Picbear logo Browse Instagram content with Picbear

#eatingwithoutguilt

Posts tagged as #eatingwithoutguilt on Instagram

1.012 Posts

I get asked all the time about what “diet” I eat. • • The answer is simple. I eat real food. Mostly plants. I eat mostly what I want. I eat organic. I eat according to what my body needs (cycle syncing, for my pcos symptoms, what I feel I need, etc.). I don’t do well with strict diets like keto, and I don’t love labels when it comes to how and what we eat. 🤷🏼‍♀️ • • I’m not perfect and sometimes I make a conscious choice that I know isn’t the best. (Like eating tortilla chips before bed) and I’m okay with it. I don’t believe that any “diet” is a one size fits all. I believe that every body is different and has different needs. I also believe that while our body’s change, the needs change too.  I don’t believe I always had a hard time with gluten, and maybe one day I will be able to drink coffee again in moderation. • • I just think it’s really important to know this: it’s okay to not be eating a certain “diet” because everyone else it. It’s okay if that way of eating doesn’t work for your mind or body. • • We don’t have to label the way we eat or restrict ourselves. For me, at least, that causes so much problems around eating and food that I just find unnecessary. And of course some of us (including myself!) have ways we have to eat based on our health but that’s part of this too. And it may not always be that way. Basically, just be okay with that. Don’t be hard on yourself. ❤️ • • Also I’m totally loving what my friend Jess @whollyhealed is doing by saying “my plate, my business” 👏🏼👏🏼 #chelsbateseats
Is fruit 🍌 healthy??? Or is it leading to your demise for fat loss purposes?
Dawno nie robiłam naleśników i gdy w końcu naszła mnie na nie ochota to oczywiście wybór padł na cieciorkowe🌱 Wbrew pozorom przygotowanie ich to kwestia 10 minut.Zrobiłam je na posiłek potreningowy i całość zawiera odpowiednią ilość każdego makroskładnika także to pokazuje,że zbilansowany posiłek nie wymaga ogromu pracy😋 Ogólnie sporo osób nie przepada za posmakiem mąki z cieciorki. Jednak dla mnie jest naprawde smaczna.Nadaje sie do przepisów na słodko i na słono co czyni ją często używaną w mojej kuchni🙈  #vegan #veganism #veganbreakfast #bestofvegan #vegancrepes #healthyfood #crueltyfree #plantbasedfood #vegangirl #zdroweodżywianie #weganizm #anorexiarecovery #fightwithana #weganiepolska #zdrowejedzenie #dessert #eatingwithoutguilt #veganfoodshare #sweet #simple #veganfoodie #yummy #healthy #animalsarenotfood #crepes #yummy #fruits #afterworkout
Great job Mcquilty! He has learned so much in a few weeks beyond 30 days. He is no longer a slave to calorie tracking, diets or the like! Now he follows JHP balance and eats without guilt and with full understanding. I have him strength training for balance and functional strength 4x per week and walking daily, achieving the step goals we agree on together! He has gone down a couple sizes in his wedding jacket already! I have decided to call this project “The European Tux” 😎👏🏾 We will continue to walk, strength train and eat our way into the 6 pac he never had and has always wanted, point, blank, period. ✌🏽
V I E T N A M E S E  F O O D ✨ [unbezahlte Werbung und so n Kram] in the last time I‘m so in love with that food 😍 #eatingwithoutguilt 🙏  #dimsum #vietnamesefood
Dzisiaj miałam mocny trening nóg i moge stwierdzić,że najbardziej lubie trenować dolne partie ciała. Z tego co zauważyłam większość kobiet tak ma,a znowu mężczyźni tylko klatka haha😋 A po treningu należy sie miseczka schłodzonej kaszy manny z marchewką w środku
