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#comidadeverdade

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Boa tardeeee! ❤️ Hoje o almoço foi bem rapidinho! Arroz, filé de frango grelhado, salada de tomate com alface, milho e coentro! ❤️ Jehh Soto 🌻
Regrann from @scientia_europa -  Pior é que tem gente que pensa assim: "Dormir é bobagem", "Perda de tempo. Quando eu morrer eu durmo!". . . Se a sua intenção é viver uma vida óptima, ter boa performance, boa saúde...o sono tem papel fundamental nisso! . . Você quer ficar mais rápido? Mais forte? Quer aumentar sua testosterona?? Ao invés de correr pro médico e pedir aquela prescrição 💊💉....Por quê não procura dormir melhor?? . 👉🏻Estudos demonstram que somente 1 semana de privação de sono (5 horas por noite) já abaixa a produção de testosterona em 15%!! . . Você quer emagrecer? Quer mudar seu corpo? Ao invés de ficar passando fome e tentando todas as dietas da moda...Por que não procura dormir melhor?? . 👉🏻Estudos demonstram que somente 24 horas de privação de sono já são suficientes para te fazer tão resistente à insulina quanto um diabético tipo 2!! . . E não é só dormir bem! É dormir cedo também! . 👉🏻Dizem que cada hora de sono antes da meia-noite, vale por 2 horas de sono após a meia-noite.  Essa teoria não foi comprovada. Mas por via das dúvidas....e sei que quando durmo cedo me sinto muito mais renovada e acordo muito mais descansada! . . O fato é que: não há dúvidas. O sono é essencial! E considerado um dos nossos períodos mais anabólicos. Tudo que você faz, se não estiver dormindo bem, pode não adiantar de nada... . . E o que você vai fazer?? Vai esperar pra morrer antes de dormir?? . . 👇🏻👇🏻👇🏻 Dicas p dormir melhor: ---- ➡️Experimente tomar um banho gelado antes de dormir. Ao contrário do q podemos pensar, o banho gelado da um "reset" no SNC (sistema nervoso central) e conseguimos relaxar +rápido. . ➡️Magnésio e vit. D ajudam na produção do neurotransmissor GABA, diretamente relacionado a nossa habilidade de relaxar. . ➡️Evite aparelhos q emitam luz azul artificial (celular, iPad..). A luz azul diminui a produção natural de melatonina. .
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Dia 17 - almoço  Canja de galinha não faz mal a ninguém... Agradecer minha vizinha querida Dona Célia que conseguiu essa canja esperta pra aquecer meu estômago e minha alma nesse feriado aqui em Belém do Pará, sim aqui é Feriado: Adesão do Pará a Independência do Brasil.  Não é low carb, mas foi o que me segurou na fraqueza ontem de noite e agora no almoço!  Agora é só ficar de molho cuidando da saúde!  #comidadeverdade
Tudo fica muito mais gostoso quando preparado com amor. O nosso Almoço de Negócios é saboroso por isso. Venha e experimente nossas delícias do menu. De segunda a sexta almoço, das 12 às 15 horas você pede entrada, prato principal e sobremesa por apenas R$50.⠀ -⠀⠀⠀ 🍴 Av. Saldanha da Gama, 33⠀⠀⠀ ⏰ Dom a Qui: 12h às 00h | Sex e Sáb: 12h às 02h⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀ #13 #comida #comidadeverdade #comidagourmet #follow #follow4follow #gastrolovers #gastronomia #gostoso #gourmet #ifood #instago #muitobom #pontadapraia #santos #saudavel #sp #top #vidaprivilegiada⠀⠀⠀
