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#jahresendspurt

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Und wo wir schon beim Thema „zu groß gewordene Klamotten“ sind ➡️ das hier war mein meistgetragenes Kleid beim Höchstgewicht. Schlicht und ergreifend deshalb, weil es auch mit 110 kg dank A-Linie noch HALBWEGS locker saß. Tjoah. Minus 20 kg später würde noch ein 9.-Monat-Schwangerschaftsbauch mit reinpassen 😅😱 _________ #neujahrschallenge2018 #letsrock2018 #neuesjahrwenigerkalorien #teamkatwirdfit #abnehmen2018 #essenstagebuch #weightlossjourney #abgerechnetwirdamstrand #vegetarisch #vegetarischabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenohnezuhungern #weightloss #ichwerdeschlank #jahresendspurt #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #gesundabnehmen #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #wegzurtraumfigur #leckerschmecker #neujahr #neuesjahrneuesglück #abnehmtagebuch #abnehmen
„Ich hab‘ nichts anzuziehen!“ - na, wer von euch jammert auch oft in diese Richtung? Der Kleiderschrank ist voll und könnte zehn verschiedene Frauen mehrere Wochen lang bekleiden... nur für einen selbst ist nichts dabei. Mit der Abnahme wird das Problem aber auch nur teilweise besser. Zwar passen lang vergessene Klamotten plötzlich wieder, das bisherige Lieblingsteil fängt aber an zu schlabbern. Ab nächster Woche heißt es für mich: Adieu Freiberuflertum, hallo Festanstellung. Das bedeutet aber auch, dass ich nicht mehr einen Großteil meiner Arbeit von Zuhause erledigen kann, sondern täglich im Büro einfalle. Zeit, mal den Kleiderschrankinhalt zu checken. ☝🏻Herausgekommen ist eine überschaubare Menge an Kleidern für die nächste Zeit (ich trage seit 2,5 Jahren nahezu ausschließlich Kleider). Ein weitaus größerer Stapel wurde aussortiert. Einige will ich nicht mehr tragen, weil sie schlichtweg besch***** aussehen, andere sind definitiv zu groß. ~20 Kilo weniger müssen sich ja irgendwie bemerkbar machen. So. Und jetzt schaue ich mal, ob sich im Onlinesale noch was Schönes findet 😄 Habt ihr auch Probleme, Klamotten zu finden? __________ #neujahrschallenge2018 #letsrock2018 #neuesjahrwenigerkalorien #teamkatwirdfit #abnehmen2018 #essenstagebuch #weightlossjourney #abgerechnetwirdamstrand #vegetarisch #vegetarischabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenohnezuhungern #weightloss #ichwerdeschlank #jahresendspurt #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #gesundabnehmen #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #wegzurtraumfigur #leckerschmecker #neujahr #neuesjahrneuesglück #abnehmtagebuch
Ich habe heute frei und wollte mich eigentlich mit einer Freundin treffen und essenstechnisch mit einem gemeinsamen Mittagessen in der Stadt starten. Aber der Regen macht uns einen Strich durch die Rechnung 😒 ...daher erstmal Brot mit Chilliquark als spätes Frühstück, frühes Mittagessen oder was auch immer 😉 _________ #neujahrschallenge2018 #letsrock2018 #neuesjahrwenigerkalorien #teamkatwirdfit #abnehmen2018 #essenstagebuch #weightlossjourney #abgerechnetwirdamstrand #vegetarisch #vegetarischabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenohnezuhungern #weightloss #ichwerdeschlank #jahresendspurt #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #gesundabnehmen #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #wegzurtraumfigur #leckerschmecker #neujahr #neuesjahrneuesglück #abnehmtagebuch
Da ich heute noch nichts gegessen habe, begnüge ich mich nicht mit einer normal großen Portion Chili (sin carne), sondern futtere den ganzen Topf leer 😋 Hat trotzdem nur 454 kcal und 34 Gramm Eiweiß 💪🏻 ...und es ist sooooo unglaublich lecker 😍 ___________ #neujahrschallenge2018 #letsrock2018 #neuesjahrwenigerkalorien #teamkatwirdfit #abnehmen2018 #essenstagebuch #weightlossjourney #abgerechnetwirdamstrand #vegetarisch #vegetarischabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenohnezuhungern #weightloss #ichwerdeschlank #jahresendspurt #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #gesundabnehmen #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #wegzurtraumfigur #leckerschmecker #neujahr #neuesjahrneuesglück #abnehmtagebuch
