Picbear logo Browse Instagram content with Picbear

#czystamicha

Posts tagged as #czystamicha on Instagram

205.554 Posts

Ciasto z rabarbarem i kruszonką od @mama_na_silowni po raz drugi ❤! #fitciacho #fitsłodkości #wiemcojem #zdrowesłodycze #czystamicha #fitsweet #fitcake #fitfood #helfyfood #eatclean #cleanfood #fitdelicious #omniomniom
Truskawki 😍😍😍😍😍😍 . Przechodzę istny truskawkowy szaf ciał 😎😎 . Parę lat temu też tak miałam aż mnie uczuliły, ale.. 😈😈 co tam 😎  Przecież historia nie lubi się powtarzać 😎 . A to oto cudo tu to: ❌30 g makaronu żytniego ❌10g odżywki białkowej ❌duuuuuużo truskawek ❌5 łyżek mleka ❌15g białego sera ➡➡ poz. 2-5 blendujemy 😍😍😎 . I samolocik do buziuchny aż się zrobi z niej chomik 👊😎😎 . . . . #cleaneat #cleanfood #czystamicha #dieta #redukcja #mięśnierosną #bodybuilding #bodytransformation #transformation ##zdrowejedzenie #niskokaloryczne #eatclean #eathealthy #instagood #workout #gymtime #motivation #lunchbox #kulturystyka #delicious #motywacja #siłownia #powrotdoformy
U mnie dziś na obiad kolejna wariacja makaronowa 🍝 makaron ryżowy ze szpinakiem i łososiem 👌było pycha! 😉 #glutenfree #pasta #czystamicha #dieta #zdrowie #foodporn
Polecamy  dziś fit Kinder Bueno cake od @shining_star_9 🍰🍫💕 💗Ciasto: ✔️2 jajka ✔️3/4 szkl. mąki pszennej pełnoziarnistej (może być też ryżowa, kukurydziana, gryczana) ✔️1 łyżeczka proszku do pieczenia ✔️2,5 łyżki ksylitolu ✔️6 łyżek mleka 💗Masa mleczna: ✔️250g mascarpone, ricotty lub serka grani ✔️180g jogurtu naturalnego ✔️4 łyżki mleka w proszku ✔️3 łyżki ksylitolu ✔️0,5 szkl. mielonych orzechów laskowych ✔️3 łyżki rozp. oleju kokosowego ✔️1 łyżeczka kakao 💗Polewa czekoladowa: ✔️8 łyżek mleka ✔️75g czekolady gorzkiej 70% ✔️1,5 łyżki oleju kokosowego 💗Wszystkie składniki na ciasto mieszamy. Ciasto dzielimy na 2 porcje i wykładamy jedną do formy silikonowej. Pieczemy ok.12 minut w temp.180*C. Po wystudzeniu wyjmujemy z formy i pieczemy drugi placek. *Możemy też upiec od razu jeden placek i go później przeciąć, ale wtedy wydłuża się czas pieczenia i też trudniej o jego równe przecięcie. 💗Wszystkie składniki na masę mieszamy. Wykładamy na spód i przykrywamy drugą częścią ciasta. 💗W garnuszku rozpuszczamy 50g czekolady z 1 łyżką oleju i mlekiem. Oblewamy tym górę ciasta. Wkładamy do lodówki. W tym czasie rozpuszczamy resztę czekolady z 0,5 łyżeczką oleju i oblewamy tym drugi raz ciasto.
Dzień dobry kochani ♥️ przepraszam, że dopiero teraz odpisuje ale... Jutro mam 3 egzaminy jednego dnia !! I po prostu nie mam czasu , trzymajcie jutro kciuki !!😚 Niestety nie mam zdjęć dzisiejszego jedzenia, bo śniadanie zjedzone było z pudełka  u lekarza,  obiad tak samo i po prostu zjadłam, a później się zorientowałam, że nie mam co Wam pokazać, ale mam kolację: ✔ Warzywa zapiekane z mozzarellą i do tego chrupie  pieczywo ➡️ 290kcal.  Miłego wieczoru Wam życzę,a  ja lecę czytać dalej 🤔 @bebio.pl . . .  #diet #dieta #fit #śniadanie #odchudzam #dieta #zdrowo #weighloss #zaczynamy #zdrowo #smacznie #docelu #lato #wakacje #bebio #chodakowska #zdrowe #zdrowejedzenie #smacznie #wiemcojem #dietetyka #nutrition #czystamicha #eat #chodakowskaewa #dietabezdiety #fitgirl
