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#wimcoach

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Toda vitória é antecedida por muita dedicação, disciplina e firmeza de propósitos. Por isso, Parabéns Rico por mais esta conquista - Maratona de Berlim 2018; valeu a pena todo o esforço feito nos meses de preparação. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #maratona #instalike #follow #treinamentofuncional #mobilidade #marathon
Em todo exercício é essencial prezar pela Qualidade de Execução do Movimento potencializando a intensidade e aumentando a segurança, minimizando, assim, a ocorrência de lesões. Ao Profissional cabe saber utilizar a Ciência do Treinamento. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #benchpress #instalike #follow #treinamentofuncional #mobilidade #musculação
Primeiramente, enfatize o fortalecimento do Centro do corpo para, posteriormente, ir gradativamente fortalecendo as extremidades. O exercício “Prancha Isométrica” solicita o complexo de músculos conhecido como Core, cuja responsabilidade é a manutenção da postura adequada, prevenindo lesões e otimizando a performance esportiva. Aluno: Rodrigo, Triatleta. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #triathlon #instalike #follow #treinamentofuncional #mobilidade #triathlontraining
É obrigatório que o Profissional conheça a demanda energética e a solicitação músculo-articular da atividade física de seu aluno/atleta para que ele obtenha os benefícios relacionados ao Programa de Treinamento. No Triatlo, modalidade de meu aluno Rodrigo, há uma alta sobrecarga em joelhos, o que demanda um correto fortalecimento dos músculos principais e dos acessórios e sinergistas, a fim de potencializar a performance e prevenir lesões. Ao Profissional cabe saber utilizar a Ciência do Treinamento. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #triatleta #instalike #follow #treinamentofuncional #mobilidade #triatlon
Parabéns aos Profissionais de Educação Física que se dedicam a estudar, adotar e aprimorar um estilo de vida saudável e pleno, transmitindo com muita paixão este conhecimento às outras pessoas. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #musculacao #instalike #follow #treinamentofuncional #mobilidade #empreendedorismo
Sinto-me recompensado com as conquistas e objetivos alcançados pelos meus alunos pois semanalmente os acompanho na dedicação e no comprometimento com o Processo Elaborado. Parabéns Andrea pelo excelente progresso neste último mês: perda de gordura corporal (3% e 2,5kg a menos), aumento de massa magra (1,5kg) e sem dietas altamente restritivas ou penosas. Seu treino consiste em alternar estímulos de Força (musculação) com métodos metabólicos (circuit training) com o intuito de aumentar a massa muscular, aumentando o metabolismo basal e de otimizar a perda calórica, trabalhando com Frequência Cardíaca mais alta e, consequentemente, consumindo mais O2 e gastando mais kcal. Ao Profissional cabe saber utilizar a Ciência do Treinamento. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #agilidade #instalike #follow #treinamentofuncional #mobilidade #mulheresquetreinam
Transformar a vontade em um hábito é o agente transformador de sua saúde e qualidade de vida. A constância nos treinos farão a diferença nos resultados alcançados!! Aluno: Paulão - Bodyboarder. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #bodyboard #instalike #follow #treinamentofuncional #mobilidade #bodyboarding
🥊🥊 Boxing Class by Coach Pavanelo. Dentro da Periodização de Treinamento é interessante variar os estímulos e métodos de treinos para que a resposta do aluno seja sempre positiva. Com isso, a motivação está sempre em alta, adquire-se um novo gesto motor, incrementa-se a performance esportiva e a aquisição de agilidade, resistência, força, equilíbrio e mobilidade. Ao Profissional cabe saber utilizar a Ciência do Treinamento. Aluna: Sandrinha. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #boxe #instalike #follow #treinamentofuncional #mobilidade #mulheresquetreinam
