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Toes to bar: esercizio  che unisce il lavoro muscolare a  quello propiocettivo del CORE, facendo di quest’ultimo il motore primo del movimento.  _________________________________ Prenota subito la tua lezione prova gratuita  ___________________[info & contatti]_______________ 📲 +39/3440456234 📞 0783/211727 📩info@crossfitcostaovest.com 🔎 www.crossfitcostaovest.com/ 🤳🏻 www.facebook.com/crossfitcostaovest/ ________________________________ #crossfit #crossfitcostaovest #ilcrossfitaoristano #teamreebok #reebokitaly #melisintermediazioni #francescastaff #otticabaldino #exclusivecar #carboniestintori #algida #globecomvodafonstore #aromacaffè #farmaad #sponsor #oristano #training #workouts #healthy #athlete #sardat #bemorehuman #crossfitter #fitness  #workout #gymnastics #competitor #fun
ਸਰਦਾਰ ਜੀ ਤੂਹਾਨੁਂ ਪਗ ਚ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ । ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਸਾਂਨੂ ਪਗ ਬੰਨੇ ਬਿਨਾਂ ਠੰਡ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ 👳‍♂️✅✅✅👳‍♂️ @nandgarhwalagulzar ---------- #punjabi  #ohiguhlecheekewale  #nandgarhwala_gulzar  #instagood  #insta  #instagay  #instagram  #instagramhub  #pb  #punjabiswag  #punjabi  #sikh  #sikhism  #sardar  #sardat  #artist  #art  #artistsoninstagram  #artwork  #goodmorning  #shooting  #shoot  #dslr #dslrphotography  #photographer  #photography  #khalsapanth  #bhindrawale  #ak47  @punjaabisinger @_punjabizm_  @page_for_punjabis  @punjabi_kingdom  @param_sandhu_0440  @design3066  @photoshoot_competition  @photo_shoot_samana  @ghaintt_shoot  @sira_shoutout  @sira_point  @sira_shoot  @sira_point  @dumala_lovers_official_1984  @fans_of_dumala_turban  @turban_pride_dumalla_lover  @babul.di.pagg  @turban_engineer  @pagga_wale_sardar  @only_patialashahi  @dastur_a_dastar  @dastar_point  @proud.2.be.sikh  @page_for_punjabis  @tarsemjassar  @_punjabizm_  @punjaab_kaur @page_for_punjabis  @roohnoorkaur  @rasspreetkaur @iam.kamaljotkaur @akaalpublishers  @akali96crori @akali_sikh @dastur_a_dastar  @dastar_point  @dastar.point  @mr.harp_singh  @sardarii_forever  @kaim_sardari_official  @pagga_wale_sardar  @trendy_sardar_sardarni  @trendy_sardar_sardarni  @trendy_sardar_sardarni  @jaskarandeep_singh_turban_king @turbanandbeard  @gurpreetturbun  @style_shoot  @stylish_dpzz  @ajsty
Ad ognuno va un po’ di merito . A chi è riuscito a passare da “divano h24 “ a “due ore o tre alla settimana da dedicare all’allenamento “; E a chi ha deciso che non gli bastava e voleva di più per se.  Ricordiamoci che la scintilla per accendere la fiamma parte prima da noi stessi.  Le motivazioni esterne trovano appiglio solo su chi è pronto a percepirle. _____________________________ 📲 +39/3440456234 📞 0783/211727 📩info@crossfitcostaovest.com 🔎 www.crossfitcostaovest.com/ 🤳🏻 www.facebook.com/crossfitcostaovest/_____________________________ #crossfit #crossfitcostaovest #ilcrossfitaoristano #teamreebok #reebokitaly #melisintermediazioni #francescastaff #otticabaldino #exclusivecar #carboniestintori #algida #globecomvodafonstore #aromacaffè #farmaad #sponsor #oristano #training #workouts #healthy #athlete #sardat #bemorehuman #crossfitter #fitness  #workout #gymnastics #competitor #fun
