais dos seres humanos). Treine, até seu cérebro agradece.✔ 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/  #corpociente #personaltrainer #camilaferreira #uberaba #girlfitness #treinamento #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #uftm #corridaderua #maratona #hiit #2xr #vo2pro #elastictraining #treinamentofuncional #bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #exercise #fitness #health #iloveit #seucorpociente
El sol no regresa #camilaferreira #nesme #trictus.tv
Inferno Perfeito #resenha  https://bit.ly/2MgS5eL  #camilaferreira #editorapl
Na terceira idade é importante prestar atenção na alimentação do idoso. Assim para que não apresente deficiências alimentares, e poder desfrutar uma melhor qualidade de vida. É comum nesta fase necessitarem de substâncias nutricionais específicas, portanto o que para um idoso é considerado saudável a outro pode não ser. Observar o modo de mastigação, preparo do alimento, o nutriente específico para o fortalecimento de seu quadro é essencial. #idoso #saúde #health #nutrição  #camilaferreira
EXERCÍCIO FÍSICO X ANTI-INFLAMATÓRIO ... O uso de anti-inflamatórios é comum em pessoas que treinam, sejam de nível iniciante, intermediário ou avançado. Porém, a desinformação sobre o efeito do anti-inflamatório no corpo é muito grande.  Existem mais de 50 AINH’s (antiinflamatorios não hormonais) comercializados atualmente, porém, nenhum deles é verdadeiramente ideal no controle ou na modificação dos sinais e sintomas da inflamação. Estes tipos de drogas possuem os principais efeitos: 1- Efeito anti-inflamatório: modificação da reação inflamatória 2- Efeito analgésico: redução da dor 3- Efeito antipirético: redução da febre Estas drogas têm, comprovadamente, mais efeitos colaterais do que benéficos para a melhora da inflamação pós-exercícios, até mesmo por que o corpo humano já produz a quantidade certa de substancias que trabalham na reparação e regeneração muscular. Entre os efeitos colaterais, estão: azia, diarreia, náuseas, vômitos, gastrite, sangramentos e até perfurações do aparelho digestivo, inflamação da mucosa e aumento da permeabilidade intestinal.  Outros efeitos causados pelo uso dos antinflamatorios, diz respeito à diminuição do processo de hipertrofia muscular. (...) Quer saber mais?  Acesse:  https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1887700684857749&id=1438225089805313 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/  #corpociente #personaltrainer #camilaferreira #uberaba #girlfitness #treinamento #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #uftm #corridaderua #maratona #hiit #2xr #vo2pro #elastictraining #treinamentofuncional #bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #exercise #fitness #health #iloveit #seucorpociente
Essa é a minha gatinha de apenas 8 anos de idade e super disciplinada. O treinamento físico para crianças não pode ser igual a de um adulto, mas mesmo assim é indicado, principalmente para trabalhar todas as habilidades (finas e grossas) da criança.  Papais de plantão que tal iniciar um treino legal para o seu filho e tira lo da frente do computador/videogame?  Isso é saúde 🙏❤ 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/  #corpociente #personaltrainer #camilaferreira #uberaba #girlfitness #treinamento #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #uftm #corridaderua #maratona #hiit #2xr #vo2pro #elastictraining #treinamentofuncional #bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #exercise #fitness #health #iloveit #seucorpociente
EXERCÍCIOS PARA VOCÊ CORRER MELHOR  Trx 😉 + Isometria Ativação total de coluna e abdômen. 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/  #corpociente #personaltrainer #camilaferreira #uberaba #girlfitness #treinamento #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #uftm #corridaderua #maratona #hiit #2xr #vo2pro #elastictraining #treinamentofuncional #bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #exercise #fitness #health #iloveit #seucorpociente
TREINO PREPARATÓRIO PARA CORRIDA  Cinestesia + Equilíbrio + Força + Agilidade + Coordenação... Em apenas um exercício físico 😉 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/  #corpociente #personaltrainer #camilaferreira #uberaba #girlfitness #treinamento #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #uftm #corridaderua #maratona #hiit #2xr #vo2pro #elastictraining #treinamentofuncional #bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #exercise #fitness #health #iloveit #seucorpociente
