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COMO GANAR MÚSCULO  _ Desarrollar músculo es fácil, pero debes ser consistente (ver el número 6). - Entrená para crear músculo. Entrena cada músculo dos veces por semana. Apunta a ser más fuerte en todos y cada uno de los entrenamientos. El objetivo debe ser vencer o empatar el rendimiento de la semana pasada. Si levantaste 70kg para 10 repeticiones la semana pasada, entonces esta semana, tenes que hacer una de las siguientes cosas: 1) 70 kg para 11 repeticiones, 73,5 kg para 10 repeticiones o 70 kg para 10 repeticiones. - Come lo suficiente para ganar músculo. Esto significa más calorías y más proteínas. Si pesas 75 kg, esto significa comer 2700- 3300 calorías por día y un mínimo de 165g de proteína por día. - Dormir lo suficiente. El sueño es lo más anabólico que podés hacerle a tu cuerpo. - Para los suplementos, tomá 5 g de creatina por día. Está comprobado que ayuda a desarrollar músculo. Además, la cafeína antes de tu entrenamiento puede ayudar con el rendimiento, o si tomás cafeína por la mañana, puede ayudarte a mantenerse más delgado mientras realizas actividades de carga. - Si alguien que conoces está tratando de desarrollar músculo, etiquetalo. -  #protein #proteina #suplementos #crossfit  #crossfitter #gym #gimnasio #fit #fitness #fitnessmotivation #power #powerlifting #deporte #musculos #muscular #gym #entrenamiento #entrenar #training #hipertrofia
Trabajando en encarnacion! Hifu  Ultrasonido focalizado de alta intensidad! Rejuvenecedor de una sesion!#powerformpy #powerplate #power #fit #gym #entrenamiento #ejercicios #funcional #training #bungee #fit #estetica #salud #belleza #zumba #baile #abs
Estocadas para levantar gluteos y tonificar piernas!#powerformpy #powerplate #power #fit #gym #entrenamiento #ejercicios #funcional #training #bungee #fit #estetica #salud #belleza #zumba #baile #abs
Ahora es el momento de mimar y darle vida a tu rostro!#powerformpy #powerplate #power #fit #gym #entrenamiento #ejercicios #funcional #training #bungee #fit #estetica #salud #belleza #zumba #baile #abs
Los adultos mayores encuentran su espacio para entrenar en powerform. Ofrecemos un entrenamiento personalizado que les permitiran mejorar su calidad de vida y salud!#powerformpy #powerplate #power #fit #gym #entrenamiento #ejercicios #funcional #training #bungee #fit #estetica #salud #belleza #zumba #baile #abs
A full operativo verano 2018#powerformpy #powerplate #power #fit #gym #entrenamiento #ejercicios #funcional #training #bungee #fit #estetica #salud #belleza #zumba #baile #abs
A full hoy entrenamos para recibir a la primavera 10 puntos!#powerformpy #powerplate #power #fit #gym #entrenamiento #ejercicios #funcional #training #bungee #fit #estetica #salud #belleza #zumba #baile #absworkout
Crio-Radiofrecuencia y HImFU: El beneficio de combinar ambas terapias. La terapia combinada de reducción de adiposidad con HImFU (High Intensity Multi- Focal Ultrasound) y el uso de Crio-radiofrecuencia para continuar reduciendo pero también mejorar el aspecto de la piel , permite obtener resultados superiores. HImFU es una terapia de Ultrasonido de alta intensidad multifocal corporal, para reducción de adiposidad localizada y modelado del contorno corporal, esta logra reducir hasta 3cm por sesión gracias al efecto termo mecánico producido por las ondas de ultrasonido que, al ser emitidas a 2.9 Mhz, se concentran en el tejido graso, ocasionando fricción entre los adipocitos con su consecuente destrucción.  Para obtener los mejores resultados posibles, los tratamientos deben ser integrales con el objetivo de mejorar  la apariencia de todos los tejidos involucrados en un área (ej. tejido muscular, adiposo y cutáneo en abdomen) por lo tanto, luego de esta gran reducción de volumen producto de la efectividad de esta terapia, resulta muy beneficioso tratar la apariencia de la piel, promoviendo el tensado, que contribuye al resultado final.Es entonces cuando consideramos a la Crio-radiofrecuencia como una terapia de elección cuando el resultado que se busca es un mayor tensado de la piel, ya que sus ondas electromagnéticas actúan sobre la dermis, promoviendo la regeneración de colágeno, componente esencial de la matriz extracelular, el calor generado por las ondas también actúan sobre el tejido adiposo favoreciendo su reducción, y el frío superficial genera un tensado de la piel que se aprecia de manera instantánea.#powerformpy #powerplate #power #fit #gym #entrenamiento #ejercicios #funcional #training #bungee #fit #estetica #salud #belleza #zumba #baile #abs
En powerform ya arrancamos el operativo verano y vos todavia no te decidiste?#powerformpy #powerplate #power #fit #gym #entrenamiento #ejercicios #funcional #training #bungee #fit #estetica #salud #belleza #zumba #baile #abs
Entrenamiento funcional en powerform! Solo 180 mil mensual de lunes a viernes!#powerformpy #powerplate #power #fit #gym #entrenamiento #ejercicios #funcional #training #bungee #fit #estetica #salud #belleza #zumba #baile #absworkout
Te ayudamos a llegar bien a la primavera con este paquete que combina las mejores terapias para disminuir la pancita!#powerformpy #powerplate #power #fit #gym #entrenamiento #ejercicios #funcional #training #bungee #fit #estetica #salud #belleza #zumba #baile #abs

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