Ghevar 😋😋 thanks to Teej festival 😄 eating this delicacy without guilt 😜 got this in the morning and by evening only 1/4th is left 🙄 not me...culprit is hubby dear 🤭 rest is stored for tomorrow 🤗 #teej #ghevar #ghewar #festival #celebration #eatingwithoutguilt #indiandessert #indiansweets #yummy #nomnom #sydneyfoodie #happyme #lovefestival #sweettooth
Yet another terrible food photo... and another bacon chicken sandwich with broccoli 🥦😋👌👌good stuff... it’s been hard but I’m going to keep fighting. #foodpics#chickensandwich#baconlove#sandwiches#lunch#bulimiarecovery#prorecovery#keepingitdown#fuckbulimia#bulimiasucks#keeptrying#nevergiveup#foodlog#fooddiary#foodisfuel#eatingwithoutguilt#nourishing
Póki jeszcze mam czas to kombinuje w kuchni na okrągło i próbuje tworzyć makro przyjazne posiłki.Jak można zauważyć są to głównie słodkości haha🙈 Co ja poradze na to,że te wytrawne nie prezentują sie jakoś najlepiej🤷🏻‍♀️ Ciasto ze zdjęcia w całości ma 107g białka,12g tłuszczu oraz 119g węglowodanów co składa sie na 1012 kalorii w całej blaszce 18cm!! Masa zainspirowana wczorajszym postem @candypandas.pl ❣️ SPÓD: ✔️50g płatków jaglanych ✔️90g banana ✔️2/3 łyżki wody ✔️20g wegańskiej odżywki białkowej waniliowej ✔️szczypta cynamonu do smaku WYKONANIE: Wszystko wymieszać.Zostawić mase do napęcznienia i piec w blaszce wyłożonej papierem do pieczenia przez 15 minut w 180 stopniach.  MASA: ✔️240g fasoli białej ✔️60g wegańskiej odżywki białkowej czekoladowej ✔️120g tofu ✔️10g mąki lnianej lub siemienia lnianego ✔️180ml mleka roślinnego lub wody ✔️2/3 łyżki soku z cytryny ✔️słodzidło wedle uznania WYKONANIE: Fasole zbledować z tofu i sokiem z cytryny.Następnie dodać mąke,słodzidło oraz mleko/wode.Na koniec wymieszać z odżywką i zmiksować do całkowitego połączenia składników.Wyłożyć na ostygnięty spód a na wierzch poukładać ulubione owoce.  MUS: ✔️150g nektarynki ✔️150g cukinii ✔️2 łyżeczki agaru WYKONANIE: Cukinie zetrzeć na tarce.Podgotować z minimalną ilością wody.Pokroić nektarynke i dodać do gotującej sie cukinii.Potem zmiksować,dodać agar i zagotować.Na koniec przecedzić przez sitko.Wylać na reszte ciasta i wstawić do lodówki na kilka godzin.Gotowe🌱  #vegan #veganism #vegancake #bestofvegan #healthyjunkfood #healthyfood #crueltyfree #plantbasedfood #vegangirl #zdroweodżywianie #weganizm #anorexiarecovery #fightwithana #weganiepolska #zdrowejedzenie #dessert #eatingwithoutguilt #veganfoodshare #savory #simple #cacaopowder #yummy #healthy #animalsarenotfood #vegancheesecake #healthycake
Non è estate senza gelato🍦 Biscotti oro saiwa ripieni con quark, miele e gocce di cioccolata.  Preparateli, avvolgeteli nella pellicola trasparente e lasciateli riposare in freezer fino all’ora della merenda😍 * * * * * #merenda #newrecipes #gelato #gelatobiscotto #fitfoodporn #instalight #instafood #foodie #foodies #foodiegasm #foodiegram #foodiesofinstagram #foodporn #gelatomania #keepfit #eatingwithoutcheating #eatingwithoutguilt #fitnessfood #fitnessmotivation #fitandhealthy #healthyfoodshare #healthyfoodporn #healthyfoodideas #healthy #healtish #fitfam #fitfamily #sugarfreemellowblogger #sugarfreemellowblog #sugarfreemellow
