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#fartlek

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30 DIA PARA A MARATONA DE BERLIN... 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♂️ A preparação de uma maratona remete a história de um filme: Existe aventura, drama, suspense e muitas vezes comédia no seu desenrolar.  Falta apenas um mês para a minha estréia na maratona de Berlin e posso dizer que aprendi muito sobre humildade nestes mais de 6 meses de preparação. Não sei ainda se vou conseguir cruzar o portão de Brandenburgo com o tempo que imaginei.  A aventura foi enfrentar um desafio novo e de ter que superar a cada semana uma distância maior, isso sem deixar de lado todos os compromissos de pesquisa e trabalho, equilibrando ainda o convívio social e a família.  O drama de achar o ritmo muito fácil no início e correr o mesmo pace que estava acostumado na meia maratona, sofrendo uma lesão muscular conhecida por síndrome do stress tibial medial, que me obrigou praticamente a interromper as corridas por 30 dias, mantendo apenas o ciclismo e natação.  Suspense porque cheguei a pensar ser incapaz para enfrentar e completar esse enorme desafio agora, mesmo tendo uns 3 anos de treinos mais regulares e intensivos de corrida, e mesmo tendo completado umas 6 provas de 21km. Comédia pelas histórias que ouvimos dos outros maratonistas, que tiveram sucessos e também fracassos nos 42km, mas que nunca deixaram de se divertir e sentir um misto de amor e ódio pela corrida. Não sei ainda o que me aguarda nesta estréia, não sei se será a primeira de muitas maratonas ou se será a primeira e última. Só sei que os desafios nos movem e 6 meses após esses 42km de corrida já estou inscrito em uma super prova de triatlo, tentando novamente me superar e descobrir o que me fará mais feliz. Só sei que nesta preparação a minha personalidade se moldou, tornou-se mais forte, com muita resiliência, determinação e dedicação, foram incontáveis horas de treino duro, frequentemente na solidão, com os próprios pensamentos.  Vou estreiar na mesma prova em que meu
Well done tonight Bee Barry and Megan , great examples of lengthening and shortening strides within an effort.  Also showing the difference between active /rolling recovery and static recovery. Followed by a mile constant pace and coached stretches . Same time Tuesday 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️#seawallstriders #fartlek
MY FAVORITE ARETHA FRANKLIN SONG TO RUN TO: “Think.” If you aren’t running faster by the end of it, then you better turn up the volume. It has the lyrics “Freedom! Freedom! Oh! Freedom! You better THINK!” Thank you for the soul music, Aretha Franklin. Rest In Peace. - - - - - - - - - - - - - - #musicforrunning #runningmusic #soulsister #soul #queenofsoul #arethafranklin #aretha #runfree #runwithus #runners #runnerstyle #runnerslife #marathon #5k #trainingrun #blackgirlsrun #blackgirlsruntoo #think #runnersoul #runtherapy #runnerd #findyourfast #womensrunningcommunity #womensrunning #irun #coloradorunner #oregonrunner #instarun #runnersworld #fartlek
Tá chegando a Maratona Mauricio de Nassau! E qual será seu desafio? 5, 10, 21 ou 42 km? Ainda tem inscrições rolando lá no @corre10 e lá no Pernambuco Running a gente conta mais detalhes, mostrando também em nosso canal como foi a edição passada... Chega lá! 😊🏃💨 #perunning  Inscreva-se em 📹 www.youtube.com/perunning 📹 e acompanhe tudo o que rola nas corridas de Pernambuco.  Visite 💻💻 www.pernambucorunning.com.br 📱📱 e veja todo o calendário de corridas de rua em Pernambuco. . . . . . #perunning #runners #corridasderua #corridaderua #corredoresderua #corre10 #running #instarunners #corremulherada #corridaurbana #brasilrunners #vaicorrer #vaicorrendo #euatleta #tampaentretenimento #csrunning #maratonamauriciodenassau #maratona #marathon #meiamaratona #halfmarathon #caisdaalfândega #recifeantigo #recife #fartlek #ftlk #alemdacorrida #corredoresdepernambuco #pernambucorunning
#fartlek
