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#repost @dr.rafaelgallassini with @get_repost ・・・ Aproveitando que muitos já estão curtindo o #feriado, confira esse post! . O equilíbrio é a palavra de ordem em qualquer dieta alimentar, mesmo quando damos aquela “saidinha” do roteiro, aos finais de semana. Afinal de contas, é possível comer aquilo de que se gosta de forma saudável e com moderação, isto é, unindo prazer com saúde. Mas, será que sair da dieta no fim de semana é compensador ? . 👉 A resposta a essa pergunta é um pouco complexa: o que se observa é que, na maioria das vezes, as pessoas acabam prejudicando todo o esforço feito durante a #semana num único dia, fazendo escolhas erradas em termos alimentares. Para sair da dieta, só compensa se forem respeitadas certas regras de moderação. Vamos a elas? . 1. Tomar um café da manhã equilibrado também aos finais de semana ajuda no controle diante das tentações que sempre surgem no cardápio dos sábados e domingos. 2. Se não houve abuso de frituras e alimentos gordurosos nos dias normais, é possível comer algo um pouco mais “pesado” no almoço de domingo. Sem exageros ÓBVIO, prefira porções pequenas e evite comer vários alimentos calóricos na mesma refeição! 3. E sobremesa, pode? Tudo vai depender da escolha do almoço: se tiver comido algo mais calórico, a indicação é ingerir alimentos leves: fruta, gelatina, picolé de fruta; mas, se o almoço foi regrado, é permitido saborear uma sobremesa mais elaborada, sempre em porção pequena. 4. Quando beber? Se for consumir apenas uma taça de vinho ou um copo de cerveja, contando com a alimentação moderada, não haverá prejuízo para sua dieta. Como sabemos, moderação é a chave para uma boa alimentação! . ⚠ Fique atento principalmente neste feriado, pois beber altas doses de ácool te deixa desidratado! . 📍Brusque - SC ☎ 47-3355-1618 📍Baln. Camboriú - SC ☎ 47-3264-4128 📍Florianópolis - SC ☎ 48-3229-4000 🌐
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Hoje é dia do amigo! Já deu um abraço, mandou uma mensagem pra aquele pessoa que sempre te escuta e é parceira para tudo? Um Feliz dia dos Amigos! 💚💚💚 Entre em contato conosco: 📞 (55) 3431-8625 📌Rua Generalarques, 473. São Borja/RS 📷Instagram: mariagranelsb . #mariagranel #vempramaria #fit #fitness #saudesaudavel #vidasaudavel #foodporn #estilodevida #lifestyle #comerlimpo #eatclean #workout #nutricao #nutricaoessportiva #instafit #instafitness #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #dieta #emagrecer
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😍Acho que este bolo granola com frutas 🍎🍇 cai bem neste friozinho, hein?!☃️ Alguém aí quer a receita?🙋🏼‍♀️ So avisa nos comentários que depois eu juro que mando inbox!💌 . #saudesemescala #healthylifestyle #healthychoices #health #vidasaudavel #saude #eatclean #cleanfood #fit #fitness #comidadeverdade #dieta #nutricao #projetoveraoeterno #natural #alimentacaosaudavel #instafood #foodlovers #yummy #receitafit #integral
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Ser guerreiro não é vencer todas as guerras, mas nunca fugir de uma batalha. ✔#hbnut ✔#corpomacico ✔#ericteam ✔#ceonfitness

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