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ਓ ਸਾਡੀ ਵੈਲੀਆਂ ਦੇ ਵਾਂਗੂ ਟੇਡੀ ਝਾਕਣੀ ।  ਸਮਜੀਂ ਨਾ ਦਿਲ ਦੇ ਖਰਾਬ ਨੀਂ । ------- Punjabi  #ohiguhlecheekewale  #nandgarhwala_gulzar  #instagood  #insta  #instagay  #instagram  #instagramhub  #pb  #punjabiswag  #punjabi  #sikh  #sikhism  #sardar  #sardat  #artist  #art  #artistsoninstagram  #artwork  #goodmorning  #shooting  #shoot  #dslr #dslrphotography  #photographer  #photography  #khalsapanth  #bhindrawale  #ak47  @punjaabisinger @_punjabizm_  @page_for_punjabis  @punjabi_kingdom  @param_sandhu_0440  @design3066  @photoshoot_competition  @photo_shoot_samana  @ghaintt_shoot  @sira_shoutout  @sira_point  @sira_shoot  @sira_point  @dumala_lovers_official_1984  @fans_of_dumala_turban  @turban_pride_dumalla_lover  @babul.di.pagg  @turban_engineer  @pagga_wale_sardar  @only_patialashahi  @dastur_a_dastar  @dastar_point  @proud.2.be.sikh  @page_for_punjabis  @tarsemjassar  @_punjabizm_  @punjaab_kaur @page_for_punjabis  @roohnoorkaur  @rasspreetkaur @iam.kamaljotkaur @akaalpublishers  @akali96crori @akali_sikh @dastur_a_dastar  @dastar_point  @dastar.point  @mr.harp_singh  @sardarii_forever  @kaim_sardari_official  @pagga_wale_sardar  @trendy_sardar_sardarni  @trendy_sardar_sardarni  @trendy_sardar_sardarni  @jaskarandeep_singh_turban_king @turbanandbeard  @gurpreetturbun  @style_shoot  @stylish_dpzz  @ajsty
Non smetteremo mai di ricordarvi l’importanza di fare tutte le ripetizioni e completare ogni  round. Siate l’esempio o il metro di paragone per chi si allena con voi.  Ma comunque tenete a mente “it’s just you against you” ...imbroglierete solo voi stessi . _______________________________________________ Prenota subito la tua lezione prova gratuita  ______________[info e contatti]______________________ 📲 +39/3440456234 📞 0783/211727 📩info@crossfitcostaovest.com 🔎 www.crossfitcostaovest.com/ 🤳🏻 www.facebook.com/crossfitcostaovest/ _______________________________________________ #crossfit #crossfitcostaovest #ilcrossfitaoristano #teamreebok #reebokitaly #melisintermediazioni #francescastaff #otticabaldino #exclusivecar #carboniestintori #algida #globecomvodafonstore #aromacaffè #farmaad #sponsor #oristano #training #workouts #healthy #athlete #sardat #bemorehuman #crossfitter #fitness  #workout #gymnastics #competitor #fun
La parola comunità evoca tutto ciò di cui sentiamo il bisogno e che ci manca per sentirci fiduciosi, tranquilli e sicuri di noi. ___________________________ Prenota subito la tua lezione prova gratuita  ______________[info & contatti]_____________ 📲 +39/3440456234 📞 0783/211727 📩info@crossfitcostaovest.com 🔎 www.crossfitcostaovest.com/ 🤳🏻 www.facebook.com/crossfitcostaovest/ _____________________________ #crossfit #crossfitcostaovest #ilcrossfitaoristano #teamreebok #reebokitaly #melisintermediazioni #francescastaff #otticabaldino #exclusivecar #carboniestintori #algida #globecomvodafonstore #aromacaffè #farmaad #sponsor #oristano #training #workouts #healthy #athlete #sardat #bemorehuman #crossfitter #fitness  #workout #gymnastics #competitor #fun
Sentirai più forte il rumore delle grida dopo un successo lavorato nel silenzio della tua quotidianità... ____________________________________________________ Prova subito la tua lezione prova gratuita  ________________[per info ]____________ 📲 +39/3440456234 📞 0783/211727 📩info@crossfitcostaovest.com 🔎 www.crossfitcostaovest.com/ 🤳🏻 www.facebook.com/crossfitcostaovest/ _______________________________________ #crossfit #crossfitcostaovest #ilcrossfitaoristano #teamreebok #reebokitaly #melisintermediazioni #francescastaff #otticabaldino #exclusivecar #carboniestintori #algida #globecomvodafonstore #aromacaffè #farmaad #sponsor #oristano #training #workouts #healthy #athlete #sardat #bemorehuman #crossfitter #fitness  #workout #gymnastics #competitor #fun