➡MOTIVOS PARA VOCÊ INSERIR A CORRIDA DESCALÇA NO SEU TREINO  É um engano achar que quanto mais o tênis tiver amortecimento melhor ele será. Na realidade quando você corre descalço todo seu corpo é obrigado a trabalhar,  e vamos entender melhor isto. ✔Nossos pés ficam mais vulneráveis quando retiramos os tecidos, sola e entressola tecnológicas dos calçados de corrida, e por isso são obrigados a desenvolver mecanismos próprios de amortecimento, aderência e devolução da força recebida durante cada pisada. ✔Uma das primeiras coisas que fazemos ao correr descalço é reduzir o impacto no calcanhar, jogando o peso mais em direção ao meio do pé, às custas de um aumento na tensão da panturrilha e alterações da biomecânica (por exemplo, reduzindo o tamanho ou o deslocamento anterior da passada). ✔Ao reduzir o impacto no calcanhar e alterarmos a mecânica da corrida, é comum sentirmos uma melhora no rendimento físico, temporariamente. Isso pode levar apenas alguns segundos, antes de sentir um cansaço de diversos músculos ou o próprio desconforto da pele da sola dos pés, que não está acostumada com esse novo estímulo. ✔Sem o tênis, aumenta o trabalho muscular, principalmente dos grupos musculares responsáveis pelo controle de choque, o que é positivo.  Isso não quer dizer que você vá aposentar os tênis e apenas correr descalço daqui para frente. Porém é interessante que você discuta com o profissional que te acompanha como seria a melhor forma de inserir este tipo de exercício no seu treino, sem que você machuque.  Fonte: Rev Isto É e Ativos.com 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/  #corpociente #personaltrainer #camilaferreira #uberaba #girlfitness #treinamento #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #uftm #corridaderua #maratona #hiit #2xr #vo2pro #elastictraining
A INFLUÊNCIA DA TERMOTERAPIA NO GANHO DE FLEXIBILIDADE DOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIAIS RBME-REV BRAS DE MED DO ESPORTE  A flexibilidade muscular é descrita como a capacidade do músculo realizar a extensão de suas fibras, influenciando a mobilidade articular. A diatermia aplicada à musculatura prepara o corpo para atividades físicas, por acelerar o metabolismo das fibras musculares e diminuir a resistência intramuscular, aumentando assim a variedade de movimento e a eficiência mecânica.  A crioterapia tem diversas funções fisiológicas quando aplicada ao corpo humano, as quais, em conjunto, propiciam o relaxamento muscular.  Objetivo: Avaliar o comportamento da flexibilidade dos mú sculos isquiotibiais frente à aplicação de alongamento passivo associado a termoterapias quente e fria.  Métodos: Este estudo foi composto de 24 voluntários, de ambos os sexos, distribuídos aleatoriamente em três grupos, sendo eles: grupo alongamento passivo (G1), grupo crioterapia precedendo alongamento passivo (G2) e grupo diatermia precedendo alongamento passivo (G3). Os voluntários foram submetidos a avaliações de amplitude de movimento através da goniometria da flexão de quadril com o joelho estendido, sendo uma avaliação inicial realizada antes de iniciar o protocolo e reavaliações ao final de cada uma das quatro semanas de intervenção.  Resultados: Verificou-se aumento significativo da flexão de quadril no G2 e G3 com relação ao G1. Não houve diferença estatística entre G2 e G3.  Conclusão: O uso da diatermia, assim como da crioterapia, associado ao alongamento passivo é favorável para o ganho de flexibilidade muscular e, consequentemente, de amplitude de movimento em jovens saudáveis. 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/  #corpociente #personaltrainer #camilaferreira #uberaba #girlfitness #treinamento #graduada
Graduada Bacharel em Educação Física UFTM 🎓 Pós-Graduação em Medicina do Esporte e da atividade Física 🎓 Graduanda em Fisioterapia UFTM 🎓  Treinamentos particular ao ar livre: ✅Certificação VO2 em HIIT ✅Certificação VO2 2XR Corridas e Maratonas 🏃 ✅Certificação Bpro Treinamento Físico Funcional ✅Treino de Alongamento e Flexibilidade ✅Treinamento Calistênico ✅Treinamento Resistido ✅Treino para Crianças, Jovens, Adultos e Idosos ✅e-mail: corpociente@outlook.com  Agende uma aula experimental através do telefone: 34 992306916  CREF: 029474-G/MG 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/  #corpociente #personaltrainer #camilaferreira #uberaba #girlfitness #treinamento #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #uftm #corridaderua #maratona #hiit #2xr #vo2pro #elastictraining #treinamentofuncional #bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #exercise #fitness #health #iloveit #seucorpociente
Repost @notasliterarias_ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ .  Hello pessoal, a resenha de hoje é de um lançamento da autora Camila Ferreira. Um livro que realmente me surpreendeu pelo enredo e pela ambientação.  Confere a resenha lá no Blog: http://bit.ly/2JibidE . Garanta já o seu: E-book: https://amzn.to/2zxffeH . #infernoperfeito #camilaferreira #editorapl #resenha #review #bookreview #livro #livros #romance #livrosdoinstagram #bookworm #booksofinstagram #literaturanacional #resenhanonotas #instivros #book #booklover #literaruranacional #amoler #literaruranacional #literatura #romance #acao

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