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Séance du soir, bonsoir !😁 Semaine terminée !😀 Pour piquer, Pictor Un pur cuisses comme je les aimes ! Le tout lesté à 1kg par cheville High knees remplacé par walking High knees Squat lestés à 5kg  Pour terminer, Sculptor Pour sculpter les abdos ! Lestés à 1kg par cheville Sit up remplacé par des crunches (Trop mal au coccyx, oui encore @laeti.poleexpression 😅) Voilà 58 min de bonheur !🤣🤣🤣🤣 En avant pour le week-end ! 😄😄😄😄😄😄😄😄 #goliaz #goliazworkout #goliazgirls #goliazhiit #goliazapp #goliazgirl #workoutgirl #workoutoftheday #workoutroutine #workoutplan #workoutfit #wod #wodoftheday #healthy #healthylifestyle #fitgirl #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #sport #nopainnogain #nevergiveup
Séance du matin ! Bonjour !  On bosse un peu les cuisses et les bras !  Mensa Squat lestés à 5kg  Arcturus  Ça pique les bras Certains pike transformés en wide knee push up  Parce que trop de pike, tue le pike !  Glib Vive les supermen ! Lestés à 500g par cheville Plus élastique  Voilà 28 min et c'est déjà pas mal !  #goliaz #goliazworkout #goliazgirls #goliazhiit #goliazapp #goliazgirl #workoutgirl #workoutoftheday #workoutroutine #workoutplan #workoutfit #wod #wodoftheday #healthy #healthylifestyle #fitgirl #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #sport #nopainnogain #nevergiveup
Sextoooooou.... E para dar início aos trabalhos do fds, nada como uma corridinha de leve para aquecer dia. . Pessoal, uma das grandes vantagens da corrida é que ela é DE GRAÇA!!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Sim, vc não paga nada pra correr. A rua é de graça, os parques e praças são de graça, a natureza que está a sua volta é de graça, até a sua saúde que Deus te deu é de graça. Cabe a você mantê-la em dia. E para isso, a única coisa que você gasta é energia. Mas o melhor de tudo é que isso é retroalimentado, ou seja, quanto mais energia você gasta mais você tem. . Não deixe que a preguiça te vença. Você pode muito mais. 👊🏼👊🏼👊🏼 . E pra todos os meus amigos que estarão no Desafio 28 Praias amanhã, uma excelente prova e divirtam-se muito acima de tudo. 👏🏼👏🏼👏🏼 . #goliaz #goliazhiit #goliazapp #spartancast #spartanmind #spartanlifestyle #15k #corrida #run #corridaderua #roadrun #trailrun #trail #ocr #corridadeobstáculos #corredor #runner #vidasaudável #sermelhorqueontem #coach #nopainnogain #garmin #garminlovers #runningislife #runningdaily #spartanosbrasileiros #viciadosemcorridaderua #worlderunners #instarunners
Cloud bread! 🙌 so light like you’re actually eating one ☁️ starting low carb diet after one week off I really missed it 🥚🥓🧀🥑🥥🍳 #lowcarbdiet #goliaznutrition #goliazpersonaltrainer #goliazapp
Petite séance du jour  33 min... Supermen + hold Séance bras, oui encore !  Pas trop de pêche ce matin... Mais c'est fait !  Go douche !  #goliaz #goliazworkout #goliazgirls #goliazhiit #goliazapp #goliazgirl #wod #wodoftheday #workout #workoutgirl #workoutoftheday #workoutroutine #workoutplan #workoutfit #workhard #sport #nevergiveup #nopainnogain #healthylifestyle #healthy #
Es ist soweit die Audios sind verfügbar 😍💚 testet sie und habt viel Spaß und Freude damit ☺️👌 #goliaz #goliazapp #goliazhiit #goliazchallenges #gobeyond #togetherwearestronger #oncegoliazalwaysgoliaz #goliazocr #fitness #gym #fit  #strong #fitnessgirl
