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#vegano

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E para quem gosta das invenções de moda, lá vai mais uma: couve flor com espinafre ao forno, dahl de lentilhas, legumes refogados e arroz integral. 🌱  Cozinhei batata, cenoura e cebola,  já picados, com cúrcuma, páprica defumada e sal. Eu piquei um pouco do talo do espinafre e refoguei no azeite e depois juntei com os legumes. 🌱 Lavei a couve flor e o espinafre, piquei e reservei. Escaldei o espinafre e depois refoguei com um tempero de alho e ervas que eu fiz ontem e reservei. Depois, coloquei a couve-flor em um recipiente de vidro, reguei com um pouco do leite de côco e um pouco da água do cozimento dos legumes e levei ao forno médio até quase secar o líquido. 🌱 Esse arroz já vem com grãos, eu adoro, chama “Raris”. Tem de 3 tipos, se não me engano. Todos uma delícia. Não tem segredo na preparação. 🌱 A lentilha eu deixei 24h de molho para liberar o fitato e iniciar o processo de germinação. Depois deixei em uma bacia e fui mantendo úmida por mais 24h até começar a germinar. A coisa mais linda, gente! Vocês precisam tentar! Sentir o quanto é emocionante ver germinando! É lindo. O Dahl é um prato indiano, feito com massala, que é mistura de temperos. Essa massala leva canela, cravo, cominho e coentro em pó, cardamomo em grão (mas você tem contar quantos grãos colocou e, no final, retirar todos e contar, para ter certeza que não ficou nenhum para trás), gengibre ralado e folha de louro (fresca, de preferência). Para começar, refoguei a massala com azeite em uma panela: a gente sente o aroma sendo liberado... Delicioso! Depois disso, acrescentei as lentilhas, água e um pouquinho de sal e deixei cozinhando. Lembrando que quanto mais temperos diferentes você coloca, menos sal você precisa. O sal realça muito o sabor dos outros temperos, então precisamos colocar menos sal que de costume. #govegan #vegan #veganlife #vegano #veggie #veg #eumesmafiz #receitascerceau
Sei que esse não é o prato mais bonito e bem elaborado da face tá Terra, tem uns excessos, umas faltas, mas tá valendo. Só que eu achei a foto muito bonitinha e fiquei com vontade de postar 😊 Bastante feijão, com um suquinho de laranja cheio de vitamina C para ajudar a absorver todo esse ferro. Um brócolis cheio de cálcio de ótima biodisponibilidade. Um arroz cheio de fibras pra ajudar a regular o intestino. E muitas e muitas cores! Moranga, tomate, repolho, acelga, beterraba, cenoura, couve-flor, grã de bico, molho vermelho, pepino... Jesus, até me perdi!! HAHAHA Lembre-se de comer variado. Quanto mais cores seu prato tiver, mais saudável será 🍑🍠🍐🍓🥔🍊🥒🍇🍅🍌🥕🍈🥥🥖🍋🍉🍍🍒🌽🌶 VIVA A DIVERSIDADE! #govegan #vegan #veganlife #vegano #veggie #veg #eumesmafiz #receitascerceau
E para o almoço hoje tivemos: 🥙 Arroz integral SUPERgrãos Supergrãos porque ele é mais que multigrãos, pq eu coloquei de tudo KKKKKKK 😂  Grãos de trigo, cevada e chia, centeio e aveia em flocos, semente de abóbora e gergelim. 🥙 Lentilha refogada com alho-poró Ela já estava germinada e cozida, guardada congelada. Aí temperei com cúrcuma e páprica doce e joguei na panela com o alho-poró, azeite e sal. 🥙 Quiabo assado com tomatinhos e alho Só lavei tudo, montei ajeitadinho na assadeira, joguei uma pitadinha de sal, filetes de azeite e levei no forno. 🥙 Brócolis grelhado ao alho & ervas Temperinho de alho caseiro que eu mesma fiz. Nele, eu também saí colocando tudo que eu vi na minha frente. Tem salsinha, cebolinha, coentro, alecrim, menta, hortelã, manjericão e basil, batidos no processador com alho, um pouco de sal e azeite (esse é meu salva vidas, já fica pronto na geladeira). Aí só lavei o brócolis, piquei, temperei e coloquei na misteira mesmo! HAHAHA 🥙 Banana empanada e grelhada Só cortei oblíquo, passei numa mistura de farinha de milho com farinha de rosca e coloquei na misteira também. 🥙 Salada de folhas Com alface e rúcula. #govegan #vegan #veganlife #vegano #veggie #veg #eumesmafiz #receitascerceau
E hoje não teve academia de noite, pra sair, pq devemos nos divertir também, mas fomos  para academia de manhã  para não sair do costume,  é claro #vegan #vegano veganfood  #sairdarotinafazbem #vidasaudavel  #sairdarotinaépreciso #alimentacaosaudavel #alimentacaosaudaveltododia #estilodevida #emagrecercomsáude
Conheçam o Fred, o peixinho 🐟 que nada num mar de folhas 😂😂😂 Esse meu amiguinho é constituído de lentinha, chia, cebolinha, tomilho, sálvia, cardamomo, páprica e pimenta da Jamaica. Bati tudo no processador, depois fui acrescentando polvilho para dar liga e poder moldar nesse formatinho fofo 🐟💙 E depois de moldado, joguei aveia por cima e aqueci em uma frigideira antiaderente até que desse uma casquinha crocante por fora. O resto é o restinho de ontem, só acrescentei cebolinha fresca no arroz. Fiz também ora-pro-nobis refogado com alho e assei umas batatinhas. #govegan #vegan #veganlife #vegano #veggie #veg #eumesmafiz #receitascerceau