Są tu z nami jacyś amatorzy serka halloumi? Ja go ubóstwiam (zresztą jak wszystkie sery 🙆). Dzisiejsza sałatka jest z tych typu "5-minutówek": 👉sałata rzymska mini - 4 liście 👉 1 pomidor 👉 kilka ogórków ( umnie są konserwowe, ale mogą być każde inne) 👉 oliwki czarne 25g 👉 ser halloumi 75g (podsmażamy na suchej patelni przez minutę- max półtorej z każdej strony)  Całość polewamy łyżeczką oliwy z oliwek i gotowe 🤗🤗🤗 Makro:  443kcal Białko: 20g Tłuszcze: 33g Węglowodany: 15g  Zdradzę Wam też, że redukcja i regularne ćwiczenia przynoszą efekty... być może wkrótce zdradzę więcej szczegółów  Miłego wieczoru kochani!!! ____________________  #halloumi #cheese #ser #salatka #salad #veggies #vegetables #dinner #food #foodporn #foodlover #foodblogger #eatclean #czystamicha #wiemcojem #zdrowo #zdrowejedzenie #witaminy #lowcarb #ketoza #lchf #pmasza #healthylifestyle #fitrecipes #pomyslnaobiad #redukcja #fitnesslover
Caly dzien w pospiechu, w biegu i gdyby nie losos to znowu byloby na wegetariansko. Tak wyszlo 😸 angielskie " foremki z ciasta" czyli Yorkshire Puddings nadziewane jajecznica z papryka, cebulka i szpinakiem, podane z lososiem( z puszki, poniewaz na szybko) z pomidorkami i marynowanymi kurkami 🍳🍅🍞 ----------🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧-------------- If it hasn't been for the salmon(unfortunately tinned one because I was busy the whole day) it would have been another vegeterian day. My idea of Yorkshire Puddings stuffed with scrambled eggs with red and yellow pepper, onions and spinach served with tomatoes and pickled nameko mushrooms 🍳🍅🍞 #kolacja #pysznejedzenie #pycha #jajecznica #szpinak #łosoś #kurki #marynowanegrzybki #wiemcojem #czystamicha #gotowanie #yorkshirepuddings #dinner #dinnerideas #salmondinner #scrambledeggs #spinachsalad #namekomushroom #yummy #onthetable#buzzfeast#instayum#healthy #instafood #foodpic #foodporn #foodshare #picoftheday
Zastanawialiście się, dlaczego w ogóle zajmujemy się promowaniem diety roślinnej i jakie są jej udowodnione działania?  Dzisiaj na naszym fanpage'u pierwsza część próby podsumowania prozdrowotnych  właściwości diety plant-based zobrazowane powyższymi grafikami.  Do nas to całkiem przemawia... 😉 . . . #karmimy #almostadoctor  #medlife #medycyna #wum #doctors #doctor #lifestylemedicine #medstudent #vegetable #medstudentlife #przepisy #vege #studia #whitecoat #futuredoctor #hownottodie #dietetyk #dietetyka #vegefood #zdrowojem #wiemcojem #wege  #zdrowytrybżycia #czystamicha #fitfoodie  #plantbased #hownottodie #plantbasedmuw #roślinnywum
Budyń z płatków ryżowych,masło orzechowe,truskawki,sos czekoladowy 😋😋😋#czystamicha #czekolada #masloorzechowe @krukam #kolacja #wiemcojem #zdrowystylzycia #zdrowo #zdrowyposiłek #fitdeser #fitmeal #fitfood #healthy #healthymeal #dinner #gymfood #gymfreak #siłownia #potreningu #dietabezdiety #dieta
NALEŚNIKI Z MĄKI KASZTANOWEJ🌰🥞 🚫bez glutenu🚫bez cukru🚫bez mleka Próbowaliście kiedyś naleśniki tylko z mąką kasztanową? Ja dzisiaj pierwszy raz takie usmażyłam. Smak inny, zdecydowanie. Na prawno nie przypominają klasycznych, „mącznych” naleśników. Mimo to są smaczne, idealne z jogurtem kokosowym i owocami😍😋 PRZEPIS: 🥞250 g mąki kasztanowej 🥞szklanka mleka roślinnego 🥞3/4 szklanki wody 🥞2 jajka 🥞szczypta soli WYKONANIE: Jajka ubiłam, dodałam resztę składników. Smażyłam na oleju kokosowym, na rozgrzanej patelni. Smacznego😋 🥞 🥞 🥞 🥞 🥞 🥞 #śniadanie #bezglutenu #beznabiału #bezcukru #breakfast #glutenfree #sugarfree #dairyfree #healthybreakfast #wiemcojem #zdrowo #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #naleśniki #pancakes #bezglutenowenalesniki #hashimoto #hashimotos #foodporn #instafood #fit #motivation #instablogger #eatclean #eathealthy #cleaneating #czystamicha
