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#cleanandfit

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Looking for that boost that lasts? Apple cider shots in a capsule formula will keep you going, clean you out and ready to group those gains by getting rid of junk faster because of the acid! Cleansing your liver does not need to have a sour face! Try now and save 20% Use code lovelyme and stock up!! Link in bio!  #natural #cleanandfit #fitandnatural #bestsupplement #acv #cleansethepallette #realgains #workout #trainhard #feelgreat #instagood
Tostada de atún guisado 🐟 . Ingredientes: 〰️ 1 filete de atún. 〰️ Tostadas horneadas. 〰️ Mostaza y miel de abeja. 〰️ Chipotle (1/2 taza yogurt griego sin azúcar y chipotle al gusto. . Procedimiento: 〰️ Picar el atún en cuadritos, en un traste revólver 1 cucharada de mostaza y 1 de miel de abeja, agregar los cuadritos de atún. 〰️ En un sartén con una cucharadita de aceite agregar el atún y cocinar a fuego lento. 〰️ Agregar el chipotle a las tostadas y servir el atún una vez que esté bien cocinado. 〰️ Agregar los toppings cebolla, chilito serrano y 1/3 de aguacate. . . #cleanandfit #eatclean #nutricion #tunalover #comidasaludable #tumejorversion #fitness #fitgirls #nutrition #nutritionist
Tostadas de pollo, una comida rápida, rica y fácil 👌🏽 . . Ingredientes: 〰️ Pechuga de pollo cocida y desmenuzada. 〰️ Frijoles molidos (no refritos). 〰️ Tostadas horneadas. 〰️ Aguacate y queso fresco. . Procedimiento: 〰️ Untar el frijol en las tostadas y agregar el pollo. 〰️ Por último agregar el aguacate y queso fresco. . Lo puedes acompañar con una ensalada fresca o una crema de verdura a base de agua 🥗🥦🥕. . . #healthymeals #comidasaludable #tumejorversion #cleanandfit #eatclean #nutricion #nutriologa #nutritionist #fitgirls #fitness #eatclean #eatgreens
Roles de canela saludables 🍓 . Ingredientes: 〰️ Pan integral. 〰️ 2 claras de huevo. 〰️ Leche, canela y stevia. . Procedimiento: 〰️ Aplastar muy bien la rebanada de pan integral. 〰️ En un plato hondo poner las dos claras de huevo, batir junto con un chorrito de leche, canela y stevia. 〰️ Remojar el pan, una vez remojado enrollar y rebanar (puedes utilizar picadientes para que se queden enrollados). 〰️ Cocinar en un sartén a fuego lento. . Toppings: 1/2 taza de fresas y moras y canela espolvoreada. . . . #healthysnack #nutricion #nutriologa #tumejorversion #nutricion #cleanandfit #eatclean #cinnamonrolls #healthy
Torre de atún 🤤 . Ingredientes: 〰️ 1/2 medallón de atún. 〰️ 2 barritas de surimi. 〰️ 1/3 aguacate. 〰️ 1/2 taza de granos ancestrales,  los venden en @costco_mexico (puedes utilizar arroz integral también). 〰️ Limones y salsa soya baja en sodio. . Procedimiento: 〰️ Poner a cocer el arroz en agua. 〰️ Cortar el filete de atún en cuadritos y marinar con el jugo de 2 limones y poquita salsa soya (dejar 15 min). 〰️ Picar el surimi y aguacate en cuadritos. 〰️ Por último en un recipiente un poco alto y ancho (yo utilice una taza grande) ir formando la torre, primero poner el atún, aguacate, surimi y por último el arroz. Aplastar un poco para que se junten los ingredientes y por último voltear. . Toppings: chilito serrano, cebollin y aderezo de chipotle (1/2 tz de yogurt griego y chipotle al gusto). . . . #comidasaludable #healthylifestyle #healthymeals #nutrition #nutriologa #eatclean #tumejorversion #nutritionist #cleanandfit