Ostatnio mój faworyt na gorące dni czyli orzeźwiający krem z tofu!🌱 Uwielbiam tofu pod każdą postacią czy to na słodko czy słono ale ten przepis to kozak i mogłabym jeść go codziennie🙈 Pyszny,szybki do zrobienia i ma dużo białka.Czego chcieć więcej? Tak btw dzisiejszy trening nóg wszedł  jak złoto i nogi zdecydowanie płoną!  Jutro pewnie będę ledwo chodzić ale jakoś to przeżyje i przy okazji mam świadomość,że odwaliłam dobrą robote.Kocham sie mocno zmęczyć na treningu bo wtedy czuje,że dałam z siebie 100%😌 Jeszcze funfact zauważyłam,że 3/4 opisów do postów powstaje podczas kręcenia cardio bo wtedy mam największą wene twórczą XDD  SKŁADNIKI: ✔️300g tofu ✔️20g odżywki białkowej (u mnie czekoladowej) ✔️2/3 łyżki soku z cytryny ✔️połowka banana ok.50g ✔️dowolne słodzidło wedle uznania ✔️kilka kropel aromatu dowolnego ✔️szczypta soli żeby przełamać słodycz ✔️mleko roślinne/woda do konsystencji ok. 150ml ale to kwestia użytych składników także patrzcie na oko  WYKONANIE: Wszystkie składniki należy zmiksować,przełożyć do miseczki i wstawić do lodówki na min.1h. Można pominąć tą czynność ale wiem z doświadczenia,że wtedy smakuje po prostu lepiej bo smaki bardziej "przechodzą".Gotowe☘️ #vegan #veganism #veganpudding #bestofvegan #vegetables #healthyfood #crueltyfree #plantbasedfood #vegangirl #zdroweodżywianie #weganizm #anorexiarecovery #fightwithana #weganiepolska #zdrowejedzenie #dessert #eatingwithoutguilt #veganfoodshare #savory #simple #berries #yummy #healthy #animalsarenotfood #fruits #yummy
Yep, that is me pigging out on ribs. That is also me having a bad hair day and staying in my pajamas all day. Yesterday was a hard day and sometimes on hard days you just have to stick your hair up in a messy bun, paint watercolor flowers, stick a rack of precooked ribs in the oven, stay in your pajamas, and gorge on the meats. Take that eating disorder! Forget you ED. #beautifully_brave #eatingdisorderrecovery #eatingdisorderawareness #healingishard #ribs #iwantmybabybackribs #youwinsomeyoulosesome #stillalive #creatingchange #eatingwithoutguilt
Faza na ciasta powróciła🙈 Ostatnio wykombinowałam ciacho na wilgotnym buraczkowym a'la brownie z musem morelowo-marchewkowym😌❤️ Jak dla mnie słodycz spodu jest idealnie zbalansowana delikatniejszą w smaku galaretką/musem i całość prezentuje sie naprawde smacznie. Do tego cała blaszka 18cm to 55g białka,36g tłuszczu,169g węgli czyli ok. 1200 kcal.Można bez wyrzutów zjeść na posiłek 1/3 takiego ciacha.Oczywiście przy tym delektować sie jego smakiem i mieć satysfakcje,że zdrowe odżywianie nie musi być nudne!😌 MUS: ✔️100g marchewki ✔️150g moreli ✔️2 łyżeczki agaru ✔️opcjonalnie słodzidło jeśli chcecie  WYKONANIE: Marchewke zetrzeć na tarce i poddusić na małym ogniu.Dodać pokrojoną morele i zmiksować na mus.Dosypać agar i wymieszać dokładnie.Zagotować przez ok.30 sekund.Na sam koniec przecedzić przez sitko żeby pozbyć sie niezmiksowanych kawałków owoców i warzyw.  BURAKOWE BROWNIE: ✔️500g ugotowanych buraków ✔️30g kakao ✔️25 mąki lnianej lub sproszowanego siemienia lnianego ✔️30 mąki kokosowej lub wiórków ✔️20 olej kokosowy ✔️30g odżywki białkowej wegańskiej waniliowej ✔️70g banana ✔️kilka kropel aromatu jakiego chcecie ✔️dowolne słodzidło wedle uznania  WYKONANIE: Ostudzone buraki zblendować z resztą składników (oprócz banana).Blaszke wyłożyć papierem do pieczenia i przełożyć tam mase.Piec w 180 stopniach z termoobiegiem przez ok.20/22 minuty.Schłodzić spód.Następnie pokroić banana i wyłożyć na brownie.Zalać musem/galaretką i wstawić do lodówki na kilka godzin aby wszystkie składniki sie połączyły.Gotowe☘️ *Polecam najpierw zrobić brownie a potem mus bo agar szybciutko tężeje.  #vegan #veganism #vegancake #fruits #healthyfood #crueltyfree #plantbasedfood #vegangirl #zdroweodżywianie #weganizm #anorexiarecovery #fightwithana #weganiepolska #zdrowejedzenie #dessert #eatingwithoutguilt #veganfoodshare #sweets #simple