••• Naturalne frytki z batata lub z selera. Wygodne warzywne słupki, prosto do piekarnika lub frytkownicy. Które? 😋 - - - Lidl 5,99 /500g - - - #seler#batat#bataty#frytki#frenchfries#fries#chips#sweetpotato#sweetpotatofries wegańskie#weganizm#weganie#wiemcojem#jemzdrowo#zdrowo#zdrowejedzenie#zdroweodzywianie#czystamicha#zdroweodżywianie#dieta#lidl#lidlpolska #pyszne#pyszności#polska#polishgirl#polskadziewczyna#vscopoland#najlepiej#kocham#wiosna
Lubicie gołąbki? My bardzo ! 😍 Próbowaliście kiedyś zrobić je w wersji wege ? Tak zaskoczył nas klient ( miłośnik mięsa) na zakończeniu naszego Kursu Odchudzania i Odżywiania. Gołąbki z soczewicą 👏😎 #golabki #wege #wegeprzepisy #gotuje #redukcja #czystamicha #soczewica #kapusta #białystok #polska #odchudzanie #befit #bezglutenu #glutenfree #lunch #lunchbox #pomyslnaobiad #tasty #zdrowejedzenie #wiemcojem #coio #instafood #inspiration #motywacja #metamorfozy
Znalazłam w Dino, więc capnęłam jakby mieli zaraz wykupić... Ale w sumie...po co? 🙊 O ile na grochową kilka pomysłów znajdę, to - co zrobić z konopną? Podsypywać grilla? 😎 #mąka #mąkagrochowa #mąkakonopna #helcom #dino #fit #healthy #czystamicha #zdrowo
👉 🇵🇱🔥NATALIA🔥🇵🇱 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ▪️ 📸 👉 @oh_nataliii 😍 ▪️ 🍽 👉 @schroniskosmakow 😋 ▪️ ▪️ ▪️ 💥FOLLOW US: @sexy.foodie.pl to enjoy the art of cooking & looking good💥 ▪️ 💥All right are reserved to their rightful owner(s)💥 ▪️ ▪️ ▪️ #beautiful #polishgirl #hot #brunette #sexy #style #pretty #face #love #travel #tasty #healthyfood #yummyfood #dinnertime #foodart #hungry #fitgirl #thirsty #beauty #piękna #polskadziewczyna #wiemcojem #mniam #pycha #czystamicha #bukowinatatrzanska #follow #sexiefoodie #cute #polishwoman
Kolejna odsłona produktów uważanych za zdrowe przed nami🤔 pamiętajcie, to tylko analiza danych produktów, od Was zależy jak do tego podejdziecie😉 może macie pomysły, jakie produkty powinnam tu omówić? ➡️soki owocowe - dla wielu ludzi nie stanowi problemu wypić 1l soku w ciągu dnia. Ten 1l soku został wyprodukowany z 2,5kg pomarańczy. Czy byłabyś w stanie zjeść 2,5kg owoców w jeden dzień? Hm, to spore wyzwanie😌 1l soku to 100g dodatkowych węglowodanów i 450 kcal w diecie, które bardzo łatwo wypić. 450 kcal to już spory posiłek! A Ty to wypijasz, no i oprócz tego zjadasz inne posiłki. Nie chudniesz? Może dlatego? 🤔 Lepiej zjedz 1 - 2 pomarańcze, dostarczysz witaminy C, która w soku już dawno uległa utlenieniu🍊 albo do wody dodaj pokrojone owoce i będzie smaczniej😋 ➡️płatki śniadaniowe - kolejny problem. Przyjęło się, że jak na opakowaniu jest napisane 'granola', 'fitness' lub narysowana jest kobieca sylwetka, to coś jest zdrowe i można to jeść bez oporów. Niestety nie☹️ w 95% produktów w składzie jest syrop glukozowy, oprócz tego cukier i cała masa innych dosładzaczy np. słód jęczmienny, dekstroza, melasa (są wysokoenergetyczne - nie dla osób otyłych i z nadwagą). Takie produkty często mają skład długi i zbyt skomplikowany. Dlatego najlepiej robić granolę samodzielnie (np. płatki owsiane, żytnie, orzechy, liofilizowane owoce). Na szczęście są już dostępne produkty, w których skład jest krótki i można sobie na nie pozwolić, kiedy braknie nam czasu. Patrzcie na skład i wybierajcie te z najkrótszym!😉 najlepiej by w środku były tylko płatki, owoce i orzechy🤗 ______ Pijecie kupne soki? Przygotowujecie sami granolę? Na story podrzucę Wam przykładowe zdjęcia składów płatków śniadaniowych, porównajcie sami😉  ______ #nutrition #zdrowejedzenie #zdrowojem #fitfood #fitness #fit #fitgirl #zdrowie #zdrowo #healthy #healthyfood #wiemcojem #inspiration

Loading