Nelle competizioni non si gareggia per il podio.  Si può aspirare a questo, forse si deve, ci serve perché ci motiva ma non è questo il fine ultimo. Mettersi in gioco non è mai facile...e non è da tutti.  Lo sappiamo benissimo e lo sapete anche voi, non tutti lo fanno, ci sarà un motivo.  Per questo siamo felici di avervi accompagnato a quella che per alcuni di voi, la maggior parte di voi, è stata la prima competizione.  Volevamo che vi portaste a casa un insegnamento che solo il campo gara può regalarvi e che va molto oltre la classifica finale. Bravi ragazzi, siamo fieri di voi e orgogliosi di chi sacrifica un giorno libero per starvi accanto.  Questo è ciò che fa bene a un gruppo.  Alla prossima sperando siate sempre più numerosi 💪🏻💪🏻. Grazie 🙏🏻 #crossfit #crossfitcostaovest #ilcrossfitaoristano #teamreebok #reebokitaly #melisintermediazioni #francescastaff #otticabaldino #exclusivecar #carboniestintori #algida #globecomvodafonstore #aromacaffè #farmaad #sponsor #oristano #training #workouts #healthy #athlete #sardat #bemorehuman #crossfitter #fitness  #workout #gymnastics #competitor #fun
Foto conclusiva dell’ ITS18. Giulio chiude con un sesto posto. Sappiamo entrambi che il risultato è giusto. Non si è risparmiato e ha spinto quanto poteva. Errori di poco conto ma tanta più esperienza. La preparazione in questo periodo è stata quello che è stata e gli altri ragazzi sono stati bravissimi.  Ancora complimenti a tutti 💪🏻💪🏻 #its18 #skullfit #crossfit #crossfitcostaovest #ilcrossfitaoristano #teamreebok #reebokitaly #melisintermediazioni #francescastaff #otticabaldino #exclusivecar #carboniestintori #algida #globecomvodafonstore #aromacaffè #farmaad #sponsor #oristano #training #workouts #healthy #athlete #sardat #bemorehuman #crossfitter #fitness  #workout #gymnastics #competitor #fun
Aggiornamento: si conclude così la seconda giornata.  Qualche errorino, che fa perdere qualche posizione sia nel primo Wod dove il “Giulio” si dimentica di correre alla finish line e cede così una posizione.  Nel secondo quindi per par condicio decide di fare un handstand pushup in più e quei 3” di troppo costano due posizioni.  L’importante è che ci stiamo ridendo su. Gli altri junior sono veramente in gamba e ogni Wod emoziona.  A domani con gli ultimi due workout. 💪🏻 Grazie a @skullfit_never_give_up per il supporto. #its18 #crossfit #crossfitcostaovest #ilcrossfitaoristano #teamreebok #reebokitaly #skullfit #melisintermediazioni #francescastaff #otticabaldino #exclusivecar #carboniestintori #algida #globecomvodafonstore #aromacaffè #farmaad #sponsor #oristano #training #workouts #healthy #athlete #sardat #bemorehuman #crossfitter #fitness  #workout #gymnastics #competitor #fun
Tanto impegno e tanti sacrifici, come sempre. Quest’anno ancora di più per gli impegni scolastici, ma la determinazione è sempre tanta.  Giulio passa la fase di qualificazione.  Da domani sarà ancora più dura perché gli atleti in gara sono veramente forti.  Vi terremo aggiornati . FORZA GIULIO 💪🏻 #its18 #crossfit #crossfitcostaovest #ilcrossfitaoristano #teamreebok #reebokitaly #melisintermediazioni #francescastaff #otticabaldino #exclusivecar #carboniestintori #algida #globecomvodafonstore #aromacaffè #farmaad #sponsor #oristano #training #workouts #healthy #athlete #sardat #bemorehuman #crossfitter #fitness  #workout #gymnastics #competitor #fun
