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Let your smile change the world, but never let the world change your smile. // Deja que tu sonrisa cambie el mundo, pero jamás dejes que el mundo cambie tu sonrisa. – Bob Marley . . . . . . . : . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gentleman #fashion #fashionblogger  #fitnessmodel #photography #photoshare_everything  #fitness #fitnessjourney #instapic #instagram #miami #fashion #menstyle #men #yoga #fitnesslifestyle #gymlife #menfitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #gymstyle #gym#muscle #fit #fire #fitfam #fitgirls #yogafit #yogalove #yogaeverydamnday #crossfit
#repost @mauro_personaltrainer • • • Hoy entrena con todo si te portaste mal 😁  Comiste mas de lo debido este fin de semana? Ya deja de sentirte mal, que culparte no lo soluciona🙈🙈 es cierto que te tienes que moderar mejor la proxima pero te tengo una buena noticia! Si venias con una alimentacion baja en calorias, y elevaste las calorias el fin de semana, tambien se elevo la leptina, una hormona que ayuda a la perdida de grasa😍😍 Te cuento... cuando llevas tiempo en una alimentacion baja en calorias para perder grasa, disminuye una hormona que se llama leptina, algo que es contraproducente porque al disminuir la leptina desciende nuestra tasa metabolica, y somos menos eficientes para quemar grasa, por eso las dietas dan resultado solo los primeros dias y luego nos estancamos (por el descontrol hormonal)  Esta hormona desciende cuando el organismo se da cuenta que estas comiendo poco o que estas perdiendo grasa... asi que debemos tratar de mantenerla elevada💪💪 Cuando aumentamos la ingesta de calorias , tambien aumenta le leptina y somos mas eficientes para quemar la grasa, asi que si comiste mas de lo normal este fin de semana, estas en un buen punto hormonal que debes aprovechar ✔Entrena duro mañana, no se trata de que hagas mucho tiempo de ejercicios , No! Se trata de que lo hagas intenso y des lo mejor de ti ✔Aprovecha la energia extra y realiza entrenamiento de fuerza, metele un poquito mas de peso y reta a tu cuerpo ✔Al final de la rutina si aun tienes energia , una media hora de cardio tambien te puede beneficiar ✔Ni se te ocurra saltarte comida o eliminar carbohidratos pero si come mas natural , frutas, vegetales, granos, proteina y grasas saludables ✔Toma mas agua, para tratar esa retencion de liquido que adquiriste por la comida alta en sodio ✔ Descansa y duerme bien para nivelar tus hormonas😚😚 Y si eres de los que jamas jamas te "saltas la dieta" , te convierte  tener uno que otro dia alto en calorias y
Cada meta .. tiene un sacrificio... Cada dolor.. una recompensa... No seas igual al resto.. se mucho mejor que todos ellos.. aunque muchos te superen... Tú debes ser tú mejor versión 💪💪💪💪💪... Si te gusta mi progreso .. apóyame con un like... Y sígueme en mi cuenta de Instagram @jhonatanjx10  #fashionblogger #fashionmodelo #fitnessmotivacion #menphysique #menfitness #menfisic #motivacion #gym #gymtime #modelo #fisiculturismo #gymmotivation #fitnessmotivacion #fitness
what a flattering angle  @hm hoodie
A Sneak Peak Of Today Video!!! Day 2 of the 100 push-up challenge!!! 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾 Follow @3tautomotive @thebakingsweet @faithfamilyfitness116  Don’t forget to like 🔥❤️❤️🔥 #chocolatemen #blackmen #workout #workoutroutine #workoutchallenge #100pushupsaday #menfitness #keeppushing #nevergiveup #neverquit #wasted #musclefailure #musclefatigue #breakdown #youtube #youtubechannel #fitnessmotivation #fitnessmeme #fitnesschallenge #christianathletes #faithfamilyfitness116
Un dia espectacular, me lo e pasado en grande!!!con amigos todo lo q te pase en cualquier dia es asi!!!!😆😆😆@peralesautosport @joseee82 #caza #mediaveda #men #madrid #mensphysique #menfitness #disfrutar #dieta #sacrificio #soltero #comidasana #competicion #iffbmadrid #iffb
Esa pancita se va queriendo ir! Cuánto tardaré en hincharme? 🤔#gym #menfitness #bodyfitness #malenurse
“All our dreams can come true, if we pursue them” -Walt Disney

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