Powiem wam,że nie pamiętam kiedy ostatnio robiłam jakieś konkretniejsze ciasto.Teraz raczej bawie sie w jednoporcjowe desery i kompletnie nie miałam weny żeby zrobić coś większego🙄 Jednego dnia mogłabym spędzić cały dzień gotując a drugiego nie mam nawet ochoty wchodzić do kuchni.Znacie to?🙈 Jednak od jakiegoś czasu krążył mi po głowie przepis i zdecydowałam sie go wypróbować.Jest to przepis na wegański sernik z owocami leśnymi i owsianym spodem❤️ Jest on "makro przyjazny" i w 100g zawiera 5g białka,8g tłuszczu,19g węglowodanów co składa sie na 168 kcal.Szczerze to uwielbiam tworzyć wypieki,które można bez problemu wpasować w swoje makro a przy tym zaspokoić zapotrzebowanie na słodkie😊 Mamie bardzo smakował także to tym bardziej cieszy i potwierdza jaki jest dobry🙈 SPÓD: ✔️łyżka oleju kokosowego ✔️łyżka kakao ✔️50g płatków owsianych ✔️opcjonalnie słodzidło jeśli lubicie słodkie spody Wykonanie:Wystarczy olej rozpuścić,wymieszać z pozostałymi składnikami.Przełożyć do tortownicy (u mnie 18cm) i piec w 180 stopniach przez 10-12 minut. MASA:✔️300g tofu ✔️200g stałej części mleczka kokosowego ✔️2 i 1/2 łyżeczki agaru ✔️5 łyżek soku z cytryny ✔️słodzidło wedle uznania (u mnie ksylitol 3 łyżki) ✔️szczypta soli ✔️dowolne owoce do dekoracji Wykonanie:Mleczko kokosowe zagotować z agarem.Od momentu gotowania przytrzymać jakieś 30 sekund i potem odstawić do ostygnięcia.Reszte składników dodać do siebie,wlać roztwór mleczka kokosowego oraz agaru i zblendować na gładką mase.Przełożyć na wcześniej upieczony i schłodzony spód.Dodać owoce na wierzch i wstawić na noc do lodówki.Gotowe☘️ #vegan #veganism #vegancheescake #fruits #healthyfood #crueltyfree #plantbasedfood #vegangirl #zdroweodżywianie #weganizm #anorexiarecovery #fightwithana #weganiepolska #zdrowejedzenie #dessert #eatingwithoutguilt #veganfoodshare #sweets #simple
Posiłek protreningowy podobno jest najważniejszy.Ja dietetykiem nie jestem i stwierdzić tego nie moge ale zdecydowanie jestem zdania,że powinien być wartościowy aby mięśnie szybciej sie regenerowały i co najważniejsze aby zapobiec "paleniu" mięśni.Oczywiście nie można świrować żeby za wszelką cene zjeść od razu kilka minut po zakończeniu treningu.Na spokojnie jem 2h po i jakoś żyje także trzeba do wszystkiego podchodzić z luzem😋 Powiem wam,że u mnie zazwyczaj po treningu królują tzw. "papki". Owsianki,jaglanki,ryżanki dosłownie wszystkie możliwe tego typu posiłki😌 Dlaczego?  Odpowiedź jest prosta.Najszybsze i banalne w przygotowaniu a do tego pasuje do nich praktycznie wszystko. Tym razem jednak posłużyłam sie przepisem @fit.kuba na omlet wegański i wyszedł kozak!!! Bardzo smaczny i napewno zagości u mnie częściej.Taki omlecik sam w sobie ma 20g białka także nieźle.Ja dodałam jogurt sojowy,wiórki kokosowe oraz owoce także na posiłek protreningowy nadaje sie w sam raz☘️ #vegan #veganism #veganomelette #fruits #healthyfood #crueltyfree #plantbasedfood #vegangirl #zdroweodżywianie #weganizm #anorexiarecovery #fightwithana #weganiepolska #zdrowejedzenie #dessert #eatingwithoutguilt #veganfoodshare #sweets #simple #berries #yummy #healthy #animalsarenotfood #soyjoghurt #soya
