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@yoon_ki_bong

부산pt 부산피티 pt 피티 윤기봉

yoon_ki_bong

#부산pt #선수pt #pt #일반인pt #초보레슨 #보디빌더 몸만들고싶음 누군든 톡해~상담환영~ 삶을 바꿀수있는 운동과 영양설계 확신 카카오톡Bong7297

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#운동중독 #19금 #등산 #런닝 #웨이트트레이닝 #싸이클 #골프  무슨 종목이 됫든 땀 한번은 흘려야 된다. 그래야 깨운하다.
#여름 #summer  날씨가 참~ 여름이야
#말근육 #얼룩말 #지브라 말근육 되고 싶어서 #헬스타즈 #지브라 입고 출동  #frontdoublebiceps  #sidechest #triceps #포즈
#헬스보이 #헬스걸  #파이팅
#친동생 #가족 #대견 #이쁜내동생 #옆으로넘기기 #동생공개  ㅡ  외국물 10년정도 먹은 내동생  입사하고 때려치고 더 좋은데 면접봐서 바로 #합격 ... #대단 #고소득자 #자랑  #끈기 #노력 #자립심  검소하고 깔끔한 사람 #착한사람  ㅡ 시집만 잘갔으면 좋겠다. 고생하는거 보면 니 남편 죽일꺼 같다. ㅡ 나의 해외직구를 도맡아서 해주는 #고마운사람 나도 #영어 잘하고 싶다.
#1번 #프론트더블바이셉스 #frontdoublebiceps 가슴진짜 안크네 운동은 진짜 잘되는데  #가슴 #대흉근 #갑빠 #chest #breast #유방 #젖 #찌찌
#하체 #leg #legbay 항상 간단하게 깔끔하게 이미지트레이닝하고 가지만 매번 미친듯이 하는 #다리운동 배꼽밑으로 다리가 없는 기분. 시간이 좀 길어져서 뒷다리는 포기  비시즌 시즌 구분이 없는 다리세퍼 다른부위도 항상 세퍼레이셔이 일정하면 좋겠다. #세퍼레이션 #데피니션  익스텐션 피라미드로 중량끝까지갔다가 드랍으로 하나하나 내려오고 나서 레그프레스 피라미드로 갔다가 드랍으로  내려오고나서 스퀏트는 허리아파서 네거티브 아주천천히 저중량으로 최대가동범위로 5세트만하고 다시 싱글레그프레스 많이하고 다시 싱글레그익스텐션하고 끝  몇세트한지 잘모름 많이했음  #대퇴사두근 훈련방법 훈련강도 훈련루틴 자신있음
#얇다 #backlatspread  #백렛스프레드  #백더블바이셉스 #backdoublebiceps #등 #back 멋진 등을 가지고 싶뜨아.  얇다 얇아  지금은 등드리에 살이 많음
#얇다 #backlatspread  #백렛스프레드  #등 #back 멋진 등을 가지고 싶뜨아.  얇다 얇아  지금은 등드리에 살이 많음
#보람 #뿌듯 #비포에프터 #인생역전 #긁지않은복권 #옆으로넘기기  오늘 아침 폰 메세지 확인하고 기분이 좋았다.  영준이는 혼자 몇년? 운동하고 왔지만 맨몸 스퀏트 몇개 하고 퍼지는 수준에  운동에 대한 이해도 하나없었다. ㅡ 민규는 아예 태어나서 운동을 첨하는 사람. ㅡ 단순관절운동으로 일단 근신전 수축에 이해 펌핑이되고 자극을 줄수있게 차근차근 무한반복 첨에는 '형님 잘모르겠는데요..' 시간이 지나면서 근육이 커지고 펌핑을 알고 운동이 잘된다는게 어떤건지 알게된다. 이 개념이 있어야 운동에 대한 재미를 알게된다. 진짜 중요하다. 그냥 밀고 당기는건 노동이고 오래가지 못한다. ㅡ 같이 운동하면서 #영양 #운동 등등 이야기하고 같이 놀다보니 어느새 혼자서 몸 만들정도는 되어 이제 같이 운동안하게 됫지만 좋은 형, 동생으로 잘지내고 있다. ㅡ 둘다 이제 친구들 한테 운동 알려줄정도도 되고 어디가면 몸 좋다는 소리도 듣고 해서 너무 좋다고한다. ㅡ 나는 내가 댓가를 받고 내가 할일을 했을뿐인데 오히려 고마워하니 내가 더 고맙다.  준아 민규야 내가 더 고맙다. 운동 꾸준히 하고 항상 건강하자.  @89.monkey @1st_kyu  ㅡ 일반인 피티는 받을때 살을 빼는게 아니라 운동법을 정확히 알려주고 그걸 습득하게해서 혼자 운동할수 있게 만들어줘야한다고 생각한다. ㅡ 살빼는건 트레이너가하는게 아니라 본인이 하는거다.  적당히 먹고 걸으면 살은 빠진다. 그걸 많은 비용을 내고 체조할필요 없다고 생각한다.
#역삼각형 #y자체형 #v자체형 #광배근 나는 Y자체형이다.비어보이고 채우기 힘들지만 운동을 이해하면서 하려고하고 다른 선수들 영상보고 따라해보고 공부하고 내꺼로 만들려고 하다보니 #손목 #그립 #각도 #리듬 #가동범위 내께 점점생기고 조금식 발전한다. #윤기봉보디빌딩 그냥 밀고 땡기면 몸도 그냥 그몸이 된다.
#일요일 일요일은 #맛사지 받는 날  무조건 받아야 된다. 아님 이제 힘들다.
#황령산 #등산
#등산 날씨가 너무 좋다~ ㄱㄱ
#날씨  추브스 패딩입고 나와야 되는 6월 중순 ~ #아아 말고 뜻뜻한거 마시야 되는 #여름 맞나?  근데 #아아 반댄 뭐고? #뜨아 맞나?
#ok #backdoublebiceps #back  #오케이
#윤기봉 #바디프로필  #파트너레슨 #원포인트레슨 #선수레슨 오늘은 신규 회원 두명 뵙는날 ~ 잼있고 강도 있게 가즈아~  #윤기봉보디빌딩 #윤기봉운동  나에게 본업도 되고 부업도 되고 특기도 되고 취미도 되는 #보디빌딩  #본업 #직업 #부업 #취미 #특기

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