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Dá tempo: médico diz que nunca é tarde para começar a se exercitar  O estresse é cada vez mais frequente na vida moderna. Os permanentes desafios enfrentados no trabalho, tráfego intenso nas grandes cidades, a violência urbana e a involuntária negligência em relação aos hábitos saudáveis – como se alimentar e dormir adequadamente – são alguns dos fatores que contribuem para que o estresse afete um número crescente de pessoas. Em nível elevado produz efeitos pessoais e profissionais nocivos.  Os 10 motivos para você começar a fazer esporte e deixar de vez o sofá  Diversas pesquisas indicam que, quando excessivo, o estresse pode levar a dificuldade de concentração, cansaço mental, indiferença emocional, agressividade, incapacidade de relaxar, perda de memória imediata e apatia. Pode prejudicar a criatividade e produtividade, provocar crises de ansiedade, humor deprimido, diminuição da libido e problemas de ordem física, afetando o sistema imunológico e o prejudicando o bom funcionamento das defesas do corpo.  A prática regular de atividade física é das maneiras mais eficazes e divulgadas de combater o estresse. Dentre os benefícios da prática rotineira de exercícios, temos redução dos níveis de ansiedade e depressão, melhora do humor e aumento da sensação de bem-estar e da autoestima.  Fazer exercício de três a quatro vezes por semana é o indicado  Uma série de benefícios psicofisiológicos ocorrem durante uma atividade física regular, por conta da liberação de alguns hormônios secretados (produzidos) por glândulas, como a nossa conhecida adrenalina (glândula adrenal), que age quando ocorre um estresse físico, emocional ou ambos. Outro importante hormônio é o cortisol, que atua como um potente anti-inflamatório natural; ainda temos o hormônio glucagon, que atua no fígado aumentando a quantidade de glicose lá depositada; o GH nosso hormônio de crescimento, produzido naturalmente pela glândula Hipófise
Dá tempo: médico diz que nunca é tarde para começar a se exercitar  O estresse é cada vez mais frequente na vida moderna. Os permanentes desafios enfrentados no trabalho, tráfego intenso nas grandes cidades, a violência urbana e a involuntária negligência em relação aos hábitos saudáveis – como se alimentar e dormir adequadamente – são alguns dos fatores que contribuem para que o estresse afete um número crescente de pessoas. Em nível elevado produz efeitos pessoais e profissionais nocivos.  Os 10 motivos para você começar a fazer esporte e deixar de vez o sofá  Diversas pesquisas indicam que, quando excessivo, o estresse pode levar a dificuldade de concentração, cansaço mental, indiferença emocional, agressividade, incapacidade de relaxar, perda de memória imediata e apatia. Pode prejudicar a criatividade e produtividade, provocar crises de ansiedade, humor deprimido, diminuição da libido e problemas de ordem física, afetando o sistema imunológico e o prejudicando o bom funcionamento das defesas do corpo.  A prática regular de atividade física é das maneiras mais eficazes e divulgadas de combater o estresse. Dentre os benefícios da prática rotineira de exercícios, temos redução dos níveis de ansiedade e depressão, melhora do humor e aumento da sensação de bem-estar e da autoestima.  Fazer exercício de três a quatro vezes por semana é o indicado  Uma série de benefícios psicofisiológicos ocorrem durante uma atividade física regular, por conta da liberação de alguns hormônios secretados (produzidos) por glândulas, como a nossa conhecida adrenalina (glândula adrenal), que age quando ocorre um estresse físico, emocional ou ambos. Outro importante hormônio é o cortisol, que atua como um potente anti-inflamatório natural; ainda temos o hormônio glucagon, que atua no fígado aumentando a quantidade de glicose lá depositada; o GH nosso hormônio de crescimento, produzido naturalmente pela glândula Hipófise
Dá tempo: médico diz que nunca é tarde para começar a se exercitar  O estresse é cada vez mais frequente na vida moderna. Os permanentes desafios enfrentados no trabalho, tráfego intenso nas grandes cidades, a violência urbana e a involuntária negligência em relação aos hábitos saudáveis – como se alimentar e dormir adequadamente – são alguns dos fatores que contribuem para que o estresse afete um número crescente de pessoas. Em nível elevado produz efeitos pessoais e profissionais nocivos.  Os 10 motivos para você começar a fazer esporte e deixar de vez o sofá  Diversas pesquisas indicam que, quando excessivo, o estresse pode levar a dificuldade de concentração, cansaço mental, indiferença emocional, agressividade, incapacidade de relaxar, perda de memória imediata e apatia. Pode prejudicar a criatividade e produtividade, provocar crises de ansiedade, humor deprimido, diminuição da libido e problemas de ordem física, afetando o sistema imunológico e o prejudicando o bom funcionamento das defesas do corpo.  A prática regular de atividade física é das maneiras mais eficazes e divulgadas de combater o estresse. Dentre os benefícios da prática rotineira de exercícios, temos redução dos níveis de ansiedade e depressão, melhora do humor e aumento da sensação de bem-estar e da autoestima.  Fazer exercício de três a quatro vezes por semana é o indicado  Uma série de benefícios psicofisiológicos ocorrem durante uma atividade física regular, por conta da liberação de alguns hormônios secretados (produzidos) por glândulas, como a nossa conhecida adrenalina (glândula adrenal), que age quando ocorre um estresse físico, emocional ou ambos. Outro importante hormônio é o cortisol, que atua como um potente anti-inflamatório natural; ainda temos o hormônio glucagon, que atua no fígado aumentando a quantidade de glicose lá depositada; o GH nosso hormônio de crescimento, produzido naturalmente pela glândula Hipófise