Dinner: oatmeal, strawberries, cinnamon and kiwi. #vegandinner #veganism #vegandiet #vegan #veganlifestyle #veganfood #vegano #veganfitness #veganismo #veganlife
BOOOOM DIA! 😍 Vamos de aveioca de novo 😉 Dessa vez coloquei aveia, fécula de mandioca e banana amassada. De “topping” coloquei pasta de amendoim, banana e avocado picadinhos 😊 Delícia. Já deu pra ver que dá pra variar bastante no café da manhã, né?! Mesmo tendo feito aveioca uns 3 ou 4 dias seguidos, elas não foram iguais nenhum dia #govegan #vegan #veganlife #vegano #veggie #veg #eumesmafiz #receitascerceau
These are the only photos I have of Kiya from Italy because she slept through half of the trip #goodbed 👑
Bom dia! 😊💚 Café da manhã de aveioca de novo🥞 Dá pra ver claramente que eu nem gosto, né?! 😂😂 Essa eu fiz assim: misturei aveia, linhaça e tapioca, temperei com um temperinho pronto que tinha aqui que tem páprica, cúrcuma, alecrim, tomilho, manjericão, alho, cebola, salsa, coentro e mostarda. Aí eu coloquei de recheio molho de tomate, tomate picado e alcaparras. Ficou uma delícia! E olha que milagre, hoje não tomei café ☕️ 😱 #tentandoreduzirovício Rs #govegan #vegan #veganlife #vegano #veggie #veg #eumesmafiz #receitascerceau
QUINTA é dia de COMBO no Bar do tio Lú! 😋  COMBO 1 = 3 fatias de pizza - R$ 12 COMBO 2 = 4 risóles médios - R$ 12  Marcílio Dias, 1440 - Azenha Das 17:30 às 23:00  #bardotiolu #poavegana #veganpoa #vegano #portoalegrevegana #govegan
Nesse sabadão tem mais! . O @urbanitobar promove no dia 26/05 (a partir de 12h) o Vegday, e vamos trocar uma ideia, comer uma comida do bem, tomar aquela bebidinha e fazer um som bacana. Vai rolar: . Churrasquinho vegano com @vegideias - eu vou na kafta de lentilha com farofa de bacon de cogumelos e vinagrete! Êêê larica boa! . Caipirinha de @chaazulrj pra dar aquela esquentada nesse clima polar do Rio de Janeiro. . . E claro, muito chopp do urbanito! Bora? É a boa! . . #vegday #vegano #vegetariano #festivalvegano #comidadobem #somdobem #bebidadobem #laricavegana #urbanito #artederua #chegajunto #aboa #sabado
Jantar especial para meus queridos @alvarenga.iago @pedrhfj “Bacalhau” de palmito; shitake ao molho de laranja e arroz integral. O “bacalhau” é bem simples. Pique 1 cebola em rodelas grossas, refogue com 1 dente de alho e reserve. Pique 1 pimentão vermelho, 1 verde e 1 amarelo, também em rodelas grossas, refogue com mais um dente de alho e reserve. Fatie os palmitos ao meio no sentido longitudinal, refogue até que fiquei douradinhos, adicione nessa mesma panela um pouco de água filtrada e 3-4 folhas de alga nori picadas e deixe na panela até a água secar praticamente toda. Reserve. Pique 2 batatas e 2 tomates em rodelas grossas e comece a montar numa assadeira. Primeiro as batatas (cruas mesmo), um pouquinho de azeite, depois os pimentões, a cebola, tomate, azeitonas (se quiser) e por último os palmitos. Leve ao forno por cerca de 30min ou até que as batatas estejam cozidas. O shitake eu comprei seco, então deixei de molho na água quente para hidratar bem. Depois piquei em fatias finas, refoguei com um pouco de alho e depois reguei com suco de laranja e deixei até secar. O arroz, eu usei um que já estava pronto na geladeira e dei uma “incrementada” nele. Piquei alho e cebola e refoguei, acrescentei o arroz e depois coloquei um pouco da água do shitake e deixei até secar. Fiz também uma salada de alface, tomate, cenoura ralada e pepino. Fácil de fazer e uma delícia! Quem for tentar fazer a receita me conta aqui 👇🏻 e mande fotos 📷! #govegan #vegan #veganlife #vegano #veggie #veg #eumesmafiz #receitascerceau
Ingredientes seletos para uma torta de banana muito nutritiva, excelente para aquele lanche com chá ou cafézinho: banana, aveia, cacau 100%, leite de coco e stevia para uso culinário. #bolodebanana#bolovegano#vegano#vegetariano#tortadebanana#comidasaudavel#alimentacaosaudável#nutricionista#atividadefisica#stevia#banana#cacau#aveia#lifestyle
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Para terminar o dia, teve bolo vegano de limão, banana e farinha de amedoim. Gostei do sabor, e só para constar não estou virando vegano, foi um teste de receita que achei interessante, rsrs. Boa noite!! #euamooquefaco #gostodecozinhar #aprendendoacozinhar #gostodecomer #tentandocomermelhor #vegano
Good morning sunshine..Breakfast with healthy food. Tropical bowl with fruits fresh only at @surfsidecafe17 . #surfsidecafe #surfside #morningbreakfast  #fruits #healthy #healthyfood #tropical #bowl #sunshine #fresh #health #breakfast #lunch #dinner #vegan #vegetarian #vegetarianbreakfast #vegetarianrecipes #vegano

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