Rzadko dodaje zdjęcia wytrawnych posiłków🤷🏻‍♀️ W sumie to nie wiem dlaczego.Raczej wydają mi sie być zbyt typowe i nie ciekawe.Dajcie znać czy chcielibyście widzieć więcej posiłków na słono albo białkowo-tłuszczowych w wersji wegańskiej bo nad tym też pracuje😏  Jak dla mnie pełnowartościowym daniem moge nazwać posiłek,który zawiera duuuuużo witamin i odpowiednią ilość każdego makroskładnika☘️ Propozycja na zdjęciu zawiera surową cukinie,pomidora,ogórka kiszonego,mix sałat,rzodkiewke,awokado i kotleciki cukiniowo-marchewkowe☺️ Co prawda dodałabym tu nieco białka także zawsze do sałaty można dołożyć cieciorke/fasole/tofu i sprawa prezentuje sie lepiej! NA KOTLECIKI POTRZEBUJEMY: ✔️1 cukinia ✔️1 duża marchewka ✔️55g mąki gryczanej lub innej ✔️natka pietruszki posiekana ✔️15g mąki z siemienia lnianego lub 10g siemienia lnianego zalanego 2 łyżkami wrzątku ✔️ulubione przyprawy (u mnie curry,papryka wędzona,czosnek,majeranek i płatki drożdżowe) ✔️sól,pieprz do smaku WYKONANIE: Warzywa zetrzeć na grubych oczkach tarki.Zalać kilkoma łyżkami wody i zagotować aż większość płynu wyparuje.Pozostawić do ostygnięcia.Dodać reszte składników i wymieszać.Uformować kotleciki i piec w 180 stopniach przez 15 minut z jednej strony i ok.10 z drugiej.Gotowe⭐️ #vegan #veganism #vegansavoryfood #vegetables #healthyfood #crueltyfree #plantbasedfood #vegangirl #zdroweodżywianie #weganizm #anorexiarecovery #fightwithana #weganiepolska #zdrowejedzenie #dessert #eatingwithoutguilt #veganfoodshare #savory #simple #berries #yummy #healthy #animalsarenotfood #greens #yummy
Hejka! Ostatnio królowały w mojej kuchni kremy i jaglanki więc przyszła w końcu pora na placuszki.Też tak macie,że jak przyjdzie wam na coś faza to katujecie dany posiłek aż do znudzenia?🙈Mam nadzieje,że nie tylko ja jestem taka dziwna haha😋 Na zdjęciu najprostsze na świecie bananowe placki,które smakują znakomicie a ich wykonanie to zaledwie kilka minut😏Z dodatkiem śliwek i orzeźwiającego ananasa to prawdziwa petarda! SKŁADNIKI: ✔️Banan ✔️2 łyżki ksylitolu ✔️50g mąki (u mnie gryczana ale nada sie każda,która nie "pije" dużo wody) ✔️50g mleka sojowego ✔️szczypta soli ✔️łyżeczka proszku do pieczenia WYKONANIE:Wszystkie składniki zmiksować i smażyć pod przykrywką ba teflonowej patelni lub nasmarowanej tłuszczem z obydwu stron.Gotowe🌱  #vegan #veganism #vegancheescake #fruits #healthyfood #crueltyfree #plantbasedfood #vegangirl #zdroweodżywianie #weganizm #anorexiarecovery #fightwithana #weganiepolska #zdrowejedzenie #dessert #eatingwithoutguilt #veganfoodshare #sweets #simple #berries #yummy #healthy #animalsarenotfood
Przychodze do was z przepisem na jednoporcjowy wegański serniczek☘️ Jest on zrobiony z tofu! Zauważyłam,że tofu jest produktem,który jedni kochają a inni nienawidzą.Ja należe zdecydowanie do tej pierwszej grupy🙈 Według mnie samo tofu ma smak (potrafie jeść naturalne jak batona także XD) ale żeby smakowało wybrednej osobie trzeba je odpowiednio przygotować oraz doprawić.Ostatnio jestem zakochana w malutkich naczyniach i kombinuje jak najbardziej sie da żeby wykorzystać je do pieczenia i gotowania😆 POTRZEBUJEMY: ✔️160g tofu ✔️15g mąki ryżowej ✔️10g zmielonego siemienia lnianego+2 łyżki wrzątku ✔️15g budyniu bez cukru ✔️100g jogurtu sojowego ✔️łyżeczka proszku do pieczenia ✔️sok z cytryny ok.2 łyżeczek ✔️dowolne słodzidło ✔️odrobina wody jeśli konsystencja jest za gęsta WYKONANIE:Wystarczy wszystko zmiksować.Przełożyć do kokilki i piec w 180 stopniach przez 30/35 minut🌱 #vegan #veganism #vegancheescake #fruits #healthyfood #crueltyfree #plantbasedfood #vegangirl #zdroweodżywianie #weganizm #anorexiarecovery #fightwithana #weganiepolska #zdrowejedzenie #dessert #eatingwithoutguilt #veganfoodshare #sweets #simple #berries #yummy #healthy #animalsarenotfood

Loading