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@to.to2525

toto

to.to2525

19歳 162.4㎝ 64.7㎏・・・▶︎63.0kg・・・▶︎58.0㎏ 彼のために痩せます! みんな一緒に頑張りましょう🙇‍♂️ 気軽にフォローしてください!待ってます☺︎ 基本食べ物と空多めです😘😘

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#20180924 ・ 65.1 ・ 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭昨日のラーメンか、、、はぁ、、 ストレッチ⭕️ 下っ腹運動10回⭕️ 足パカ20回 空中自転車40回⭕️ #ダイエットグラム #空グラム #日記  #ダイエット仲間募集中#一緒にダイエット
#20180923 ふと昼寝から目がさめると青空が見えました。昨日の雨はこんなにもステキな青空をくれましたね!☺︎☺︎ とても気持ちが良かった〜 今日はラーメンを夕飯に食べました!でも、油は抜いて麺は半分にしてもらいました〜トマトチーズラーメン。ぜひおっぺしゃんで食べてね〜 〜ダイエット〜 朝→オクラの味噌汁、お米、肉じゃが、ポテサラ、梅干し納豆、きゅうりとタコの酢の物 昼→肉じゃが、食パン、スクランブルエッグ、ココア おやつ→パピコ 夕飯→トマトチーズラーメン(油抜き、麺半分) #空グラム #ダイエットグラム #日記
#20180923 ・ 64.4 ・ 増えてる〜 でも、ストレッチも筋トレもしてるし、きっと寝てる時間が遅いからだね、、バイトだと仕方ないのだ、、5連勤どうにか乗り切ろう〜 ストレッチ⭕️ 下っ腹運動10回⭕️ 足パカ20回⭕️ 空中自転車40回⭕️ #空グラム #ダイエットグラム #日記
#20180922 今日は曇ってるな〜って思ったら雨☂️からの0時過ぎにはステキな月が🌕 青空もいいけど夜もやはりステキな風景がたくさん見れるね〜そして、月明かりの素晴らしさに感動、、地球は青いんだと再実感、、、 今日は肉じゃがを作りました〜大量!笑笑 なんか、一年もそろそろ終わる頃になってきてみんな来年のこと話すから寂しいな〜 私も頑張らなくちゃな〜 朝→ご飯、梅干し納豆、もやしとニラの味噌汁、ポテサラ、かに玉 夜→肉じゃが、ポテサラ、卵焼き、もやしとニラの味噌汁、きゅうりとタコの酢の物 #空グラム #ダイエットグラム #日記
#20180922 ・ 64.7 ・ バイトで帰るのが遅かったりするとやはり増えるな。 さー今日は何食べようかな〜☺︎ ストレッチ⭕️ 足パカ20回⭕️ 空中自転車40回⭕️ 下っ腹運動⭕️ #ダイエットグラム #日記
#20180921  今日の空は明日が見えそうだったな〜なんか、とても遠くを感じる空だった!!すごく久々にバイトに行くまで少しお昼寝をしました。とってもとっても気持ちよかったな〜😌😌😌 家族がいるとその人数分料理を作るから朝と昼を1人で食べると新しいおかずを作るのが大変で同じメニューに、、でも、朝食べた納豆に凄まじく酸っぱい梅干し入れたのはめちゃ美味しかった!!! おススメです! 今、ジャガイモが大量に家にあって2品にジャガイモがはいってしまった、、明日は肉じゃがかな! 昼寝が終わったらまずパピコ❤️いつでもパピコ❤️ 朝→唐揚げ2個、卵焼き2切れ、具沢山味噌汁、お米、納豆、ポテサラ 昼→唐揚げ1個、ポテサラ、卵かけご飯、具沢山味噌汁 パピコ❤️ 夜→味玉子4切れ、コーヒー  卵は健康管理にとてもとても役立ちますね!私、すぐ栄養失調になるから卵は必須!!私はバイト先の味卵だが、家族はかに玉を今頃たべてる、、、 #空グラム #ダイエットグラム #日記
#20180921 ・ 64.2kg ・ この下っ腹を無くすには、笑 #ダイエットグラム
#20180920 昨日は講義が終わって歩く道がとても違う様に見えました。 なんか、ふとした瞬間にいつもの景色がいつもと違うように見えたりしたことありませんか?☺︎ 毎日歩く2㌖の道のりは緑にあふれた道です🍃 そして、最近パピコにはまってます!!!これ美味しいねー!びっくり!夜中に部屋の片付けをし、1年も残りわずかというところで気持ちを切り替えます! 〜ダイエット〜 朝→パピコ 昼→魚肉ソーセージ、塩むすび、エルチキ、カニカマ 夜→唐揚げ、ポテサラ、納豆 移動距離7.5㌖。歩数12.327歩。 #空グラム #ダイエットグラム #日記
#20180920 皆さんおはようございます! 今日もココはいい天気〜☺︎ そしてそして、ダイエット初日の体重は64.4キロ!まーここからマイナス五キロを目指し、日々頑張りますか、、 頑張るといえば今三味線やってるんですけど、めちゃ楽しいですよ! みなさんも是非! #ダイエットグラム #空グラム #日記