Quero homenagear e parabenizar a minha aluna Martinha pelos seus resultados alcançados e pelo seu comprometimento semanal com os treinos, a maior parte deles sendo feitos as 6h da manhã 😴. Mas sempre com muito bom humor, auto astral e disposição elevados!! Obrigado pela confiança!! Que Treino, hein?!? #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #foco #instalike #follow #treinamentofuncional #mobilidade #mulheresquetreinam
É essencial iniciar a Sessão de Treinamento através de um “Warm up” (Aquecimento). Desta forma promove-se um aumento da temperatura corporal, síntese de líquido sinovial “lubrificando” as articulações e aumento do estado de prontidão, deixando  o aluno pronto para iniciar o treino. Neste momento, gosto de inserir exercícios dinâmicos de flexibilidade e mobilidade, além de estimular os músculos profundos e estabilizadores com intuito de garantir a eficiência do treino de maneira segura. Aluno: Francisco. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #foco #instalike #follow #treinamentofuncional #mobilidade #mobility
Treine - Estimule - Fortaleça o seu Core pois é essencial para a manutenção de uma postura saudável, promovendo o aumento da performance e do gesto esportivo, além de prevenir dores e lombalgias. Aluna: Marcinha. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #foco #instalike #follow #treinamentofuncional #mulheresquetreinam
Andrea, Parabéns pelos resultados alcançados e pela dedicação e disciplina nos treinos. Iniciamos esta parceria há 3 meses e é notória a sua evolução neste período!! Muito do sucesso do Treinamento Personalizado está baseado na confiança construída entre aluno e professor pois quando existe essa sinergia, a motivação e a dedicação aumentam sobremaneira, de forma que os resultados se potencializam. E ao Profissional cabe saber utilizar a Ciência do Treinamento. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #foco #instalike #follow #treinamentofuncional #mulheresquetreinam
A Programação do Treinamento Fisico envolve diversas variáveis que devem ser moduladas no decorrer do processo. A Intensidade e o Volume do Treino precisam ser diversificadas para que ocorram Adaptações positivas. Aluno: Paulo, Bodyboarder. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #bodyboard #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #foco #instalike #follow #treinamentofuncional #bodyboarding
Que esta semana nos traga ótimas energias e ótimos treinos!! Por sinal, há uma estreita correlação entre Treino e Felicidade. Segundo um estudo da Universidade de Penn State - EUA, treinar pode influenciar de maneira positiva o quão satisfeita uma pessoa se sente com a sua vida e quanto mais ela se exercita, mais feliz relata sentir-se. Portanto, Treine e seja Feliz!! #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #foco #instalike #follow #treinamentofuncional #sports
Parabéns ao meu aluno Rico pelo ótimo desempenho na Meia Maratona SP City, realizada como parte da preparação para a Maratona de Berlin. Sua prova foi ótima, dentro de sua zona de Fc, mantendo constância no Pace e com resposta extremamente positiva da musculatura exigida. Ao Profissional cabe saber utilizar a Ciência do Treinamento. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #foco #instalike #follow #treinamentofuncional #marathon #run
“Não tenho tempo”. Este é um dos argumentos mais usados para justificar o sedentarismo ou a quantidade insuficiente de atividade física no cotidiano. Já abordei em Posts anteriores sobre a eficiência dos Treinos realizados em Alta Intensidade, os quais realizo constantemente com meus Alunos. E, por serem realizados em Alta Intensidade, demandam um tempo bem menor para a sua realização. Acredito que todos nós temos 30 minutos diários para treinar e este tempo é mais do que suficiente para promover diversas adaptações positivas ao aluno. Cabe ao Profissional saber utilizar a Ciência do Treinamento. Aluno: Christian. #coachpavanelo #wimcoach #reeboksportsclub #myrbk #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #emagrecimento #fit #workout #academia #saude #healthy #health #healthychoices #healthyliving #qualidadedevida #lifestyle #estilodevida #fitness #nutricao #nutrition #dieta #emagrecimento #bemestar #foco #instalike #follow #treinamentofuncional

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