Semáforo nutricional de etiquetas 🚦 Muchas veces tenemos un producto y no sabemos si es nutritivo o no, está tablita les puede ayudar mucho al momento de elegir el producto adecuado. . Espero les sirva mucho y bonito inicio de semana 💕 . . #nutricion #nutrition #tumejorversion #comidasaludable #eatclean #cleanandfit #nutriologa #fitness #fitgirls
Otra noche de entrenamiento, y es que cuando eres mamá entrenas cuando puedes y no cuando quieres, lo importante es no dejar de hacerlo! #tabata #cleanandfit #coachme #comelimpioentrenasucio #lavidaesbella #nohayexcusas #nomerindo #moradito #flequillo #colorida #mesientoununicornio #soyuncerdicornio #cerdicornio #conelalmadecolores #felizycontenta #fuerteypoderosa #sinmaquillaje #sinfiltro #fitmom
Hoy entrené súper tarde, ya me estaba ganando la pereza y estaba poniéndome mil pretextos, tenía que cenar, bañarme con Mareva, darle de cenar a las perritas etc, etc... de repente a las 10:50 pm me levanté, agarré mi barra y todo mi material y le di con todo! A las 12:10 am ya era un poquito más felíz!!!! ✨💖😊 #nohayexcusas #nomerindo #lavidaesbella #noessudoresbrillo #colorida #moradito #mesientoununicornio #soyuncerdicornio #cerdicornio #conelalmadecolores #fuerza #fullbody #cleanandfit #coachme #comelimpioentrenasucio #fuerteypoderosa #sinmaquillaje #sinfiltro #fitmom
Un postre perfecto para este calor de Hermosillo 🔥 . Ingredientes 〰️ Limonada natural endulzada con stevia. 〰️ Agrega al molde un poco de limonada 〰️ Por último agrega 2 fresas rebanadas, 2 zarzamoras y 3 blueberries. 〰️ Déjalo congelar y listo🍓. . . . . #comidasaludable #nutriologa #fitgirls #eatclean #nutricion #nutrition #nutritionist #tumejorversion #cleanandfit #hermosillo #fruit #dessertporn #lovedesserts #strawberries
Hoy literalmente me tiré después del #tabata jajaja me duelen las piernas y el 🍑🙈 y mañana me toca fuerza de nuevo! 💪😅 #lavidaesbella #nomerindo #noessudoresbrillo #colorida #moradito #mesientoununicornio #soyuncerdicornio #cerdicornio #conelalmadecolores #felizycontenta #metabólico #cleanandfit #coachme #fuerteypoderosa #sinmaquillaje #sinfiltro #fitmom
Chiles rellenos de camarones con cama de arroz 🍤🤤 . Ingredientes 〰️ Chiles poblanos (puedes utilizar chile verde también). 〰️ Camarones. 〰️ Arroz (yo utilice granos ancestrales, los venden en @costco_mexico). .  Procedimiento 〰️ Poner a cocer los camarones, al igual que el arroz. 〰️ Poner a tatemar lo chiles, una vez listos colocar en una bolsita de plástico y cerrar por unos minutos. 〰️Quitar la cáscara de  los chiles, abrirlos y limpiarlos por dentro. 〰️ Pelar los camarones, condimentarlos con pimienta y sal de ajo por último cocinarlos con 1 cucharadita de aceite. 〰️ Servir una cama de arroz y rellenar los chiles con los camarones. 〰️ Por último puedes hacer salsa de tomate con chipotle casera para bañar los chiles (opcional) . . . #comidasaludable #nutriologa #fitgirls #eatclean #nutricion #nutrition #nutritionist #tumejorversion #cleanandfit
Hoy rutina de #fuerza #fullbody buenísima, sentí el rigor, estoy segura de que mañana va a doler... gracias coach @victoria_cupul 😂😂 #lavidaesbella #noessudoresbrillo #coachme #cleanandfit #comelimpioentrenasucio #colorida #moradito #mesientoununicornio #soyuncerdicornio #cerdicornio #conelalmadecolores #fuerteypoderosa #sinmaquillaje #sinfiltro #fitmom