#20180919 みなさん!ご無沙汰しております。 毎日毎日ほんとうに忙しくダイエットを一時休止しておりました💦 しかし!そんなことをすればやはりそうですね。太りますね! てことで、落ち着いてきたところで再開です!!! それから、今日から毎日#空グラム をしながら日記を書きます! 長々と書きますが是非みなさん呼んでください! やはり、本当の私を知らないみなさんに私の気持ちを聞いて欲しいのです。 ではみなさん! 今日からまたよろしくおねがいします! #ダイエットグラム #空グラム
20180604 ・ ・ ・ 66.7 ・ ・ ・ よし減った!✨ 今日の朝ごはんは、ヘルシーだぞ☺︎ ご飯は100グラム!朝も4時半に起きれて余裕があるから今日いい日になるといいな〜 にしても雨すごいな。 ・ #インスタダイエット #綺麗になりたい #恋したい #ダイエット仲間募集 #毎日 #お弁当作れなかった #1日10000歩 #歩く #学生 #ファッション #メイク #コメントしてくれると励みになります #今日も一日頑張ろう #食べ痩せ #1日3食 #豆乳 #もずく #納豆 #ドライフルーツ #レモンピール #短期集中
体重増えてた~😭 でも、こういう日もあるよね💦自暴自棄にならないよう、今日もきちんと夕飯作ったぜ✨ もやしとえのきの炒め物は、めんつゆで味付けたらなかなか良かった! もずくも食べて、汁物も作ったからいい感じに満載を感じてる☺︎ 汁物って大事〜 我ながら、このお味噌美味しかった😎😎 #インスタダイエット #綺麗になりたい #恋したい #ダイエット仲間募集 #毎日 #お弁当作れなかった #1日10000歩 #歩く #学生 #ファッション #メイク #コメントしてくれると励みになります #今日も一日頑張ろう #食べ痩せ #1日3食 #豆乳 #もずく #納豆 #ドライフルーツ #レモンピール #短期集中
さぁ~朝からプリン食べたからきっと今日1日も頑張れるよね✨ 朝は、豚カルビをちょっととご飯!しかもお弁当に入ってるから、またまたお昼にも豚カルビに会える☺︎🐖 昨日の夜はソファの上で、空中自転車漕ぎ30回×3✨✨地道な努力は裏切らないって信じてる!✨ ではみなさん!今日も良い1日になりますように✨☺︎ #インスタダイエット #綺麗になりたい #恋したい #ダイエット仲間募集 #毎日 #お弁当作れなかった #1日10000歩 #歩く #学生 #ファッション #メイク #コメントしてくれると励みになります #今日も一日頑張ろう #食べ痩せ #1日3食 #豆乳 #もずく #納豆 #ドライフルーツ #レモンピール #短期集中
dinner バイト疲れた~まだ終わらないけど笑笑 休憩なう☺︎ なんか、お腹の調子悪いから今日はこれだけ!というか、これぐらいがちょうどいいのかな?笑 夜寝る時間ないと太るよね~ (T ^ T)悲しいわ~ ・ #インスタダイエット #綺麗になりたい #恋したい #ダイエット仲間募集 #毎日 #お弁当作れなかった #1日10000歩 #歩く #学生 #ファッション #メイク #コメントしてくれると励みになります #今日も一日頑張ろう #食べ痩せ #1日3食 #豆乳 #もずく #納豆 #ドライフルーツ #レモンピール #短期集中
morning✨ やっと実習が終わり投稿開始です!  朝はカレー☺︎ご飯はとっても少なめで箸で食べることで満腹感が出るようにしました〜✨ あとは昨日の残り👍 やっぱり朝は食べないとね☺︎ でも、この後アイスとまるごとばなな食べました(*゚▽゚)✌︎ #インスタダイエット #綺麗になりたい #恋したい #ダイエット仲間募集 #毎日 #お弁当作れなかった #1日10000歩 #歩く #学生 #ファッション #メイク #コメントしてくれると励みになります #今日も一日頑張ろう #食べ痩せ #1日3食 #豆乳 #もずく #納豆 #ドライフルーツ #レモンピール #短期集中
20180617 本気のダイエット1日目!✨ 結構健康的じゃない? お昼食べる時間なくて夕飯の時間にお昼になっちゃったから今日は2食!☺︎ 今バイトなうだけど、夜中お腹空きそう笑笑  #インスタダイエット #綺麗になりたい #恋したい #ダイエット仲間募集 #毎日 #お弁当作れなかった #1日10000歩 #歩く #学生 #ファッション #メイク #コメントしてくれると励みになります #今日も一日頑張ろう #食べ痩せ #1日3食 #豆乳 #もずく #納豆 #ドライフルーツ #レモンピール #短期集中
これ、最近の私の一押し☺︎ レモンって美味しいよね🍋  最近はダイエットがうまくいってなくて。きちんとするためにはやはり、短いスパンで目標を決めるべきだと思った! だから、今から集中期間にして1ヶ月本気で頑張ろうと思う! それで、効果が出なかったらまた考える!✨✨ #インスタダイエット#綺麗になりたい#可愛くなりたい#恋したい#ダイエット仲間募集#定期的にやるの苦手#毎日#お弁当作れなかった#1日#10000歩を超えれる#バスは使わない#歩く#学生#ファッション#メイク#似た目を明るくしたい#誰か教えてください#コメントしてくれると励みになります#頑張りたい#今日も一日#頑張ろう#食べ痩せ#1日3食#豆乳#もずく#納豆#ドライフルーツ#レモンピール

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