Ich hatte gestern Abend eine ganz dumme Idee: Peanut Butter Cups selber machen 😅 ...das Rezept ist noch ausbaufähig, daher habe ich es auch nicht mit eingestellt. Aber da das Teufelszeug hier mehr Kalorien hat, als das Original, werde ich es garantiert in nächster Zeit nicht nochmal machen 🙈 Habe jetzt einen halben gegessen und den Rest ins Tiefkühlfach verfrachtet - Selbstschutz 😎 _____________ #neujahrschallenge2018 #letsrock2018 #neuesjahrwenigerkalorien #teamkatwirdfit #abnehmen2018 #essenstagebuch #weightlossjourney #abgerechnetwirdamstrand #vegetarisch #vegetarischabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenohnezuhungern #weightloss #ichwerdeschlank #jahresendspurt #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #gesundabnehmen #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #wegzurtraumfigur #leckerschmecker #neujahr #neuesjahrneuesglück #abnehmtagebuch
Nach jedem geposteten Vergleichsfoto kommen immer recht viele Nachrichten - und da meistens die gleichen Fragen gestellt werden und ich ein fauler Mensch bin 😅 fasse ich hier mal einiges zusammen.  1️⃣ Welche Diät machst du? ▶️ Keine. Ich zähle Kalorien. Auf Low Carb, Low Fat oder sonst etwas achte ich dabei nicht. In gewisser Weise mache ich oft Intermittierendes Fasten - aber nicht wirklich bewusst, sondern weil es zu meinem Lebensstil passt.  2️⃣ Benutzt du für das Zählen eine App? ▶️ Ja, YAZIO. Ist aber kein Muss, macht es nur einfacher. Und gerade in der ersten Zeit fand ich die grünen Häkchen sehr motivierend - genauso wie mich die Ansicht der Tageskalorien auch mal von einem unnötigen Snack abgehalten hat.  3️⃣ Was ist das Geheimnis? ▶️ Es gibt keines. Wirklich nicht. Ich esse das, was mir schmeckt und versuche dabei ein möglichst großes Kaloriendefizit zu erreichen. Klar, dass man dann über kurz oder lang möglichst viele kalorienarme Lebensmittel auf den Speiseplan setzt und um Süßkram eher einen Bogen macht. Ich koche nicht nach Rezepten, sondern rühre das zusammen, was mir schmeckt. Und, wie gesagt, ich bin faul. Deshalb esse ich oft das Gleiche. „Verbotene“ Lebensmittel gibt es für mich aber keine. In erster Linie ist mir wichtig, dass es schmeckt und in die Bilanz passt.  4️⃣ Machst du Sport? ▶️ Nö. Solltet ihr euch aber nicht zum Vorbild machen. 🙈 Es ist, wie es ist: Ich mag Sport nicht. Ich hasse es zu schwitzen und die meisten Sportarten finde ich sterbenslangweilig. Ich versuche aber, mich im Alltag mehr zu bewegen: Gehen statt fahren, Treppe statt Aufzug. Oder einfach eine Runde spazieren gehen, anstatt auf dem Sofa zu sitzen.  5️⃣ Wie viele Kalorien isst du pro Tag? ▶️ Das variiert sehr. Entscheidend ist aber nicht die Gesamtzahl, sondern die Höhe des Defizits. 6️⃣ Und sonst so? ▶️ Ich bin seit der Grundschule Vegetarierin. Eier findet ihr auf meinen Fotos nicht, weil ich
Nachtisch für 158 kcal: Banane mit Powdered Peanut Butter und Schokosirup 😍😋 ...die Erdnuss“butter“ ist richtig schön kcal-freundlich. Auf dem Brot würde ich ganz klar normales Erdnussmus bzw. Erdnussbutter bevorzugen. Aber für Desserts, Overnight Oats oder Shakes... genial! ________ #neujahrschallenge2018 #letsrock2018 #neuesjahrwenigerkalorien #teamkatwirdfit #abnehmen2018 #essenstagebuch #weightlossjourney #abgerechnetwirdamstrand #vegetarisch #vegetarischabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenohnezuhungern #weightloss #ichwerdeschlank #jahresendspurt #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #gesundabnehmen #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #wegzurtraumfigur #leckerschmecker #neujahr #neuesjahrneuesglück #abnehmtagebuch

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