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#chest

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~You can never cross the ocean, unless you have the courage to lose sight of the shore.~
• Me vs. Me in here. The scariest challenge I face is myself.
Planung ist Alles ⚠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Bevor ich im Sport oder im Alltag ein langfristiges Projekt anpacke, stelle ich einen Plan auf. Meiner Meinung nach ist Organisation die halbe Miete. Bevor ich in den Aufbau gestartet bin habe ich z.B. jeden einzelnen Deload und Minicut für das nächste Jahr terminiert. Natürlich kann sich da mal was ändern, aber man hat ein Grundgerüst, das einem den Weg weist. Man muss nicht alles bis ins letzte Detail geplant haben (was auch nicht möglich ist), aber "einfach drauf los" funktioniert oft schlechter. Genauso mache ich mir eine Woche im voraus Gedanken, was ich in der Diät essen werde. Denn wenn man einen Plan hat, was man heute essen will/muss, sind kann man davon ausgehen, dass ein Diätcheat unwahrscheinlicher ist. Deswegen empfehle ich jedem sein Training und die Ernährung genauer durchzustrukturieren und zu datieren, damit man genau Referenzwerte hat. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute war mal wieder Legday 😅 Morgen also 800m mit dem Taxi zur Uni 😂😂😂 Das Wetter ist ja nicht so prickelnd, sodass ich dann endlich mal zur Hausarbeit komme 😂 Was stand bei euch heute auf dem Plan? 💪🏽
Rockin’ my new sunnies to the car dealership so they know I’m a serious adult. 😎 [Inspiration: Swipe right]
Court mais intense aujourd'hui , comme la salle était fermée , entraînement express de 10 minutes en hiit . #hiit #hiitworkout #wod #tabata #tabataworkout #circuittraining #vaccum #oldschool #bodybuilding #bodybuilder #muscu #musculation #fitfrench #fitfam #diabadass #diabetic #t1d #chest #abs #workhard
Another portrait from the talented @singularityphase.  10/10 would shoot with again. . . . . . . . . . .
Day 3 of 30 lifting and bodybuilding #muscle #flexing #massive #protien #chest #abs #sixpack #toned #ripped #italian #goldsgym
Unser Neuzugang Julian hat heute den lieben Marcel wie ein #schinder durch seine Rückenroutine gequält und #motiviert, während Chris und Alex sich ein wenig Blut in die #chest gepumpt haben 💪 . Hier der standfeste Julian beim stehenden Rudern mit engen Griff für ein stabiles V 😍💪 . Quasi Werbung für unsere Jungs von @frankenknightscheerleader . Wir sind die DiscoPumper - stay tuned 😘 ——————————————————————- 💶 10% Rabatt mit „discopumper10“ auf starkeware.de Zwar kein Affiliate... aber: Werbung 😍 ——————————————————————- 💪 Check mal die Profile: @maisofyy  @deetory_style  @starkewarenutrition @discopumperin  @mma_squatslover_verena  @kanackeimgym  @pumping_gorilla  @stefan.fitxx @christian.fitness  @steeledbody_  @mellibling  @vroniimahonii ——————————————————————- #girlswholift #massephase #laufliebe #fitfam #fitfamgermany #würzburg #mcfit #mcfitwürzburg #massehoch10 #laufen #girlswholift #vegan #bruder #couplegoals #freethenipplemovement #high5 #gains #sport #radiogong #werbung  Achja: Werbung 😍
#wcw #wce @stl_momshell and I have been a team throughout this prep, and now down to 2 weeks left until showtime. I wouldn’t want anyone else by my side. ————————————————— Photo by @lightformphotography ————————————————— #fitcouple #northamericans #raidernation #raiders #swolemates #rideordie #nutritionhq #bodybuilding #mensphysique #ifbb #npc #workout #abs #conditioning #fitness #mensphysique #fitnessjourney #mensphysique #prep #muscle #shredded #aesthetic #classicphysique #fitnessmotivation #gym #chest #ig_bodybuilding #fitspo #dedication
Hi everyone! For this week’s #workoutwednesday , John demonstrates 3 chest press variations based on time under tension - increasing the time the muscles work and decreasing momentum.  Aim for 5 reps of each exercise and work your way up to 8. Have fun and #getyourresults 💪

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