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Post de nossa querida cliente.  #repost @brunamesser.nutri (@get_repost) ・・・ Chegaram as minhas comprinhas do @sitio_nova_vida! Peço várias frutinhas vermelhas orgânicas congeladas, açaí orgânico, queijos curados, manteiga da roça, farinhas especiais...eles também tem trutas, geléias, temperos... Eu costumo comprar muito de pequenos produtores pois consigo produtos diferentes e de melhor qualidade. O difícil é descobrir, tem que comprar e testar os produtos e dá um certo trabalho. Mas depois já com os contatos organizados,  programo as minhas compras. Pra facilitar a vida de voces, vou começar a colocar dicas aqui dos produtos e fornecedores que já testei e aprovo! Mandem sugestões! O que voces precisam??? . #vidasaudavel #praticidade #comidasaudavel #comidadeverdade #nutriçãosaudavel #nutricaobaseadaemevidencias #nutricaointeligente #organizacao #comidadeverdade #fitfood #semglúten #saúde #energia #paz #instafood #nutriçãointeligente #nutriçãofuncional #cozinhafit #comidafit #bichoeplanta #goodvibes #health #healthyfood #confortfood #healthytips #glútenfree #saudável #lowcarb #fitfood
Praticidade é tudo na vida! Tinha na geladeira aipim cozido, legumes na manteiga (brócolis, couve-flor, cenoura e ervilha) e 2 bifes prontos! Coloquei tudo numa panela pra ferver com um pouco de água e virou essa sopa perfeita que está sendo meu almoço depois de um jejum de17h. #dietapaleolitica #lowcarb #comfomecome #paleolowcarb #dietalowcarb #lchf #dietalchf #lchfbrasil #comidadeverdade #comidanatural #bichoeplanta #semmedodagordura #baconevida #desafiopessoal #estilodevida #primalbrasil #debaconavida #instafood  #menosrotulos #jejumintermitente
Iogurtes são alimentos que podem contribuir de forma muito interessante com nossa saúde devido ao seu teor de proteínas de alto valor biológico e presença de probióticos. 👍🏽 Mas muita gente tem dúvida quanto a melhor opção, além de não gostar dos naturais pelo sabor azedo. Então vejamos algumas considerações: ✍🏽 • Os naturais devem ser a preferência: Os únicos ingredientes necessários são leite (desnatado, integral, reconstituído) e fermento lácteo (cultura de microorganismos fermentativos). Adicionar stevia ou frutas é uma boa forma de torna-lo mais palatável (você aprende a gostar do azedinho). 🧐 Iogurtes protéicos: Já temos boas opções no mercado (adoçados com stevia), interessantes para aumentar o aporte de proteína da dieta, mas normalmente são caros... provavelmente colocar whey no seu iogurte da humildade saia mais em conta. 💸 Iogurtes adoçados: Se forem aqueles com sabor de frutas, provavelmente não são boas opções devido a presença de (diferentes tipos) de açúcar. Alguns adoçados com sucralose podem ser consumidos sem problemas (contanto que você não se entupa deste adoçante durante o dia, tenha bom senso e seja moderado). 😉 • Além desses temos o iogurte feito com kefir (caseiramente) que também pode ser muito legal para a saúde intestinal e sistêmica. Recomendo bastante! ❤️ Marca alguém que possa precisar dessa informação!  Abraços do Nutri! 🤙🏽 #oteronutri #nutrição #iogurte #comidadeverdade #saúde #salvador
Almoço com direito a Frango grelhado em formato de coração 😍😋🤤 hahaha . Mas vamos falar de uma coisa importante, afinal, o feijão vai embaixo ou por cima do arroz ?? 🤔🤦🏽‍♀️😂
18 kg a menos e mais massa muscular com uma alimentação low carb. • Ficou top! 💪 • ~~ Quer começar sua transformação?? ~~ Acesse nosso 📕 Ebook com 100 Receitas + Cardápio Low Carb no link da bio ⤵️⤵️ • • @transformacao_lowcarb • @transformacao_lowcarb • • • • #foco #força #dieta #determinação #treino #vidasaudavel #motivação #foconadieta #fé #saude #academia #comidadeverdade #emagrecer #motivacao #determinacao #reeducaçãoalimentar #30tododia #dietasemsofrer #saúde #estilodevida

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