✖️ Ça alors ! 💦 J’ai sauté habillé dans l’eau (...) ✌️. ✖️ . Après la séance fartlek, écourtée car j’ai des grosses douleurs aux chevilles, j’ai décidé de faire le con.. ✌️ Merci @maurine_chcs pour avoir immortalisé ce moment. 😘. . . . . . . . #run #running #runners #igrunners #joliefoulee #fartlek #fartlekrun #training #nikerunning #nikepro #run_manovic #instarunners #instarunfrance #altrarunner #altrashoes #pooltime #pool #crazyrunner #smile #athle #courseapied
Ce fartlek (6x1min/1min + 2min/1min + 3x3min/1min), je le repoussais depuis 2 semaines : mal à la côte puis à l’adducteur, puis un peu trop violent pour une reprise. 🤭 Ce soir il est bien passé le long de l’océan, je suis même allée un peu trop loin et ça a été long de rentrer à la maison ! 😬 Il faut dire que la vue et l’air breton aident bien ! 💪🏻 #run #running #morbihan #bretagne #portnavalo #fartlek #irongirl #breizh #golfedumorbihan #summer #strava #runtastic #adidasrunners #motivation
#run 3 von 4. Nichts da mit #intervalltraining - #seitenstechenisteinarschloch gab es volle kanne. Ich werde die auch sein lassen und #fartlek einbauen. Es macht mir mehr spaß und das muss es für mich machen. #running #runsnail
Dreary, cloudy, rainy morning??... ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Or hella’ fast running weather? ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• I’ll give you two guesses as to which option I chose 😂 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Great day to see how fast these Turbos can go.  800s at 5:45-6:15/mile pace today with active recovery.  Boom. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Happy Friday! Rock on with your bad selves 🤙 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #speedwork #intervaltraining #intervalworkout #fartlek #runnergirl #running #runningcommunity #nikepegasusturbo #womensrunningcommunity #instarunners #training #halfmarathontraining #13point1 #irunthisbody #boom #runfast #runslow #run #justrun #happy #friday #fridayvibes #runningvibes #runnerslife #runnerslifestyle
Tourner en boucle dans le quartier et débrancher le cerveau pendant la récréation... #happyface #run #running #road #runner #trail #training #ultratrail #ultrarunning #stairs #forest #climb #hill #fun #swimbikerunworld #motivation #kilometers #miles #nostop #challenge #night #inthedark #fartlek #friends #relax #race #river #urban #steps @brooksrunning
First time doing a #fartlek run, which is apparently #swedish for “speed play” and not something more sophomoric. Started with a 15-minute warmup at a slow pace, then sets of 2/3/4/4/3/2 of “hard” running at a faster pace, with each rep followed by 2:30 of a slower run before going back into fast #running (see second image for more). Ended it all with a 10-minute (was supposed to be 15, whoops) cooldown before walking the rest of the way home. . . . #toronto #runto #run #runner #runningmotivation #runningaddict #runnersofinstagram #runnersofig #instagramrunners #igrunners #instarunner #instarunners #halfmarathon #halfmarathontraining #marathon #marathontraining #firstmarathon #rbcraceforthekids #whyirunto #rnrmontreal #torontomarathon #torontomarathon2019 #tm2019 #training #cardio #fitness #fitfam
It was a #fartlek #friyay🎉 #running #workout for me today!!! 😍 It felt good to do some shorter speedy pieces, especially since I’m “racing” an Olympic distance #triathlon next weekend! 😲😁 🏊🏻‍♀️ 🚲 🏃🏼‍♀️ #ironman #strongnotskinny #ironwoman #ironmantraining #trisuttoprosquad #notamodel 😝
#repost @perunning (@get_repost) ・・・ A terça-feira foi de treino! 👏👏👏😃 Correu também? Use o #perunning em suas fotos! 😊🏃🏾‍♂️💨 #perunning  Inscreva-se em 📹 www.youtube.com/perunning 📹 e acompanhe tudo o que rola nas corridas de Pernambuco.  Visite 💻💻 www.pernambucorunning.com.br 📱📱 e veja todo o calendário de corridas de rua em Pernambuco. . . . . . . . . . . . . . . . #perunning #vamoscorrer #run #runners #corridasderua #trailrun #corredoresderua #corre10 #running #instarunners #corremulherada #divasquecorrem #paquitasquecorrem #corridaurbana #brasilrunners #vaicorrer #vaicorrendo #euatleta #somais1k #trailrunning #corridadeaventura #corridadeorientação #corridadeobstaculos  #fartlek #alemdacorrida #corredoresdepernambuco #pernambucorunning

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