30 days progress ✨ . Esta pacientita que ven aquí es la primera vez que hace un reto en su vida, ella tuvo un cambio drástico en su estilo de vida, comenzó con su actividad física, aprendió a desayunar, siguió el plan de alimentación que le indicamos (tuvo sus días libres claro). Obtuvo súper buenos resultados -2.4% de grasa al igual que -4.5 cm en cintura, entrando a valores de grasa saludables 😊. Estamos súper orgullosas de ella 💕👏🏽👏🏽 . . . #progress #motivacion #30daychallenge #cleanandfit #eatclean #nutriologa #nutritionist #healthylifestyle #alimentacionsaludable
Antojo de papitas ? Chips de camote deshidratado 🤤 . Toppings: 〰️ Cacahuates naturales + chamoy @sanjeronimo.hmo . Nota: No por qué sean de camote significa cantidad libre, todo debe de ser con moderación, sin restringirnos nada 👌🏽 . . #cleanandfit #snacksaludable #nutricion #nutrition #eatclean #nutriologa #tumejorversion #healthylifestyle
Nieve de yogurt con fresa 🍓🍦 . Ingredientes: 〰️ 1 taza de fresas congeladas. 〰️ 3/4 taza de yogurt griego sin azúcar @yoplaitmexico. 〰️ 2 taza de hielo. 〰️ 2 sobresitos de stevia o 2 cucharadas de miel de abeja o agave. . Procedimiento: 〰️ Todo a la licuadora. 〰️ Dejar en el congelador por 1 o 2 horas. . Toppings: 〰️ Trocitos de nueces y granola sin azúcar 💕 . #cleanandfit #nutriologa #eatclean #nutrition #healthylifestyle #tumejorversion #fruit #icecream #healthyicecream #nutricion
May your Monday be off to a clean start 🤓 Not your typical bathroom selfie. Never really understood why a motivational quote with a pic that includes a toilet in the background inspires 😂 So I’ll save the captions for class. I’m back in town and riding bikes. Come laugh and sweat with me this week. . . @midtownclt_cb  Mo 5:30P | Tu 7A | We 4:30P @waverly_cb  Tu 6P ^sub for Britt^ | Th 12P . . #ridewithlolo #cyclebar #cleanandfit #indoorcycling #laughmore
Por fin sábado!! Tienes ganas de algo rápido, rico y sin culpas? . Pizza pan pita 🍕  Ingredientes: 〰️ 1 pan pita integral. 〰️ 2 rebanadas jamón de pavo . 〰️ 30 gr de queso oaxaca light rallado. 〰️ Verduras al gusto (yo utilice espinacas, champiñones, pimientos rojo y amarillo). 〰️ 3 cucharadas puré de tomate. . Preparación: 〰️ Poner a dorar el pan pita a fuego lento, agregar el puré de tomate. 〰️ Agregar la mayor parte del queso (dejar un poco para después). 〰️ Agregar las rebanadas de jamón en cuadritos junto con la verdura picada  y por último poner el queso restante y tapar para que se derrita el queso. . . #eatclean #tumejorversion #comidasaludable #eathealthy #healthylifestyle #nutrition #nutriologa #nutricion #cleanandfit
Mugcake de matcha 🍓🍵 . Ingredientes: 〰️ 1 huevo entero. 〰️ 1/3 de taza de harina de avena. 〰️ 1/2 taza de leche de tu elección (yo utilice de almendras). 〰️ 1 cda miel de abeja. 〰️ Una pizca de bicarbonato. 〰️ 1 cdita de matcha. . Toppings: 〰️ 1/2 taza de yogurt con 1 cdita de matcha. 〰️ Fresas. . Procedimiento: 〰️ Mezcla todo los ingredientes (no es necesario licuarlos), vierte en una taza y mete al microondas por 4 minutos. Dejar enfriar por unos minutos, servir en un plato y agregar los toppings. . . #cleanandfit #youcandoit #eatclean #tumejorversion #nutricion #nutrition #matchaholic #breacksfast

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