ਦੁਨੀਆਂ ਹੋਰ ਪਾਸੇ ਜੀਵਨ ਭਾਲਦੀ ਏ, ਹੋਇਆ ਮੌਤ ਦੇ ਵਿਚੋਂ ਜਨਮ ਸਾਡਾ। ਪੰਨੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲੱਗੇ, ਜ਼ਰਾ ਫੋਲ ਕੇ ਦੇਖ ਇਤਿਹਾਸ ਸਾਡਾ। #ਜਰਨੈਲ ਸਿੰਘ ਅਰਸ਼ੀ#  #punjabi  #ohiguhlecheekewale  #nandgarhwala_gulzar  #instagood  #insta  #instagay  #instagram  #instagramhub  #pb  #punjabiswag  #punjabi  #sikh  #sikhism  #sardar  #sardat  #artist  #art  #artistsoninstagram  #artwork  #goodmorning  #shooting  #shoot  #dslr #dslrphotography  #photographer  #photography  #khalsapanth  #bhindrawale  #ak47  @punjaabisinger @_punjabizm_  @page_for_punjabis  @punjabi_kingdom  @param_sandhu_0440  @design3066  @photoshoot_competition  @photo_shoot_samana  @ghaintt_shoot  @sira_shoutout  @sira_point  @sira_shoot  @sira_point  @dumala_lovers_official_1984  @fans_of_dumala_turban  @turban_pride_dumalla_lover  @babul.di.pagg  @turban_engineer  @pagga_wale_sardar  @only_patialashahi  @dastur_a_dastar  @dastar_point  @proud.2.be.sikh  @page_for_punjabis  @tarsemjassar  @_punjabizm_  @punjaab_kaur @page_for_punjabis  @roohnoorkaur  @rasspreetkaur @iam.kamaljotkaur @akaalpublishers  @akali96crori @akali_sikh @dastur_a_dastar  @dastar_point  @dastar.point  @mr.harp_singh  @sardarii_forever  @kaim_sardari_official  @pagga_wale_sardar  @trendy_sardar_sardarni  @trendy_sardar_sardarni  @trendy_sardar_sardarni  @jaskarandeep_singh_turban_king @turbanandbeard  @gurpreetturbun  @style_shoot  @stylish_dpzz  @ajstylesvwwe
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Ecco i momenti salienti di ogni competizione ... •L’inizio del primo circuito: “rompere il ghiaccio” è sempre un emozione unica, un misto tra ansia tensione ed adrenalina che DEVI riuscire a controllare •Il rispetto per l’avversario: qualsiasi cosa accada non sottovalutare mai nessun concorrente, loro hanno la tua stessa identica “fame” di vittoria. • Condividi il tuo viaggio. Ti troverai ad essere così stanco che la competizione si limiterà al campo gara, fuori da quello avrai solo voglia di divertiti con gli altri atleti. • Prendi forza dalle urla di chi è lì per sostenerti . Ovviamente credo che sia la cosa più importante non che la più bella ...sentire le voci rauche alla fine di una competizione perché hanno urlato ad ogni circuito il tuo nome. 🙏🏻GRAZIE ❤️ ____________________________ #crossfit #crossfitcostaovest #ilcrossfitaoristano #teamreebok #reebokitaly #melisintermediazioni #francescastaff #otticabaldino #exclusivecar #carboniestintori #algida #globecomvodafonstore #aromacaffè #farmaad #sponsor #oristano #training #workouts #healthy #athlete #sardat #bemorehuman #crossfitter #fitness  #workout #gymnastics #competitor #fun
see you tomorrow CrossFitters💪🏻 _________________________ Prenota subito la tua lezione prova gratuita! _________________________ 📲 +39/3440456234 📞 0783/211727 📩info@crossfitcostaovest.com 🔎 www.crossfitcostaovest.com/ 🤳🏻 www.facebook.com/crossfitcostaovest/_________________________ #crossfit #crossfitcostaovest #ilcrossfitaoristano #teamreebok #reebokitaly #melisintermediazioni #francescastaff #otticabaldino #exclusivecar #carboniestintori #algida #globecomvodafonstore #aromacaffè #farmaad #sponsor #oristano #training #workouts #healthy #athlete #sardat #bemorehuman #crossfitter #fitness  #workout #gymnastics #competitor #fun
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