Gostaria de fazer uma aula experimental?  Venha conhecer meu trabalho. Contato 981557296 ( whattsup). Aulas presenciais em frente a rua Belizario Augusto 3 e 5 das 6:30 as 9:00 praia de Icarai  ou consultoria online. Aulas individuais ou em grupo. Se você curte minhas postagens curte a página, da um like, marca um amigo aqui e faz junto com ele.  Antes de fazer qualquer treino veja se ele está dentro das suas possibilidades, respeite seus limites!  #gastotal100dias  #functionaltraining #atividadefisica #hiittraining #hardworkout #hiit #workouttraining #workoutfit #fitness #bodyweight #exercicioemcasa #personaltrainer #personaltraining #bodybuilder #hiitworkout #treinamentointervalado #treinamentofuncional #treinamentointegrado #crosstraining #fitnesslife #tabata #circuito #calistenics #calistenia #fitnesscoach #fitnessgym #workouts #educacaofisica #emagrecimento #alexribeiropersonal
This picture pretty well sums up my run. Pure exhaustion. I went out there and gave it my best and that simply wasn’t enough today. I now have a new outlook on how I should be training to compete at this level. ⁣⁣ —⁣⁣ Stay positive and keep moving forward ⁣⁣ —⁣⁣ #ninjaintraining #ninjaworkout #getshredded #americanninjawarrior #anw #calisthenics #calisthenicsworkout #pullups #ninja #training #exercise #fitness #obstacles #crosstraining #functionaltraining #ninjaintraining #bodytraining #motivation #teamalphawear #teametb #eatthebear #gripstrength #ocr #obstacles #obstacletraining #warrior #spartan #fitnessmotivation #failureisneverasweakness #ninjawifesaretherealheros
Thank you to everyone that came out to our MPA tailgate today to cheer on our Marvelous Athletes  at the @jigsaw_throwdown! We know our teams felt all the love and support today! - Congrats on an amazing comp Asian Klondike Brothers, Lumpia and Grits, X-Bladz and HSCL & MSCL! 🧡 - #marvelousperformance #keepitmarvelous #mpafam #crossfitfamily #fitnessfamily #crossfitcommunity #compseason #crossfitcompetition #jigsawthrowdown #crossfitjigsaw
Tour de Hugo. 62.5 Miles!  Couldn’t have asked for a better day.  #bicycle #bicycling #howirole #lifeon2wheels #nasonhill #health #fitness #crosstraining #marathontraining #halfmarathontraining
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Hoje teve churrasco da família @rampagecross18 , e você, vai ficar fora dessa?  Venha conhecer nosso box e fazer uma aula experimental!!! #academiacreald #rampagecrosstraining #wod #crosstraining #realengo #padremiguel @academiacreald
Sunday morning short ride! Lots of people walking on the beach in this beautiful morning! #instacycling #keepingfit #crosstraining #changibeach #parkconnector
Lunch..home cooking #crosstraining#healthyliving#healthylifestyle#crossfit#fit#fitnessmotivation##fitnessjourney #fitness#personaltrainer #fitnesslifestyle#conditioning#bjjtraining #strenghttraining#jiujitsu#eatcleantrainding#homecooking #yoga#core#travel#adventure#fitnessaddict#fitnessfanantic#jiujitsulifestyle#bjjgirl#bjjfemale#bjj4life#cardio#functionaltraining .
'No one ever works out and regrets it. You never go for a run, and then when you're finished, wish you would have just stayed home. You never climb a mountain, get to the top, and say, "I should have just been content to stay where I was."'⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Image credit - @liliandikmans⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ |⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ |⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ |⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ |⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #exercise #boxing #boxer #crosstraining #fightfit #runner #runnersworld #runningmotivation #moveitorloseit #moveyourbody #healthconscious #aussiefit #movenourishbelieve #activeliving #justmove #movementismedicine #healthyliving #happyandfit #sweatitout #womenshealth #fitforlife #excerciseeverday #moveit #healthandwellness #mindbody #energise #positiveenergy #takethenutrientavenue
Checked out a super cool new yoga studio, Yoga Barn. Thought it was a strange name  until I saw the site. It’s in a historic barn built in 1858. Can’t wait to try the aerial class!  I already know @photoro & @lettheyinbegin both exceptional instructors ❣️ .  #newyogastudio #crosstraining #challengethenorm #trysomethingnewtoday
No time to fasten our buckled wraps?  No problem! We now offer velcro type wrist wraps to suit your fast paced lifestyle. Better for faster transition between workouts and rest periods.  Just strap up and lift!  Available in 3 sizes. Comes in black and brown.  Wrist Wraps Sizing Chart 12" - 510PHP 24" - 610PHP 36" - 710PHP  Kindly DM to order or for any inquiries.
#crosstraining  #box💀41💪  A equipe não pára!! #treineconosco!
Inauguração Cross Life Engenheiro, na zona norte de SP! Ficou TOP demais! 😍😍😍 #abraseucross  #atividadefuncional  #crosstraining #crosslife #cross #box
Things I learned today: 1) Bouldering is super hard 2) Grip strength is real and I have none of it 3) My soft, computer-bound fingers are easily shredded I had a ton of fun trying though! Thanks @j_emmaluby for inviting @swingandamissy and I up to get our butts kicked by a wall 😜 Also, I’m sure my form is terrible, please be kind 😬 . #bouldering #imbadatit #crosstraining #coupleofathletes #somanyblisters #hangar18

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