@goliazhiit ha actualizado su aplicación y ahora incluye módulos de audio. Qué es eso? Pues son entrenamientos que en vez de decirte cuantas repeticiones tienes que hacer de un ejercicio te van guiando a través de diferentes “momentos” donde te va mandando que hagas diferentes cosas (ya sean repeticiones, holds, descansos...). El entrenamiento suele empezar fácil e ir complicándose a medida que avanza, así q es muy probable q la primera vez q intentes un entreno no lo completes (seguramente porque te rendirás, y no tanto porque no seas capaz). Pero el próximo día q lo intentes ya tendrás un objetivo q superar... Aunque están categorizados por nivel, en general son duros. Muy duros. No esperes hacerlo y decir: “estaba chupado”... yo suelo debatirme entre “y esto es para Newbie/Novice?” O “esto es una puta locura” (para Experienced/Advanced/Hardcore) Te atreves a probarlos? Eso sí, mejor con cascos bluetooth, para no tener q estar con el móvil en la mano (sobretodo con los Walls). Durante el entrenamiento no tendrás q tocar el móvil (sólo pararlo cuando ya no puedas más) #goliaz #goliazapp #goliazaudios #hiit #walls #running #fitnessapp #calistenia #calisthenics #ocr #ocrtraining #burpees
Heute gab es beim Goliaz Coach nichts zu lachen. Canopus nennt sich das tolle Workout, welches sich durch 3 harte Runden zieht. Canopus soll einer der hellsten Sterne sein 🙈 Der einzige der leuchtet bin ich, und zwar ROT 😂 #goliaz #goliazapp #goliazhiit #freeathlete #spartanrace #spartantraining #berlin #fitness #fit #fitnessmotivation #hiit
Endlich verfügbar, aktualisiere Deine #goliaz APP und habe Spaß mit der fantastischen Erweiterung durch das AUDIO Modul  #goliaz #goliazworkout #goliazaudio #goliazapp #goliazchallenge #gobeyond #togetherwearestronger
Séance du jour bonjour  Séance très bras... 42 min de knee push up, de dips, de pike etc.... Un vrai bonheur ! Ou pas.... #goliaz #goliazworkout #goliazhiit #goliazapp #goliazgirls #sport #workout #wod #healthylifestyle #fitness #fit #muscle
Più veloce!...di un trattore 😅😅😅 My risk, my rules, my Life!💪🏻😉🌱 #health #fitness #fit #tflers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #heal #goliaz #goliazapp #goliazhiit
Séance du soir bonsoir  3 workout au programme ce soir !  Des bras, des cuisses, des abdos... 42 min de bonheur !  #goliaz #goliazhiit #wod #workout #workoutgirl #workoutoftheday #workoutroutine #workoutplan #workoutfit #sport #muscle #sportmotivation #sportapp #goliazapp #cuisse #abdos #bras #fitgirl #fitnessgirl
Já diria o ditado, filha de macaco, macaquinha é. 🐒🐒🐒 Ah que orgulho do papai essa minha princesinha. 😍 Que você continue seguindo sempre os melhores exemplos Sofia. O futuro da OCR a gente encontra por aqui. 💪🏼👊🏼 . @campersonal @selminhacampelo @carol.maximo.34 @samantamaximo @_mayumitachibana @anapagiossi @na.ir @erika_vie_vini  @kris_ribpoklikucha @mamaeanafit @gabidesideriopersonal Sorte a de vocês que ela só tem 5 anos e não está na mesma categoria, pq senão ela comeria vcs com farinha. 😏😂😂😂😜✌🏼 . @janai_iwiwii @krissiwolf @marisa.largo @karinelondres @marjo9170 Lucky for you, she's only 5 years old and does not run in the same category, otherwise she would destroy with you. 😏😂😂😂😜✌🏼 . #goliaz #goliazhiit #goliazapp #spartancast #spartanmind #spartanlifestyle #corrida #run #corridaderua #roadrun #trailrun #trail #ocr #corridadeobstáculos #corredor #runner #vidasaudável #sermelhorqueontem #coach #nopainnogain #runningislife #runningdaily #spartanosbrasileiros #viciadosemcorridaderua #worlderunners #instarunners #paidemenina #orgulhodopapai
This is a well deserved name for what this audio is you have to run 2 marks separated by 10 mts distance and do burpees, elbow planks and supermen holds in between, strategy is the key and be brave enough to think you’re not going to die 💦🤪 I freaking love it! 118 walls 118 burpees #goliazaudio #goliazapp #goliazhiit #running #runningwalls #goliazathlete

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